Priešlaikinio odos senėjimo priežastys ir kaip to išvengti

Priešlaikinis odos senėjimas įvyksta tada, kai greta natūralaus senėjimo, kurį sukelia amžius, dėl gyvenimo būdo įpročių ir aplinkos veiksnių, tokių kaip tarša, netinkama mityba, rūkymas, fizinis neveiklumas, stresas ir, paspartėja suglebimo, raukšlių ir dėmių susidarymas. daugiausia saulės poveikis be apsaugos, nes tokiose situacijose esantys laisvieji radikalai kenkia audinių sveikatai.

Taigi, norint išvengti priešlaikinio senėjimo ir išlaikyti veido bei kūno odą stangresnę ir drėkinamą ilgesnį laiką, rekomenduojama sutelkti dėmesį į tokias pažiūras kaip valgyti dietą, kurioje gausu daržovių, gerti daug skysčių, visada pašalinti makiažą ir valyti bei odos procedūras. Pavyzdžiui, odai, nes ne tik padidėja antioksidantų, kurie yra maistinės medžiagos, kurios kovoja su senėjimu neutralizuodamos laisvuosius radikalus, kiekis, bet ir oda tampa jaunesnė ir sveikesnė.

Simptomai, rodantys odos senėjimą

Senėjimas yra natūralus procesas, tačiau yra keletas požymių ir simptomų, rodančių, kad oda sensta anksčiau, nei turėtų. Pagrindiniai iš jų yra:

• Raukšlės ir raiškos linijos ant kaktos, aplink lūpas (kininiai ūsai) ir akys (varnos pėdos): atsiranda dėl kolageno ir elastino praradimo, todėl oda praranda įprastą stangrumą ir trūkumus; Tamsios dėmės: jos atsiranda dėl per didelio saulės spindulių poveikio ir be apsaugojimo nuo saulės, nes UV spinduliai yra agresyvūs odai, taip pat dėl ​​nėščių ar pagyvenusių moterų hormoninių pokyčių, skatinančių pigmentaciją; Dėl per daug senėjimo: dėl per ankstyvo senėjimo oda tampa plonesnė ir stangri, nes trūksta hidratacijos ir netenkama riebalinio sluoksnio, todėl oda neblizga ir nėra gyvybinga. Tamsių apskritimų buvimas: regionas aplink akis labai kenčia nuo senėjimo poveikio, todėl intensyvūs ar blogėjantys tamsūs apskritimai gali būti ženklas, kad oda nėra sveika.

Be to, plaukų sruogų balinimas gali pablogėti ir dėl laisvųjų radikalų veikimo, streso bei vitaminų ir mineralų trūkumo, be genetinių ir hormoninių priežasčių.

Atlikite šį testą ir sužinokite, ar jūsų odoje nėra raukšlių:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

Pradėkite testą

Ar ant veido yra raukšlių?

• Ne, net kai šypsausi, raukydamasis ar keldamas antakiusTik šypsodamasi aš tik pajudinu kaktą ar pakelia antakiusTaip, judesiais ir kai kuriais ramiai turiu raukšles, net jei neatlieku judesių.

Kiek metų atrodo tavo motinos veidas?

• Nuo 5 iki 10 metų jaunesnis nei jos amžius.Jos amžius 5 metai vyresnis nei jos amžiusDaugiau nei 5 metai vyresnis nei jos amžiusNetaikoma: buvau įvaikinta arba nepamenu

Kiek metų atrodo tavo tėvo veidas?

• 5-10 metų jaunesnis nei jo amžiusJo amžius5 metai vyresni nei jo amžiusDaugiau nei penkeri metai vyresnis už jo amžiųNetaikoma: buvau įvaikinta arba nepamenu

Kiek metų yra jūsų motinos senelės veido oda?

• Nuo 5 iki 10 metų jaunesnis nei jos amžius.Jos amžius5 metai vyresnis nei jos amžiusDaugiau nei penkeri metai vyresnis nei jos amžiusNetaikoma: Nepamenu / buvau įvaikinta

Kiek metų atrodo tavo motinos senelio veidas?

• 5-10 metų jaunesnis nei jo amžiusJo amžius5 metai vyresni nei jo amžiausDaugiau nei penkeri metai vyresnis už jo amžiųNetaikoma: Nepamenu / buvau įvaikintas

Kiek metų atrodo tavo tėviškos močiutės veidas?

• Nuo 5 iki 10 metų jaunesnis nei jos amžius.Jos amžius5 metai vyresnis nei jos amžiusDaugiau nei penkeri metai vyresnis nei jos amžiusNetaikoma: Nepamenu / buvau įvaikinta

Kiek metų atrodo tavo tėvo senelio veidas?

• 5-10 metų jaunesnis nei jo amžiusJo amžius5 metai vyresni nei jo amžiausDaugiau nei penkeri metai vyresnis už jo amžiųNetaikoma: Nepamenu / buvau įvaikintas

Ar jūs kada nors daugiau nei dvi savaites per metus nuolat veikėte saulę?

• Niekada nuo 1 iki 5 metų nuo 5 iki 10 metų Daugiau nei 10 metų

Ar jūs kada nors buvote saulėje sezoniškai, dvi ar mažiau metų per metus?

• Niekada nuo 1 iki 5 metų nuo 5 iki 10 metų Daugiau nei 10 metų

Remdamiesi vietomis, kuriose gyvenote, kiek laiko kasdien buvote saulėje?

• Maža. Gyvenau pilkose ar debesuotose vietose. Gyvenau klimato vietose, kur mažai saulės, bet ir vietose, kur įprasta saulė. Gyvenau vietose, kuriose buvo daug saulės, o tropinėse, šiaurinėse ar labai saulėtose vietose

Kiek jums atrodo, kaip atrodo jūsų oda?

• 1–5 metai jaunesni nei mano amžiausMano amžius5 metai vyresni nei mano amžiausDaugiau kaip 5 metai vyresni nei mano amžiaus

Kaip dažnai per pastaruosius 5 metus tyčia įdeginote odą sportuodami lauke ar kitoje veikloje?

• NiekadaNuo mėnesio Kai savaitę per dieną

Kiek kartų jūs buvote dirbtiniame soliariume?

• Niekada 1–5 kartus 5–10 kartų Daug kartų

Kiek cigarečių per savo gyvenimą esate rūkęs (ar susidūręs)?

• Nė vienasKiekvienas paketasKeli iš kelių pakuočiųSmukdykite kiekvieną dieną Niekada nerūkiau, bet gyvenau su rūkaliais ar dirbau su žmonėmis, kurie reguliariai rūkė mano akivaizdoje

Apibūdinkite oro taršą, kurioje gyvenate:

• Oras yra gaivus ir švarus. Didžiąją metų dalį aš gyvenu ten, kur yra grynas oras.Oras yra šiek tiek užterštasOro yra labai užterštas

Apibūdinkite, kiek laiko naudojote veido kremus su retinoidais:

• Daugelį metų dėl spuogų, kai buvau jaunesnė

Kaip dažnai jūs valgote vaisius ir daržoves?

• Su kiekvienu valgymuKiekvieną dieną

Kokį procentą jūsų dienos raciono per savo gyvenimą sudarė vaisiai ir daržovės?

• Nuo 75 iki 10025 iki 7510 iki 250 iki 25

Kokia jūsų natūrali odos spalva (be įdegio ar savaiminio įdegio)?

• „DarkMediumLight“ labai lengvas

Kokia jūsų etninė grupė?

• Afrikos amerikietis / Karibų jūra / Azijos juodaodis / Indijos / Viduržemio jūros regionas / Kiti Lotynų Amerikos / Ispanai kaukaziečiai

Ar tu 65 ar vyresnis?

• Ne

Kaip kovoti su priešlaikiniu senėjimu

Norint kovoti su laisvųjų radikalų poveikiu odai ir užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui, svarbu sutelkti dėmesį į tokias pažiūras:

1. Kasdien naudokite apsauginius kremus nuo saulės

Apsauginis kremas nuo saulės, geriausia naudojant SPF 30 ar daugiau, yra būtinas norint apsaugoti odą nuo UV spindulių poveikio, užkertant kelią ne tik senėjimui, bet ir odos vėžio formavimuisi. Idealu yra pasirinkti idealų filtrą kiekvieno tipo odai, tiek riebiai, tiek sausai, kad būtų išvengta kitų nepageidaujamų reiškinių, pavyzdžiui, spuogų susidarymo.

Sužinokite, kaip pasirinkti geriausią jūsų odos apsauginį kremą nuo saulės ir kaip jį naudoti.

2. Atlikite odos valymą

Kasdienis veido valymas specialiais produktais, tokiais kaip muilas ir losjonai, padeda odai išlikti švelniai ir gaiviai. Taip pat labai svarbu makiažą pašalinti visada po naudojimo, ypač prieš miegą, su valikliais ir nuplaunant muilu ir vandeniu. Tai labai svarbu norint išvengti sausumo ir žalos, kurią sukelia produktų kaupimasis ant odos.

Be to, kassavaitinis odos šveitimas ar periodinis šveitimas padeda pašalinti negyvos odos sluoksnius ir atnaujinti odą. Patikrinkite odos valymo veiksmus namuose.

3. Vartokite antioksidantų turinčius maisto produktus

Priežiūra su maistu yra būtina, kad oda būtų jauna, veikianti iš vidaus. Taigi, antioksidantai, pavyzdžiui, vitaminas C, vitaminas E, selenas, cinkas, izoflavonai ir resveratrolis, pavyzdžiui, randami daržovėse, žalumynuose ir vaisiuose, pavyzdžiui, morkose, burokėliuose, vynuogėse, pomidoruose, abrikosuose, papajose ir baklažanuose. ne tik lėtina odos senėjimą, bet ir palaiko sveikesnį kūną.

Patikrinkite, kuriuose maisto produktuose gausu antioksidantų, kurių negali trūkti maiste.

4. Atlikite odos procedūras

Odos gydymo metodai, vadovaujami dermatologo, yra puikūs būdai ne tik kovoti su senėjimo požymiais, bet ir padėti išvaizdą suteikti jaunesnei, nes jie sugeba sumažinti išraiškos linijas ir pašalinti dėmeles. Kai kurie iš pagrindinių rekomenduojamų gydymo būdų yra, pavyzdžiui, radijo dažnio, karboksiterapija, cheminis šveitimas, impulsinis apšvietimas, mikro adatos arba rūgštys. Sužinokite daugiau apie metodus, naudojamus kovojant su veido paslankumu.

Jei šių procedūrų nepakanka, alternatyva yra veido užpildymo gydymas, pavyzdžiui, hialurono rūgštimi ar botoksu, arba, kaip paskutinė priemonė, pasinaudojant plastinėmis operacijomis, svarbu pasikalbėti su dermatologu apie galimas alternatyvas.

5. Sveikų įpročių laikymasis

Įrodyta, kad žalingi įpročiai, tokie kaip rūkymas, perteklinis alkoholinių gėrimų vartojimas, fizinis neveiklumas, stresas ir poilsio nebuvimas pablogina odos išvaizdą, todėl labai svarbu pakeisti šias nuostatas, kad odos audiniai būtų gerai maitinami, hidratuojami ir sveiki. Taigi, rekomenduojama:

• Treniruokitės fiziškai 3 - 5 kartus per savaitę; gerkite 1, 5 - 2 litrus vandens per dieną; nerūkykite; gerai miegokite, venkite prarasti naktis; venkite per daug streso.

Be to, rekomenduojama nuolat atnaujinti įprastas medicinines apžiūras, kad būtų galima kontroliuoti ligas, kurios gali pabloginti odos išvaizdą, pavyzdžiui, hormoninius sutrikimus, vitaminų trūkumą ar kraujotakos ligas.