Metatarsalgija - tai skausmas, paveikiantis pėdų priekinę dalį, sudarytas iš metatarsalinių kaulų, kurie yra maži kaulai, sudarantys kojų pirštus ir juosmenį. Tai gali sukelti įvairios priežastys, įskaitant netinkamų kulnų ir batų naudojimą kojoms, didelio smūgio pratimus, perteklinį svorį ar deformacijas jūsų kojose, pavyzdžiui, tuščiavidurę pėdą ar bunioną.
Metatarsalgija yra neišgydoma, o gydymas atliekamas naudojant kineziterapijos pratimus, siekiant pagerinti pėdų palaikymą ir judrumą, be to, naudojami ortopediniai vidpadžiai, skirti pritaikyti ir palengvinti skausmą vaikštant. Konsultacijos su ortopedu ar fiziatru taip pat yra svarbios, ypač esant nuolatiniam skausmui, norint nuodugniau įvertinti priežastį ir mokėti vadovautis skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip priešuždegiminiai vaistai, vartojimu.
Pagrindinės priežastys
Metatarsalgija dažniausiai atsiranda, kai sudirgsta sąnariai, sausgyslės ar nervai, kurie palaiko metatarsalius, ir gali atsirasti dėl:
- Naudokite aukštakulnius ar smailius batus, nes jie linkę padidinti spaudimą metatarsals; Pėdų deformacija, tokia kaip priekinės kojos, ar pirštų formos pokyčiai, kaip ir bunione. Peržiūrėkite keletą patarimų, kaip prižiūrėti bunioną; Per didelis svoris, kuris sukelia didesnį pėdų kaulų perkrovimą; Neurologinės ligos, pažeidžiančios kojų nervus, tokios kaip Mortono neuroma. Suprasti, kas tai yra ir kaip nustatyti Mortono neuromą; Daryti didelę įtaką turinčią fizinę veiklą arba keletą valandų, pavyzdžiui, bėgti didelius atstumus, ypač kai nėra tinkamų nurodymų, dėl kurių metatarsalai yra perkraunami; Artrito ar osteoartrito vystymasis metatarsaliuose dėl su amžiumi susijusios kaulų dilimo ar uždegimo dėl imuniteto pokyčių. Supraskite priežastis ir kaip atskirti artritą nuo osteoartrito.
Norėdami patvirtinti metatarsalgijos priežastį, gydytojas ar kineziterapeutas turi ne tik pastebėti simptomus, bet nustatyti pėdų pokyčius ir prireikus užsisakyti tokius tyrimus kaip pėdos rentgeno spinduliai, podoskopija, pagal kuriuos būtų galima nustatyti pėdsako formą, arba baropodometrija, leidžianti įvertinti didžiausias kojų spaudimo vietas einant ar stovint.
Pagrindiniai simptomai
Metatarsalgija sukelia tokius simptomus:
- Kojų padų skausmas, kuris dažniausiai sustiprėja ilgai vaikštant ar stovint. Kai priežastis išlieka arba pablogėja pėdų deformacija, skausmas gali sustiprėti ir dažnai gali neleisti atlikti užsiėmimų.
Taip pat įprasta, kad metatarsalgija sergantys žmonės turi skaudančius ant pakaušio, demonstruodami sritis, kurios patiria didžiausią spaudimą. Be to, galima pastebėti nukrypimus ar pėdų formos pokyčius, tokius kaip pirštų nukrypimai ar kauliniai išsikišimai.
Kaip atliekamas gydymas
Metatarsalgijai gydyti rekomenduojama atlikti ortopedo, fiziatro ar kineziterapeuto vertinimą, kuris galės įvertinti galimas priežastis ir nurodyti kiekvienam asmeniui tinkamiausią gydymą. Pagrindinės rekomendacijos:
- Vartokite priešuždegiminius vaistus, tokius kaip, pavyzdžiui, Diklofenakas ar Ketoprofenas, kuriuos gydytojas rekomenduoja malšinti skausmą ir diskomfortą; Atlikite fizinę terapiją, naudodami pratimus, kad pagerintumėte pėdų palaikymą ir judrumą, be to, treniruokitės jėga ir pusiausvyra, padėdami taisyti žingsnį. Geriau dėvėkite patogius ir pritaikytus batus, venkite kulnų ar aptemptų batų; Naudokite pagal užsakymą pagamintus ortopedinius vidpadžius, kurie padeda sutalpinti pėdas ir sumažina viršūnę ant metatarsalių;
Gydymas operacija gali būti nurodytas ortopedo, kai ankstesnis gydymas neturėjo jokio poveikio, ypač kai metatarsaliuose yra daug deformacijų ar per didelis standumas.
Gydymo namuose galimybės
Norint palengvinti metatarsalgiją, puiki priemonė namuose yra buteliuko ar marmurio ridenimas pirmyn ir atgal, atliekant savotišką masažą ant pėdos pado, tai geras būdas atpalaiduoti raumenis ir atpalaiduoti. įtampa regione. Peržiūrėkite daugiau būdų, kaip atpalaiduoti jūsų padų raumenis, pateiktame vaizdo įraše:
Be to, 20–30 minučių kojų plovimas karštu vandeniu, tačiau atsargiai, kad nesidegintumėte, be to, kad gulite aukštyn kojomis ar masažuojate kojas eteriniais aliejais, taip pat yra geri būdai palengvinti diskomfortą. Peržiūrėkite daugiau patarimų, kaip palengvinti pėdų skausmą.
