- Maisto produktai, kurių negalima valgyti dėl širdies ir kraujagyslių sveikatos
- Kaip išvengti širdies ir kraujagyslių ligų
- Naudingos nuorodos:
Norint užtikrinti širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą, svarbu nevalgyti riebaus maisto, pavyzdžiui, kepto maisto ar dešrelių, arba maisto, kuriame yra labai daug natrio, pavyzdžiui, marinuoti agurkai, alyvuogės, vištienos sultys ar kiti paruošti prieskoniai, nes jie gali sukelti hipertenziją, aukštą cholesterolio kiekį, insultą ar širdies priepuolį.
Be to, norint nedaryti ir gydyti širdies ir kraujagyslių ligas, svarbu nekelti svorio, palaikant reguliarų fizinį aktyvumą, pavyzdžiui, vaikščiojant, ir vengti valgyti maisto, kuriame yra daug cukraus, pavyzdžiui, gaiviųjų gėrimų, ledų ar brigadeiro.
Maisto produktai, kurių negalima valgyti dėl širdies ir kraujagyslių sveikatos
Kai kurie maisto produktai, kurių neturėtumėte valgyti, kad būtų sveika širdies ir kraujagyslių sistema, yra šie:
- Saldainiai, gaivieji gėrimai, pyragai, pyragai ar ledai; Riebūs ar įdedami sūriai, tokie kaip kumpis, Bolonija ar saliamiai; Gatavi padažai, tokie kaip garstyčios, kečupas, Worcestershire padažas ar shoyo padažas; Gatavi pagardai, tokie kaip sultinys ar vištienos sultinys; Iš anksto paruošti vartoti maisto produktai, pavyzdžiui, lazanija ar stroganoffas.
Peržiūrėkite šiuos vaizdo įrašus ir sužinokite daugiau apie mitybą širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti ir jų prevencijai.
Kaip išvengti širdies ir kraujagyslių ligų
Norint užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, svarbu išlaikyti pastovų kūno svorį ir maksimalų kūno svorio indeksą, atsižvelgiant į jūsų ūgį, reguliariai sportuojant ir atliekant įvairiapusę mitybą.
Sužinokite, kiek turėtumėte sverti: Idealus svoris
Be to, kitas svarbus požiūris siekiant užkirsti kelią hipertenzijai, dideliam cholesterolio kiekiui, dideliam trigliceridų kiekiui, insultui, širdies priepuoliui ar širdies nepakankamumui yra nerūkyti, nes rūkymas apsunkina kraujagysles ir apsunkina kraujo tekėjimą.
Naudingos nuorodos:
