Osteopenija yra situacija, kuriai būdingas laipsniškas kaulų masės mažėjimas, dėl to kaulai tampa trapesni ir padidėja lūžių rizika. Be to, kai osteopenija nėra nustatyta ir tinkamai gydoma, ji gali išsivystyti į osteoporozę, kai kaulai yra tokie silpni, kad gali lūžti vos keliais smūgiais.
Osteopenija labiau būdinga moterims po menopauzės ir vyresniems nei 60 metų vyrams, nes bėgant laikui kaulai tampa porėtesni, todėl sumažėja kalcio absorbcija kauluose. Todėl, siekiant išvengti osteopenijos ir osteoporozės, rekomenduojama padidinti maisto produktų, kuriuose gausu kalcio ir vitamino D, suvartojimą. Patikrinkite maisto produktus, kuriuose gausu kalcio ir vitamino D, kad išvengtumėte osteopenijos ir osteoporozės.
Osteopenijos priežastys
Osteopenija labiau būdinga moterims, ypač toms, kurios anksti pradėjo menopauzę ar yra po menopauzės, tačiau taip gali nutikti ir vyrams nuo 60 iki 70 metų dėl sumažėjusios testosterono gamybos. Be to, kiti veiksniai, didinantys osteopenijos išsivystymo riziką, yra šie:
- Diekite mažai kalcio turinčius maisto produktus; būkite rūkantys; nenaudokite reguliaraus fizinio aktyvumo; turėkite osteoporozės šeimoje; nepakankamas saulės poveikis; ilgalaikis vaistų vartojimas; skydliaukės, prieskydinių liaukų, kepenų ar inkstų pokyčiai.
Be to, chemoterapija, alkoholizmas ir gėrimų ar maisto, kuriame gausu kofeino, vartojimas taip pat gali skatinti osteopeniją, nes jie gali įtakoti kaulų formavimo procesą.
Kaip nustatoma diagnozė
Osteopenijos diagnozė nustatoma atlikus egzaminą, kuris įvertina kaulų tankį, vadinamą kaulų densitometrija. Šis egzaminas yra panašus į rentgenogramą, todėl nesukelia jokio skausmo ar diskomforto, o vienintelis būtinas pasiruošimas yra vengti vartoti kalcio papildų per pastarąsias 24 valandas. Apskritai egzaminų rezultatai yra šie:
- Normalus, kai jis lygus arba didesnis nei 1; Osteopenija, kai ji yra nuo 1 iki -2, 5; Osteoporozė, kai rezultatas yra mažesnis nei -2, 5.
Šį tyrimą kasmet turėtų atlikti moterys, vyresnės nei 65 metų, ir vyrai, vyresni nei 70 metų, nes osteopenija neturi jokio tipo simptomų, todėl gali būti lengvai progresuojanti iki osteoporozės, jei ji nebus nustatyta ir negydoma. Sužinokite daugiau apie kaulų densitometrijos egzaminą.
Osteopenijos gydymas
Osteopenijos gydymu siekiama užkirsti kelią pernelyg dideliam kaulų retėjimui ir progresuoti iki osteoporozės, o gydytojas gali rekomenduoti vartoti vaistus, kurie padidina kalcio absorbciją ir nusėdimą kauluose, vartoti kalcio ir vitamino D papildus. ir valgymo įpročių pasikeitimas, teikiant pirmenybę maisto produktams, kuriuose yra kalcio ir vitamino D.
Be to, rekomenduojama sumažinti kofeino vartojimą ir reguliariai užsiimti fizine veikla. Sužinokite daugiau apie osteopenijos gydymą.
Svarbu, kad osteopenijos gydymas būtų pradėtas greitai, kad būtų išvengta osteoporozės, kuriai reikia daugiau priežiūros, išsivystymo. Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame rasite kitų patarimų, kaip sustiprinti kaulus ir išvengti osteoporozės:
