- 1. Garnyras su vandeniu ir druska
- 2. Eukalipto eterinio aliejaus tepimas ant krūtinės
- 3. Gerkite citrinos arbatą su medumi
- 4. Atlikite purškimą vandens garais
- 5. Gerkite 2 litrus vandens
- Galimos gerklės valymo priežastys
Gerklė išvaloma, kai gerklėje yra perteklinių gleivių, kurias gali sukelti, pavyzdžiui, gerklės uždegimas ar alergija.
Paprastai gerklėje kažkas užstrigo jausmas, atsirandantis dėl gerklės valymo, dėl gerklės gleivinės sudirginimo arba dėl gleivių skysčio stokos, kuri gali sukelti diskomfortą. Norint palengvinti šį simptomą, reikia imtis priemonių šiam dirginimui sumažinti arba labiau drėkinti gleives, kad jos lengvai pasibaigtų kosuliu ir nepriliptų prie gerklės sienelių.
Keli paprasti būdai tai padaryti yra šie:
1. Garnyras su vandeniu ir druska
Garglingą labai lengva padaryti ir jis palengvina gerklės sudirgimą, nes druska padeda pritraukti daugiau vandens į gerklės sienas, sukurdama barjerą, kuris, be drėkinimo, taip pat apsaugo nuo dulkių, kurios gali dar labiau sudirginti gleivinę.
Norėdami padaryti šį gargalį, turite:
- Sumaišykite 1 valgomąjį šaukštą druskos per pusę stiklinės šilto vandens; gerai išmaišykite vandenį, kol druska visiškai ištirps; įdėkite mišinį į burną ir pakreipkite galvą atgal; girkite vandeniu bent 30 sekundžių; pakartokite girgžda, kol išbėgs visas vanduo.
Ši technika suteikia greitą palengvėjimą, todėl gali būti naudojama, kai diskomfortas yra labai stiprus, iki 3–4 kartų per dieną.
2. Eukalipto eterinio aliejaus tepimas ant krūtinės
Eukalipto eterinis aliejus yra natūralus būdas atpalaiduoti gerklėje įstrigusias gleives ir atverti kvėpavimo takus, be to, palengvinti dirginimą gerklėje ir pagerinti diskomfortą, kurį sukelia gerklės valymas.
Norėdami naudoti eterinį aliejų, įmaišykite 1–2 lašus į arbatinį šaukštelį kokosų aliejaus ar kito augalinio aliejaus, o po to mišinį įtrinkite ant krūtinės. Iš pradžių ši technika gali sukelti nedidelį kosulio pojūtį, tačiau laikui bėgant kosulys sumažins ir palengvins gerklės sudirgimą.
Daugeliu atvejų eukalipto eterinio aliejaus, praskiesto kitu augaliniu aliejumi, naudojimas nesukelia odos sudirginimo, tačiau, jei vietoje pastebimas paraudimas ar niežėjimas, patartina odą plauti vandeniu ir vengti eterinio aliejaus vartojimo. Žinoti eukalipto vaistines savybes.
3. Gerkite citrinos arbatą su medumi
Citrina turi galimybę suskaidyti gleivių molekules, todėl jos yra skystesnės ir lengviau pašalinamos. Medus, kita vertus, padeda sukurti apsauginį gerklės sluoksnį, kuris sumažina gleivinės sudirginimą. Taigi, ši arbata yra puikus būdas palengvinti jausmą, kad kažkas įstrigo gerklėje.
Norėdami naudoti šią namų gynimo priemonę, turite sumaišyti 2 šaukštus citrinų sulčių 1 puodelyje verdančio vandens, įpilti 1 arbatinį šaukštelį medaus, išmaišyti ir gerti, kai tik jis sušyla. Peržiūrėkite kitas arbatas, kurios palengvina gerklės uždegimą.
4. Atlikite purškimą vandens garais
Purškimas yra puikus ne tik geriant gerklės gleivinę, bet ir skystinant gerklę, išvalytą, leidžiant ją lengviau pašalinti.
Norėdami tai padaryti, rekomenduojama:
- Įpilkite 1–2 litrus verdančio vandens į baseiną; uždėkite rankšluostį virš galvos, taip pat uždengdami baseiną; įkvėpkite iš baseino išeinantį garą.
Šis purškimas taip pat gali būti atliekamas su purkštuvu, kuris yra prietaisas, kuriame garai išleidžiami tiesiai per veido kaukę.
Vandenyje taip pat galite įmaišyti kelis lašus eukalipto eterinio aliejaus, kad gautumėte dirginimą ir net sumažintumėte kosulį, jei jo yra. Taip pat patikrinkite 4 purškimo tipus, kurie padeda gydyti kvėpavimo takų problemas.
5. Gerkite 2 litrus vandens
Nors tai yra paprasčiausias patarimas, jis yra vienas iš efektyviausių palengvinant gerklės valymo pojūtį, nes jis drėkina įstrigusius sekretus, leisdamas juos pašalinti kartu su kosuliu. Vandenį galima gerti, pavyzdžiui, arbatos ar net kokosų vandens pavidalu.
Jei jums sunku gerti vandenį, šiame vaizdo įraše skaitykite keletą būdų, kaip palengvinti vandens suvartojimą dienos metu:
Galimos gerklės valymo priežastys
Valyti gerklę sukelia per daug gerklų gleivių, kurios gali atsirasti dėl gerklės dirginimo ar alergijos. Kai kurios iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių yra:
- Gripas ar peršalimas; Alergija; Bronchitas; gerklų ar ryklės uždegimas; Sinusitas; Pneumonija.
Taigi, jei gerklė nepagerėja po 3 dienų, svarbu apsilankyti pas bendrosios praktikos gydytoją ar pulmonologą, išsiaiškinti, ar nėra kokių nors problemų, kurias reikia gydyti konkrečiais vaistais.
Pavyzdžiui, kai kurie požymiai, rodantys, kad gerklės valymą sukelia kita problema ir kad būtina vykti į ligoninę, yra gelsvos ar žalsvos spalvos skrepliai, kvėpavimo pasunkėjimas, gerklės skausmas ar maža karščiavimas.
