Praleidę valgius, neprarasite svorio, nes tai privers daugiau alkani ir suvalgys daugiau maisto kito valgymo metu. Praleidęs maistą, organizmas budriai laukia ir laukia kito valgymo, kad pasisavintų visas maistines medžiagas, ypač cukrų ir riebalus.
Praleidžiant valgius, net jei tai tik vienas, nevalgius, pailgėja svoris, nes:
- Sumažina medžiagų apykaitą, todėl organizmas išleidžia mažiau kalorijų; Sunku kontroliuoti alkį; Neleidžia sportuoti gimnastikai; Pakelia blogą nuotaiką.
Tie, kurie nori numesti svorio, niekada neturėtų eiti daugiau kaip tris su puse valandos nevalgydami, todėl kūnas supranta, kad maisto visada bus ir nereikės tiek daug maisto atsargų kaupti riebalams. Norėdami sužinoti, kaip numesti svorio sveikai, skaitykite: Receptas, kaip numesti svorio sveikatai ir visiems laikams.
Pirmasis dienos valgis turėtų būti suvalgytas per valandą po pabudimo, o vėliau valgykite kas 3 valandas. Taigi, jei pusryčiai vyksta 9 val., O priešpiečiai 12 val., Nereikia užkandžiauti ryte, bet jei pusryčiai yra 8 val., O pietūs - 13 val., Tada svarbu ryte vidutiniškai užkąsti, pavyzdžiui, jogurto ir 2 skrebučių.
