Detox sulčių receptai organizmui išvalyti

Detox sulčių vartojimas yra puikus būdas palaikyti kūną sveiką ir be toksinų, ypač esant per dideliam maisto kiekiui, taip pat paruošti jus svorio metimo dietoms, kad jos būtų efektyvesnės.

Tačiau norint palaikyti sveiką ir išgrynintą organizmą, sulčių nepakanka, taip pat svarbu gerti apie 2 L vandens per dieną, reguliariai mankštintis, vengti vartoti maistą, kuriame gausu rafinuoto cukraus ir sočiųjų riebalų, bei vengti vartoti rūkymas ir per didelis alkoholio vartojimas.

Keli sulčių, kurias galima integruoti į sveiką ir subalansuotą mitybą, pavyzdžiai:

1. Salierų, kopūstų, citrinų ir obuolių sultys

Šiose valančiose sultyse gausu chlorofilo, kalio, pektino ir vitamino C, kurios pagreitina toksinų pašalinimą iš organizmo ir padeda sumažinti susikaupusius riebalus. Be to, kopūstai, be to, kad jie prisideda prie organizmo detoksikacijos, taip pat prisideda prie svorio metimo.

Ingredientai

2 salierų stiebai; 3 sauja kopūstų lapų; 2 obuoliai; 1 citrina.

Paruošimo būdas

Citriną nulupkite ir plakite visus ingredientus maišytuve.

2. Ridikėlių sultys, salierai, petražolės ir pankoliai

Šioje sultyse esantys ingredientai padeda išvalyti organizmą, pašalinti skysčius ir toksinus ir atkurti energiją. Pankoliai ir ridikai skatina tulžies pūslės virškinimą ir funkciją, padeda metabolizmui.

Ingredientai

1 sauja petražolių; 150 g pankolio; 2 obuoliai; 1 ridikėlis; 2 salierų stiebai; ledas.

Paruošimo būdas

Norėdami paruošti šias sultis, tiesiog centrifuguokite visus ingredientus, išskyrus ledus, kurie turi būti dedami pabaigoje, tiesiog plakite viską maišytuve.

3. Ananasai, brokoliai, salierai ir liucernos sultys

Šis vaisių derinys padeda tonizuoti kepenis ir gerina virškinimą, daugiausia dėl to, kad ananasuose yra bromelaino. Brokoliai prisideda prie kepenų funkcijos stimuliavimo ir padeda organizmui pašalinti toksinus, nes jame yra vitamino C, antioksidantų ir sieros junginių, žinomų kaip gliukozinolatai. Šios sultys taip pat suteikia daug tirpių skaidulų, svarbių tinkamam žarnyno veikimui.

Ingredientai

250 g ananasų; 4 brokolių žiedynai; 2 salierų stiebai; 1 sauja liucernos daigų; Ledas.

Paruošimo būdas

Ananasą nulupkite, iš visų ingredientų, išskyrus ledą ir liucerną, išspauskite sultis ir likusius ingredientus sutrinkite trintuve.

4. Šparagai, brokoliai, agurkai ir ananasų sultys

Šios sultys prisideda prie tinkamo kepenų darbo. Be to, šis ingredientų derinys yra puikus stimuliuojant kepenų veiklą ir virškinimo fermentus, kurie padeda pašalinti toksinus ir daro svorio dietas efektyvesnes. Šparaguose esantis asparaginas ir kalis taip pat padeda sumažinti skysčių susilaikymą.

Ingredientai

4 šparagai; 2 brokolių žiedynai; 150 g ananasų; pusė agurko; keli lašai silimarino tinktūros.

Paruošimo būdas

Ananasą nulupkite, iš visų ingredientų išspauskite sultis ir gerai išmaišykite. Pabaigoje įlašinkite silimarino tinktūros lašus.

5. Petražolių, špinatų, agurkų ir obuolių sultys

Šios sultys puikiai tinka tiems, kurie jaučiasi išsipūtę, įdaryti ar turi išvalyti organizmą. Petražolės turi diuretikų poveikį, todėl padeda sumažinti skysčių susilaikymą, o obuoliai yra puikus valiklis. Šie komponentai kartu sukelia stiprų detoksikuojantį poveikį. Špinatai taip pat yra puikus energijos šaltinis, nes juose yra geležies ir folio rūgšties. Be to, jame gausu chlorofilo, kuris veikia kaip efektyvus valiklis ir detoksikatorius.

Ingredientai