Gimdos kaklelio lordozės ištaisymas: simptomai ir kaip gydyti (mankštos metu)

Gimdos kaklelio stuburo korekcija turėtų būti atliekama korekciniais pratimais, atliekamais atliekant fizinę terapiją. Atsižvelgiant į asmens poreikius, gali būti naudojami keli gydymo metodai, pavyzdžiui, „Pilates“ metodas arba RPG - visuotinis pozityvusis atstatymas. Jei yra skausmas, gali būti rekomenduojama naudoti karštus kompresus ir elektrostimuliatorius.

Fiziologinė gimdos kaklelio lordozė ištaisoma tada, kai asmuo stebimas iš šono ir stebima, kad nėra lygaus kreivumo, kuris turėtų būti tarp jo kaklo ir nugaros, o tai gali nutikti dėl kelių veiksnių. Terminas „fiziologinis“ reiškia, kad gimdos kaklelio stuburo lordozė yra „normalu“, ir normalu, tačiau kai tai nėra natūralus kreivumas, mes tai vadiname fiziologinės ar anatominės gimdos kaklelio lordozės ištaisymu.

Kokie simptomai?

Ne visi gimdos kaklelio rektifikatą turintys žmonės turi simptomų, švelnesniais atvejais tiesiog pažvelkite į asmenį iš šono ir pastebėkite, kad nėra lordotinės kreivės, kuri turėtų būti kaklo srityje. Tačiau gimdos kaklelio ištaisymo požymiai ir simptomai yra šie:

• Skausmas kaklo stubure; Skausmas nugaros viduryje; Stuburo sustingimas; Sumažėjęs judesio diapazonas bagažinėje; Raumenų susitraukimai trapecijoje; Disko išsikišimas, galintis progresuoti į išvaržą.

Diagnozę gali nustatyti gydytojas ar kineziterapeutas, žiūrėdamas į asmenį iš šono, atliekant fizinį vertinimą. Ne visada reikia atlikti vaizdo tyrimus, tokius kaip rentgeno ir MRT nuskaitymai, tačiau jie gali būti naudingi, kai yra simptomų, tokių kaip dilgčiojimas galvoje, rankose, rankose ar pirštuose ar net deginimo pojūtis, kurie gali reikšti suspaudimą. nervo, kuris gali atsirasti dėl išvaržos gimdos kaklelio disko.

Kai rimtai

Vien tik gimdos kaklelio stuburo ištaisymas nėra rimtas pakeitimas, tačiau jis gali sukelti skausmą, diskomfortą kaklo srityje ir padidinti stuburo artrozės išsivystymo riziką, todėl jį galima gydyti konservatyviai, atliekant kineziterapijos seansus., nereikia operacijos.

Kaip atliekamas gydymas

Gydant gimdos kaklelio stuburo korekciją, pasitelkiant kineziterapeutą, rekomenduojami judėjimo pratimai ir raumenų stiprinimas, pavyzdžiui, „Pilates“ metodas. Be to, kai simptomai pasireiškia, gali būti nurodyta atlikti keletą kineziterapijos užsiėmimų skausmui ir diskomfortui kontroliuoti, kur gali būti naudojami tokie šaltiniai kaip šilti maišai, ultragarsas ir TENS. Taip pat nurodomos gimdos kaklelio stuburo manipuliavimo metodikos, tokios kaip rankinis gimdos kaklelio tempimas ir kaklo bei pečių juostos raumenų tempimas. Tačiau kineziterapeutas gali nurodyti kitą gydymo būdą, kurį jis laiko tinkamiausiu pagal paciento asmeninį vertinimą.

Pilateso pratimai kaklo stuburo ištaisymui

Galima nurodyti daugybę pratimų, atsižvelgiant į kiekvieno iš jų poreikį, nes rektifikacija dažniausiai nėra vienintelis stuburo pakitimas, tačiau gali būti ir juosmens tiesimas bei visos stulpelio hipomobija. Pratimų tikslas turėtų būti stiprinti gimdos kaklelio pailginamuosius raumenis, esančius užpakaliniame kakle, ir ištiesti gimdos kaklelio lenktuvus, kurie yra priekiniame kakle. Keletas „Pilates“ pratimų pavyzdžių:

1 pratimas: „Taip“ pavyzdys

• Atsigulkite ant nugaros sulenktomis kojomis, o kojų padai yra lygūs ant grindų. Tarp stuburo juosmens ir grindų turėtų būti palikta nedidelė erdvė, tarsi būtų vynuogė. Asmuo turėtų pastebėti, kad galvos vidurys liečia grindis, taip pat kaip skaulas ir coccyx. Pratimą sudaro galvos tempimas ant žemės, „TAIP“ judesio atlikimas maža amplitudė, nenukeliant galvos nuo žemės.

2 pratimas: „NE“ pavyzdys

• Toje pačioje padėtyje kaip ir ankstesniame pratime Turėtumėte nuvilkti galvą ant grindų, atlikdami „NE“ judesį maža amplitudė, nenukeldami galvos nuo grindų.

3 pratimas: Creepy Cat X Hatching Cat

• 4 atramų arba kačių padėtyje, kai rankos ir keliai remiasi į grindis. Pabandykite uždėti smakrą ant krūtinės ir nugaros vidurį nukreipti į viršų. Kitas, jūs turėtumėte žiūrėti į priekį, apversdami užpakalį ir perkeldami vidurį atgal. esant dinaminiam judėjimui

4 pratimas: nubraukite x ritinėlį žemyn

• Stovėdami, kai kojos šiek tiek atskirtos, o rankos atsipalaidavusios palei kūną, priartinkite smakrą prie krūtinės ir sukite stuburą į priekį, liemenį lenkdami į priekį, slankstelį slanksteliu. krūtinės smakrasJei norite lėtai judėti stuburo link, slanksteliu slanksteliu, kol jis visiškai pasistatys

5 pratimas: Tempimai

Sėdimoje padėtyje laikykite rankas prie šonų ir paspauskite kaklą į abi puses: į dešinę, kairę ir atgal, išlaikydami tempimą maždaug 30 sekundžių vienu metu.

Kineziterapeutas pagal poreikį galės nurodyti kitus pratimus. Kiekvienas pratimas gali būti kartojamas 10 kartų, o kai judesiai tampa lengvi, pratimą galite padidinti rankšluosčiais, elastinėmis juostomis, rutuliais ar kita įranga. Jei atlikdami kurį nors iš šių pratimų jaučiate skausmą, turėtumėte sustoti ir nesinaudoti mankšta namuose.