Išmokite išvengti 3 pagrindinių veiksnių, bloginančių atmintį

Žinojimas, kas sutrikdo atmintį, gali būti naudingas norint pagerinti koncentraciją ir atmintį. Gebėjimas įsiminti priklauso nuo dėmesio, suvokimo ir samprotavimų, todėl atliekant daug dalykų tuo pačiu metu pažeidžiamos ir smegenys, mažėja gebėjimas susikaupti ir atmintis.

Miegas mažiau nei 7 ar 8 valandas per naktį taip pat sumažina susikaupimo lygį ir padaro žmogų labiau pavargusį, nes jis gali mažiau susikaupti. Be to, toksinų turintis kūnas atspindi mažiau efektyvias smegenis.

Pagrindiniai veiksniai, bloginantys atmintį, yra šie:

1. Lėtinis stresas

Stresas ir nerimas kenkia kasdieniam gyvenimui ir gali pakenkti atminčiai bei susikaupimui, nes kai smegenys yra perkrautos informacija, sunkiau susikaupti ir kaupti naują informaciją. Štai kodėl svarbu žinoti, kaip pasinaudoti atostogomis, savaitgaliais ir atostogų laikotarpiais, kad atsipalaiduotumėte kūnui ir protui.

Be to, patariama žinoti, kaip tinkamai pasirinkti, kad būtų išvengta galvos skausmo, kurį gali sukelti kai kurios problemos. Galiausiai atminkite, kad ne viskas turėtų būti ant jūsų užpakalio ir kad gali būti geras pasirinkimas žinoti, kaip pasiskirstyti užduotis, kad nepatirtumėte tokio streso.

2. Nemigos naktys

Mokymasis suplanuoti gerą nakties miegą pašalina vieną iš svarbiausių veiksnių, bloginančių atmintį, nes, nors užmiršimas ar išnykimas yra normalus bet kokiame amžiuje, smegenys turi būti treniruojamos, kad turėtų daugiau atminties ir pagerintų koncentraciją.

Išmokite puikios strategijos suplanuoti gerą miegą

3. Perteklinis toksinų kiekis smegenyse

Alkoholio ar cheminių medžiagų, pavyzdžiui, vaistų nuo svorio ar depresijos, vartojimas gali pabloginti atmintį ir padidinti toksinų kiekį visame kūne ir net smegenyse. Nors neįmanoma išvengti visų vaistų, nes kai kurie yra būtini, nes juos paskyrė gydytojas, galite pasigaminti natūralų detoksikatorių, kad išvalytumėte šių toksinų kūną.

Natūralios vaisių sultys, paruoštos su tamsiai žaliais lapais, yra puikus pasirinkimas. Puikus pavyzdys yra apelsinų sultys su kopūstų lapeliais, patikrinkite kitus receptus adresu: Nes svarbu detoksikuoti organizmą.

Atlikite šį greitą testą ir įvertinkite savo atmintį:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Atkreipkite dėmesį!

Jūs turite 60 sekundžių, kad įsimintumėte vaizdą kitoje skaidrėje.

Pradėkite testą

60 „Next15“ Ar paveikslėlyje yra 5 žmonės?

• Ne

15Ar vaizdas turi mėlyną apskritimą?

• Ne

15Ar namas yra geltoname apskritime?

• Ne

15 Ar paveikslėlyje yra trys raudoni kryžiai?

• Ne

15Ar yra žalias apskritimas ligoninei?

• Ne

15Ar vyras su cukranendrėmis turi mėlyną palaidinę?

• Ne

15Ar cukranendrės yra rudos?

• Ne

15 Ar ligoninėje yra 8 langai?

• Ne

15 Ar name yra kaminas?

• Ne

15Ar vyras vežimėlyje turi žalią palaidinę?

• Ne

15Ar gydytojas sukryžiuotomis rankomis?

• Ne

15 Ar žmogaus pakabos su cukranendrėmis yra juodos?

• Ne