Sultingas nutukimas yra per didelis riebalų kaupimasis kūne, kuriam būdingas didesnis nei arba lygus 40 kg / m² KMI. Ši nutukimo forma klasifikuojama kaip 3 laipsnio, o tai yra rimčiau, nes esant tokiam lygiui dėl antsvorio kyla pavojus sveikatai ir jis sutrumpina žmogaus gyvenimo trukmę.
Taigi, pirmas žingsnis norint išsiaiškinti, ar žmogus serga nutukimu, yra apskaičiuoti savo KMI. Norėdami tai padaryti, turite įvesti skaičiuoklę tokius duomenis:
Šio tipo nutukimą galima išgydyti, o norint su juo kovoti, reikia daug pastangų, atliekant medicininę ir mitybos stebėseną, siekiant sumažinti svorį ir gydyti susijusias ligas, tokias kaip diabetas ir hipertenzija, be fizinio aktyvumo praktikos, kad būtų palankūs. deginti riebalus ir didinti liesą masę. Tačiau kai kuriais atvejais, norint lengviau išspręsti šią būklę, gali prireikti bariatrinės operacijos.
Kas sukelia sergantį nutukimu
Nutukimo priežastis yra keletas veiksnių, tarp kurių yra:
- Per didelis kalorijų turinčio maisto, kuriame daug riebalų ar cukraus, vartojimas; Sėdimas gyvenimo būdas, nes mankštos trūkumas neskatina deginimo ir palengvina riebalų kaupimąsi; Emociniai sutrikimai, skatinantys apsivalymą; Genetinis polinkis, nes kai tėvai nutukę, įprasta, kad vaikas turi didesnį polinkį; Hormoniniai pokyčiai, kurie yra rečiausia priežastis, susiję su kai kuriomis ligomis, tokiomis kaip, pavyzdžiui, policistinių kiaušidžių sindromas, Kušingo sindromas ar hipotireozė.
Paprasčiau tariant, galima daryti išvadą, kad nutukimas yra suvartojama daugiau kalorijų nei išleidžiama per dieną, o kalorijų perteklius ir energija virsta riebalų kaupimu.
Geriau supraskite pagrindines teorijas, kurios paaiškina riebalų perteklių nutukimo priežastims.
Kaip gydyti
Norint numesti svorio ir nustoti nutukti, būtina imtis dietinių dietų, valgyti sveiką maistą, kuriame gausu daržovių ir liesos mėsos, taip pat atsisakyti patiekalų, riebalų, kepto maisto ir padažų.
Svarbu suprasti, kad skonis priprato prie tokio tipo kaloringo maisto, kuris yra tam tikra priklausomybė, tačiau prie jo galima prisitaikyti ir netgi pradėti mėgautis sveikesniu maistu, vis dėlto reikia stengtis.
Dieta turi būti vykdoma lydint dietologui, kad būtų galima prisitaikyti prie įprastos žmogaus ligos ir ligų, tokių kaip diabetas, aukštas cholesterolio kiekis ir hipertenzija, kurios yra įprastos sergamumo nutukimu problemos. Be to, neturėtų būti laikomasi griežtų dietų, nes jų labai sunku laikytis. Pažiūrėkite, koks žingsnis po žingsnio galima numesti svorio dietos pertvarkymo metu.
Kai reikalinga operacija
Bariatrinės ar skrandžio mažinimo operacijos yra tinkamos alternatyvos sergantiems nutukimu, tačiau paprastai jos patariamos tik tais atvejais, kai po 2 metų medicininio ir mitybinio gydymo svorio netenkama reikšmingo svorio arba kai yra rizika gyvenimo dėl antsvorio. Sužinokite daugiau apie operacijas, kaip veikia svorio metimo operacijos.
Be sveikos mitybos, gydymo sėkmė taip pat apima fizinio aktyvumo praktiką ir psichologinį stebėjimą, siekiant palaikyti motyvaciją, kai sunku numesti svorio.
Kūdikių sergamumas nutukimu
Vaikų nutukimui būdingas kūdikių ir vaikų iki 12 metų perteklinis svoris, kai jų kūno svoris 15% viršija jų amžių atitinkantį vidutinį svorį. Šis perteklinis svoris padidina riziką, kad vaikas gali susirgti rimtomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip diabetas, padidėjęs kraujospūdis, pasunkėjęs kvėpavimas, miego sutrikimai, didelis cholesterolio ar kepenų sutrikimas.
Sužinokite, kaip apskaičiuoti vaiko KMI:
Vaikų nutukimo gydymas taip pat apima mitybos įpročių pakeitimą ir fizinio aktyvumo skatinimą, pateikiant dietologo rekomendaciją, kad maisto pritaikymas būtų apskaičiuojamas atsižvelgiant į svorį, kurį reikia numesti, ir atsižvelgiant į kiekvieno vaiko poreikiai. Patikrinkite, kokie būdai gali padėti antsvorio turinčiam vaikui numesti svorio.
