Pagirios įvyksta tada, kai per daug vartojęs alkoholio, žmogus prabunda kitą dieną, pavyzdžiui, daug skauda galvą, skauda akis ir pykina. Šie simptomai atsiranda dėl dehidratacijos, kurią sukelia alkoholis organizme, ir per didelis kepenų darbas pašalinti alkoholį iš kraujo.
Alkoholis yra diuretikas, todėl žmonės geria daug šlapimo, greitai dehidratuoja ir padidina alkoholio koncentraciją kraujyje. Taigi, norint išvengti pagirių simptomų, svarbu išgerti 1 stiklinę vandens už kiekvieną stiklinę alkoholio.
Kaip atpažinti pagirias
Pagirios gali nutikti bet kam, tik suvartojus daugiau alkoholio, nei jūsų kepenys pajėgios metabolizuoti. Kai kurie pagrindiniai pagirių simptomai yra šie:
- Stiprus galvos skausmas; Akių skausmas, jautrumas garsui ir šviesai; Pykinimas ir vėmimas; Bendras bendras negalavimas; Kūno skausmas; Skrandžio skausmas; Burnos džiūvimas ir didelis troškulys. Apetito stoka; ankstesnė naktis.
Šie simptomai paprastai atsiranda kitą dieną po miego, tačiau jie gali pasireikšti anksčiau, praėjus 4–6 valandoms po to, kai nustosite gerti. Simptomų intensyvumas skiriasi priklausomai nuo alkoholio kiekio, kurį žmogus vartojo, todėl, jei asmuo nieko neprisimena iš prieš tai buvusios nakties, tai reiškia, kad jis vartojo didelį kiekį alkoholio ir yra būklės, vadinamos Alkoholinis užtemimas, duomenimis., tai laikinas atminties praradimas.
Kaip išvengti pagirių
Norint išvengti pagirių, norint užtikrinti hidrataciją, rekomenduojama išgerti 1 stiklinę vandens kiekvienai gėrimo stiklinei, negerti tuščiu skrandžiu ir, geriausia, visada gerti tą patį gėrimą, vengiant maišyti alų, vyną, degtinę ir caipirinha, pvz..
Be to, norint išvengti pagirių, prieš vartojant alkoholį gali būti įdomu pasiimti aktyvuotos medžio anglies, nes tai apsunkina organizmo įsisavinimą.
Priėmus šiuos patarimus, galima užkirsti kelią asmeniui greitai atsigerti, be to, priversti jį mažiau gerti, palaikyti hidrataciją ir suteikti organizmui daugiau laiko metabolizuoti alkoholį, tokiu būdu padedant išvengti pagirių. Tačiau šie patarimai neturėtų būti naudojami norint gerti daugiau, nes per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti rimtesnių sveikatos problemų, pavyzdžiui, alkoholinę komą ir kepenų cirozę.
Kaip greičiau išgydyti pagirias
Norėdami pagydyti pagirias greičiau, būtina gerti pakankamai vandens, kad drėkintumėte save, tačiau taip pat rekomenduojama:
- Gerkite vaisių sultis ar saldžius gėrimus, pavyzdžiui, arbatas ar kavą su cukrumi ar medumi; Gerkite gryną ir labai stiprią kavą; Paimkite naminį serumą, kad greičiau rehidruotumėte. Miegokite šiek tiek daugiau nei įprastai, nes tai padeda kūnui ir smegenims geriau atsigauti; Paimkite pagirių gynimo priemones, tokias kaip Epocler, Engov ar Alka-Seltzer, kurios padeda greičiau išgydyti pagirias. Žr. Kitus kovos su pagiriomis priemonių pavyzdžius; Valgykite lengvą, sveiką, neriebų maistą, pavyzdžiui, virtus vaisius, daržovių kremą, baltuosius ryžius ar bulvių košę; Valgykite maistą, kuriame gausu vitamino C, ir diuretikų, pavyzdžiui, braškių, apelsinų ar ananasų, kurie stiprina imuninę sistemą ir padeda kūnui pašalinti toksinus bei atsigauti po apsinuodijimo.
Kitas variantas - imbierinės arbatos, nes tai yra vaistinis augalas, turintis organizmą turinčių diuretikų, priešuždegiminių ir detoksikuojančių savybių, kurį tokiose situacijose reikėtų gerti 3–4 kartus per dieną. Peržiūrėkite kitus patarimus, kaip greičiau išgydyti pagirias.
Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, ką dar galite padaryti, kad išgydytumėte pagirias:
