Pagrindinių hipovitaminozės rūšių simptomai ir kaip gydyti

Hipovitaminozė atsiranda, kai organizme trūksta vieno ar daugiau vitaminų, beveik visada tai sukelia labai ribota dieta ir prastas kai kurių maisto produktų kiekis, kaip ir gyvulinės kilmės produktuose vegetarams.

Tačiau vitaminų trūkumas gali atsirasti ir dėl kai kurių sveikatos problemų, tokių kaip kepenų problemos, žarnyno pokyčiai ar rimtesnės ligos, tokios kaip anoreksija ar vėžys.

1. Vitamino A trūkumas

Nors tai retai, vitamino A trūkumas gali atsirasti, kai sumažėja maisto, kuriame gausu šio vitamino, pavyzdžiui, pieno, sūrio, morkų ar špinatų, suvartojimas. Tačiau vitamino A trūkumas taip pat būdingas žmonėms, sergantiems kepenų ligomis ar malabsorbcijos sindromu, pvz.

Pagrindiniai simptomai: pagrindinį simptomą sudaro akių pokyčiai, tokie kaip akių sausumas ir dėmės, kurie gali sukelti naktinį aklumą. Bet, be to, kiti požymiai yra peršalimas ir peršalimas, sausa oda ir burna, silpnas apetitas ir galvos skausmai.

Kaip gydyti: Paprastai gydymas atliekamas papildant vitaminą A, kurį reikia vartoti kiekvieną dieną. Tačiau vitamino A kiekį visada turi apskaičiuoti gydytojas ar dietologas, nes šio vitamino perteklius gali būti toksiškas organizmui.

2. B grupės vitaminų trūkumas

Kompleksinius B grupės vitaminus galima suskirstyti į kelis pogrupius, todėl visų B tipo vitaminų trūksta gana retai, ypač anoreksijos atvejais, kai pastebimai sumažėja beveik visų maisto produktų suvartojimas..

B grupės vitaminų, kurių dažniausiai trūksta, yra šie:

• Vitaminas B1

Vitamino B1, dar vadinamo beriberi, trūkumas gali atsirasti dėl kelių problemų, tokių kaip sumažėjęs maisto vartojimas su angliavandeniais, vėžys, hipertireozė, kepenų problemos ar per didelis diuretikų vartojimas. Be to, nėštumo metu taip pat gali trūkti šio vitamino, nes tai yra toks moters gyvenimo etapas, kai organizmui reikia didesnio vitamino kiekio.

Pagrindiniai simptomai: pavyzdžiui, gali pasireikšti silpnumas ir per didelis nuovargis, dažni raumenų mėšlungiai, bendras negalavimas, širdies plakimas, skysčių susilaikymas ar atminties stoka.

Kaip gydyti: šio vitamino papildai paprastai vartojami mažiausiai 6 mėnesius. Vis dėlto rekomenduojama pakeisti savo mitybą, nustoti vartoti alkoholinius gėrimus ir padidinti maistą, kuriame gausu vitaminų. Peržiūrėkite visą maisto produktų, kuriuose yra vitamino B1, sąrašą.

• Vitaminas B6

Be sumažėjusio maisto su vitaminu B6 vartojimo, šio vitamino trūkumo gali atsirasti ir žmonėms, turintiems inkstų problemų, žarnyno ligų, reumatoidinį artritą ar vartojantiems per daug alkoholio.

Pagrindiniai simptomai: šis vitaminas yra labai svarbus nervų sistemai, todėl jo trūkumas gali sukelti sumišimą, depresiją, susilpnėjusią imuninę sistemą, liežuvio patinimą, odos problemas ir anemiją.

Kaip gydyti: rekomenduojama vartoti vitamino B6 papildus, be to, kad padidėtų maisto, kuriame gausu vitamino, pavyzdžiui, lašišos, vištienos ar bananų, suvartojimas. Susipažinkite su kitais maisto produktais, kuriuose gausu vitamino B6.

• Vitaminas B12

Šio vitamino trūkumas dažniau pasitaiko vegetarams, nes pagrindiniai vitamino B12 šaltiniai yra gyvūninės kilmės produktai, tokie kaip kiaušiniai, mėsa ar sūris, kurie nėra labiausiai apribotos vegetariškos dietos dalis. Tačiau šio vitamino trūkumas gali pasireikšti ir žmonėms, kurių vidinis faktorius yra sumažėjęs - skrandyje gaminamos medžiagos, padedančios įsisavinti vitaminą B12.

Pagrindiniai simptomai: vitamino B12 trūkumas yra viena iš pagrindinių anemijos priežasčių, todėl kai kurie jo trūkumo organizme simptomai gali būti per didelis nuovargis, svorio kritimas, rankų ir kojų dilgčiojimas, sumišimas, pusiausvyros trūkumas ar opos. burna, pvz.

Kaip gydyti: patartina pakeisti mitybą, padidinant maisto produktų, kuriuose gausu šio vitamino, suvartojimą. Tačiau vegetarams ar žmonėms, kuriems trūksta vidinio faktoriaus, gali prireikti sušvirkšti vitamino. Sužinokite daugiau apie šio vitamino trūkumą.

Taip pat patikrinkite išsamų kiekvieno B komplekso vitamino trūkumo simptomų sąrašą.

3. Vitamino C trūkumas

Žmogaus organizmas negali gaminti vitamino C, todėl jis turi būti vartojamas maiste per maistą, pavyzdžiui, apelsinus, špinatus ar pomidorus. Be to, žmonėms, turintiems pokyčių žarnyno absorbcijoje, tokiems kaip Krono liga ar opinis kolitas, taip pat yra didelė šio vitamino trūkumo rizika.

Pagrindiniai simptomai: pirmieji požymiai yra nuovargis, raumenų skausmas ir purpurinės dėmės ant odos, tačiau, pablogėjus problemai, gali atsirasti, pavyzdžiui, dantenų patinimas ir kraujavimas, pasikartojančios infekcijos ar dantų netekimas.

Kaip gydyti: be vitamino C papildų, taip pat būtina padidinti maisto produktų, kuriuose gausu vitamino, suvartojimą. Pažiūrėkite, kuriuose maisto produktuose yra didžiausia vitamino C koncentracija.

4. Vitamino D trūkumas

Be to, kad sumažėja maisto su vitaminu D, tokių kaip lašiša, kiaušiniai ar sardinės, vartojimas, šio vitamino trūkumas gali atsirasti ir tada, kai, pavyzdžiui, nėra pakankamai saulės.

Pagrindiniai simptomai: dažniausiai pasitaikantys požymiai yra kaulų skausmas ir raumenų silpnumas. Tačiau laikui bėgant vaikams gali kilti rimtesnių problemų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, vėžys ar sunki astma.

Kaip tai gydyti: padidinkite maisto produktų su vitaminu D vartojimą ir vartokite šio vitamino D papildų. Be to, rekomenduojama padidinti saugų saulės spindulių poveikį, nes organizmas sugeba gaminti vitaminą D, kai yra saulės spindulių. Pažiūrėkite, kokius maisto produktus įtraukti į savo racioną.

5. Vitamino K trūkumas

Vitaminai K trūksta dažniau kūdikiams, juos lemia tokios problemos kaip mažas vitamino pernešimas per placentą, kepenų priešlaikinis išsiskyrimas ar sumažėjęs vitamino K kiekis per motinos lęšiuką. Tačiau vitamino K trūkumas taip pat gali pasireikšti suaugusiesiems, pavyzdžiui, vartojant alkoholizmo, malabsorbcijos sindromus ar vartojant antibiotikus.

Pagrindiniai simptomai: vitamino K trūkumas gali sukelti tokius simptomus kaip kraujo krešėjimo sutrikimai, dažnas kraujavimas ir mėlynės ant odos.

Kaip gydyti: rekomenduojama vartoti vitamino K papildus, kuriuos turėtų apskaičiuoti gydytojas. Be to, svarbu padidinti maisto produktų, kuriuose gausu vitamino K., vartojimą. Peržiūrėkite maisto produktų, kuriuose daugiausiai vitamino K, sąrašą.