Raumenų kontraktūros fizioterapija: kada ir kaip tai atlikti

Karšto kompreso uždėjimas ant kontraktūros vietos ir palaikymas 15-20 minučių yra geras būdas sumažinti kontraktūros skausmą. Įtempto pažeisto raumens tempimas taip pat palaipsniui palengvina simptomus, tačiau tam tikrais atvejais, kai šių gydymo namuose formų nepakanka, rekomenduojama atlikti fizinę terapiją.

Raumenų kontraktūra įvyksta, kai tam tikras raumuo susitraukia, dėl to sumažėja judėjimas ir atsiranda vietinis skausmas. Tai gali nutikti mankštos metu, dėl nudegimo randų arba dėl neurologinių pokyčių, pavyzdžiui, pavyzdžiui, paraplegija. Nors tai gali paveikti visus kūno raumenis, dažniausiai pasitaikančios sritys yra šlaunys, blauzdos ir sritis tarp spenelio ir pečių.

Fizioterapinio gydymo galimybės

Kineziterapeutas turi įvertinti asmens poreikį, jo judėjimo lygį ir skausmo ribojimą, pasirinkti tinkamiausią terapiją.

Bet paprastai rekomenduojama pirmenybę teikti karšto vandens maišeliams ar prietaisams, kurie teikia šilumą, pavyzdžiui, infraraudoniesiems spinduliams, paprasčiausiose situacijose, arba prietaisams, tokiems kaip trumpos bangos, didesniems ir skausmingesniems kontraktūroms.

Taip pat patariama atlikti rankinius švediško masažo metodus, giluminius skersinius ir raumenų ištuštinimo būdus, kad būtų pašalintos adhezijos ir pašalintos kontraktūros. Viena strategijų, leidžiančių pasiekti gerų rezultatų, yra vakuuminių kaušelių, kurie skatina raumenų ir fascijos išsiurbimą, naudojimas, o juos stumdant gali padėti atsisakyti kontraktūros, nors jautriausiems žmonėms tai gali sukelti tam tikrą diskomfortą. Žiūrėkite nuotraukas ir kaip yra gydymas siurbtukais.

Tempimo pratimus taip pat galima atlikti kasdien, kol simptomai nebus palengvinti ir judesiai bus laisvi be skausmo. O karšto vandens maišą galima ir reikia naudoti namuose 20–30 minučių kasdien, kol simptomai visiškai išnyks. Peržiūrėkite keletą tempimo pratimų pavyzdžių, kuriuos galima nurodyti šiame vaizdo įraše:

Kada rekomenduojama

Kineziterapija rekomenduojama, kai asmuo turi vieną ar daugiau raumenų kontraktūrų, kai yra skausmas ir ribotas judesys. Nors daugeliu atvejų paprastiems kontraktūroms, kurios vyksta kiekvieną dieną, nereikia specialaus gydymo, kai asmuo susiduria su kitomis situacijomis, tokiomis kaip skoliozė, fibromialgijos sindromas, lėtinio nuovargio sindromas ar kai kurie pakitimai, veikiantys nervų sistemą, visada nurodomas fizioterapinis gydymas.

Kiek laiko tai trunka

Užsiėmimai neturėtų trukti ilgiau kaip 1 valandą, o geriausi rezultatai pasiekiami darant bent 3 seansus per savaitę. Bendras užsiėmimų skaičius yra labai individualus ir priklauso nuo tokių veiksnių kaip profesinė veikla, gyvenimo būdas, įsipareigojimas atlikti kasdienes užduotis, kurias reikėtų atlikti namuose, pavyzdžiui, karšto kompreso naudojimas, tempimas ir geros laikysenos išlaikymas.

Kaip išvengti naujos kontraktūros

Kontraktūros galima išvengti palaikant gerą kūno laikyseną ir stiprinant raumenis. Todėl svarbu stiprinti raumenis, susijusius su aktyviaisiais ar pasipriešinimo pratimais, siekiant išvengti tolesnių sužalojimų.