Ryžių baltymų papildas yra milteliai, turintys nepakeičiamų mineralų ir amino rūgščių, kurie gali būti naudojami sriubai tirštinti ir gėrimams bei maistui sodrinti, ypač vegetarams ir veganams.
Vartoti šį ryžių baltymų papildus yra naudinga ne tik siekiant padidinti raumenų masę, bet ir sustiprinti imuninę sistemą, užkirsti kelią anemijai bei palaikyti sveiką odą ir plaukus.
Taigi ryžių baltymų papildo vartojimas suteikia tokios naudos:
- Skatinkite hipertrofiją, nes joje atsiduria amino rūgštys, palankios raumenų masės padidėjimui; Būkite turtingi vitaminų ir mineralų, nes jis gaminamas iš rudųjų ryžių grūdų; Būkite hipoalergiški, sumažindami alergijos ir žarnyno sudirginimo galimybę; Pagerinkite žarnyno funkciją, nes jame gausu skaidulų.
Kadangi ryžių baltymai yra hipoalergiški, juos gali vartoti net žmonės, alergiški pienui ir sojos baltymams - dviem maisto produktams, kurie dažniausiai sukelia alergiją.
Kaip naudotis
Ryžių baltymų milteliai gali būti naudojami po treniruotės hipertrofijai stimuliuoti ar bet kokiam kitam dienos maistui praturtinti, suteikiant daugiau sotumo ir padidinant maistinę maistinę vertę.
Jis gali būti skiedžiamas vandeniu, pienu ar daržovių gėrimais, tokiais kaip kokosų ar migdolų pienas, arba pridedamas prie saldžių ir pikantiškų receptų, tokių kaip vitaminai, jogurtai, pyragai ir sausainiai. Be to, ryžių baltymų galima rasti nemaltų arba jų kvapiųjų medžiagų, tokių kaip vanilė ir šokoladas.
Informacija apie maistingumą
Šioje lentelėje pateikiama 100 g miltelių ryžių baltymų maistinė informacija:
| Maistinė medžiaga | 100 g ryžių baltymų |
| Energija | 388 kcal |
| Angliavandeniai | 9, 7 g |
| Baltymai | 80 g |
| Riebalai | 0 g |
| Skaidulos | 5, 6 g |
| Geležies | 14 mg |
| Magnis | 159 mg |
| Vitaminas B12 | 6, 7 mg |
Norėdami padidinti baltymų kiekį racione, skaitykite išsamų vegetarišką meniu, kuriame gausu baltymų.
