- 1. Kritimas ar smūgis
- 2. Pasikartojančios pastangos
- 3. Nėštumas
- 4. Bloga laikysena
- 5. Pilonidinė cista
- 6. Išvaržos diskas
- 7. Perteklinis svoris
Skausmas žandikauliuose, nors ir nėra labai dažnas, paprastai nėra rimtos problemos požymis, kurį dažniausiai sukelia tokios situacijos kaip kritimas ant grindų ar važiavimas dviračiu ilgą laiką.
Tačiau jei skausmas labai stiprus, neleidžiama vaikščioti, jei jis tęsiasi ilgiau nei 1 savaitę arba jei jį lydi kiti simptomai, tokie kaip patinimas toje vietoje ar karščiavimas, tai gali būti rimtesnės problemos požymis, todėl svarbu pasitarti su gydytoju. bendrosios praktikos gydytojas nustato problemą ir pradeda gydymą, kuris skiriasi priklausomai nuo priežasties.
1. Kritimas ar smūgis
Nelaimingi atsitikimai, darantys stiprų poveikį stuburo daliai, pavyzdžiui, kritimas sėdint ar sportuojant, yra pagrindinė kaktos skausmo priežastis. Nors dažniausiai skausmas praeina po kelių minučių, yra atvejų, kai jis gali trukti kelias valandas ar dienas, laikui bėgant mažėja.
Tačiau, jei, pavyzdžiui, skausmas tampa stipresnis arba jis netoleruojamas sėdint, tai gali būti ženklas, kad smūgis sukėlė lūžį, kurį reikia gydyti ligoninėje.
Ką daryti: Geriausias būdas palengvinti coccyx smūgio skausmą yra sumažinti spaudimą kaului, todėl turėtumėte vengti sėdėti ar gulėti ant nugaros. Per pirmąsias 48 valandas taip pat gali būti taikomi šalti kompresai, siekiant sumažinti uždegimą ir palengvinti skausmą.
2. Pasikartojančios pastangos
Dažnai atliekant tokius fizinius pratimus, kaip dviračių sportas ar irklavimas, arba atliekant juos ilgą laiką iš eilės, gali pasikartoti deformacijos trauma, tai reiškia, kad raumenys ir raiščiai yra ištempti ir ištempti, todėl sunku išlaikyti kaulą. teisinga vieta ir sukelia skausmą.
Ką daryti: tepkite priešuždegiminį tepalą su Diclofenac ir venkite veiklos, darančios spaudimą coccyx.
3. Nėštumas
Per pastaruosius 2 nėštumo mėnesius juosmens stuburo kaulai, taip pat coccyx, tampa lankstesni, kad kūdikis galėtų praeiti per gimdymą. Dėl padidėjusio lankstumo kaulas juda laisviau, todėl gali atsirasti skausmas, ypač sėdint ar stovint, pvz.
Ką daryti: Šaltų kompresų pritaikymas vietoje ir lengvų masažų atlikimas gali palengvinti skausmą. Tačiau norint, kad jis nepasikartotų tokiu intensyvumu, kasdien galima atlikti nedidelius pakeitimus, pavyzdžiui, lėtai sėdėti ir atsistoti arba naudoti apskritimo formos pagalvę, atidarytą centre, kad sumažintumėte spaudimą. uodegos kaulas sėdint. Štai kaip sušvelninti kitus vėlyvojo nėštumo negalavimus.
4. Bloga laikysena
Bloga laikysena, ypač sėdint, pavyzdžiui, dirbant priešais kompiuterį ar vairuojant, pavyzdžiui, gali sukelti didelį spaudimą coccyx, todėl dienos metu gali atsirasti skausmas.
Ką daryti: lengvą masažą skausmo vietoje ir vengimą ilgai sėdėti gali malšinti skausmas, tačiau reikia naudoti techniką, kad dienos metu būtų taisyklinga laikysena. Žiūrėkite šį vaizdo įrašą apie pratimus, gerinančius laikyseną:
5. Pilonidinė cista
Pilonidinė cista yra nedidelė infekcija, atsirandanti coccyx srityje ir kurią sukelia plauko ir negyvų ląstelių sankaupos po oda. Tokiais atvejais, be skausmo vietoje, kuris laikui bėgant stiprėja, gali atsirasti ir nedidelė gleivinė, kurios dydis padidėja.
Ką daryti: reikia nuvykti į greitosios pagalbos skyrių ar sveikatos centrą, kad iš poodžio iš cistos nusausintumėte pūlį. Kai kuriais atvejais šio gydymo gali pakakti, tačiau, jei cista pasikartoja, gali būti rekomenduota atlikti nedidelę operaciją viskam pašalinti. Sužinokite daugiau apie tai, kaip atliekamas gydymas.
6. Išvaržos diskas
Kai kuriais atvejais coccyx skausmą gali sukelti problemos kitose vietose, viena iš dažniausiai pasitaikančių išvaržų disko formavimosi stuburo juosmens srityje. Matykite kitus išvaržos disko požymius.
Ką daryti: Jei kyla įtarimas, kad skausmą sukelia stuburo problemos, turėtumėte apsilankyti pas ortopedą, kad atliktumėte tyrimus, pavyzdžiui, rentgeno, kad nustatytumėte teisingą priežastį ir pradėtumėte geriausią gydymą.
7. Perteklinis svoris
Dėl per didelio svorio apkraunama beveik visas kūnas, ypač sėdint uodegos kaulai. Laikui bėgant šis perteklinis coccyx svoris gali sukelti nestiprų, bet nuolatinį skausmą, kuris sustiprėja sėdint.
Ką daryti: tokiais atvejais idealas yra numesti svorio, kad sumažėtų perteklinis spaudimas coccyx, tačiau centre esančios apskritos pagalvės naudojimas, kiekvieną kartą sėdint, taip pat gali padėti sumažinti spaudimą vietoje. Be to, miegojimas ant šono naktį, užuot pilvas, taip pat padeda vietai atsigauti.
Pažiūrėkite, ar jūsų kūno svoris yra didesnis nei idealus, naudodamiesi mūsų KMI skaičiuokle:
