- Konjuguota linolo rūgštis (CLA)
- L-karnitinas
- Irvingia gabonensis ekstraktas
- Chitozanas
- 6 lipo
- Norėdami numesti svorio natūraliai, žiūrėkite 5 arbatą, kuri praranda svorį.
Svorio mažinimo papildai daugiausia veikia termogeniniu būdu, didindami medžiagų apykaitą ir degindami riebalus, arba turi daug skaidulų, todėl žarnynas absorbuoja mažiau riebalų iš maisto.
Tačiau idealiu atveju šie papildai turėtų būti vartojami pagal gydytojo ar dietologo patarimus, nes netinkamas jų vartojimas gali sukelti tokius padarinius kaip nemiga, širdies plakimas ir nervų sistemos pokyčiai.
Toliau pateikiami maisto papildų, kurie gali būti naudojami norint numesti svorio, pavyzdžiai.
Konjuguota linolo rūgštis (CLA)
Konjuguota linolo rūgštis yra riebalų rūšis, daugiausia randama raudonoje mėsoje ir pieno produktuose. Tai veikia svorio metimą, nes pagreitina riebalų deginimą, padeda raumenims vystytis ir turi stiprią antioksidacinę galią.
Konjuguotos linolo rūgšties vartojimo forma yra 3–4 kapsulės per parą, ne daugiau kaip 3 g per dieną arba atsižvelgiant į dietologo patarimus.
L-karnitinas
L-karnitinas padeda numesti svorio, nes jis veikia transportuodamas mažas riebalų molekules kūne, kad būtų sudegintas, ir gamindamas energiją ląstelėse.
Kasdien prieš treniruotę, ne ilgiau kaip 6 mėnesius, vadovaujant gydytojui ar dietologui, reikia išgerti nuo 1 iki 6 g karnitino.
Irvingia gabonensis ekstraktas
Irvingia gabonensis ekstraktas gaminamas iš afrikinio mango (afrikinio mango) sėklų ir veikia kūną, norėdamas numesti svorio, mažinti blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekį bei didinti gerojo cholesterolio kiekį.
Be to, šis papildas mažina alkį, nes reguliuoja leptiną - hormoną, atsakingą už alkio ir sotumo jausmą. Irvingia gabonensis ekstraktą reikia vartoti 1 - 3 kartus per dieną, didžiausias rekomenduojamas jo kiekis yra 3 g per parą.
Chitozanas
Chitozanas yra skaidulų rūšis, pagaminta iš vėžiagyvių lukštų, veikianti riebalų ir cholesterolio absorbciją žarnyne, naudojama siekiant padėti mažinti dietas ir kontroliuoti aukštą cholesterolio kiekį.
Tačiau chitozanas veiksmingas tik tada, kai derinamas su sveika mityba, todėl jį reikia vartoti 2–3 kartus per dieną, geriausia prieš pagrindinius valgius.
6 lipo
„Lipo 6“ yra papildas, pagamintas iš kofeino, pipirų ir kitų medžiagų, kurios padidina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų deginimą.
Pagal etiketę per dieną turėtumėte išgerti nuo 2 iki 3 „Lipo 6“ kapsulių, tačiau, jei šio maisto papildo perteklius gali sukelti tokius simptomus kaip nemiga, galvos skausmas, susijaudinimas ir širdies plakimas.
Svarbu atsiminti, kad visi papildai turėtų būti vartojami pagal dietologo nurodymus, kad būtų išvengta šalutinio poveikio ir sveikatos problemų. Be to, papildai turėtų būti vartojami kartu su sveika mityba ir reguliaria mankšta.
Norėdami numesti svorio natūraliai, žiūrėkite 5 arbatą, kuri praranda svorį.
