- 1. Sunkumas užmigti
- 2. Per didelis alkis
- 3. Prastas virškinimas ir kitos virškinimo problemos
- 4. Didelis nuovargis dienos metu
- 5. Nerimas, dirglumas ar depresija
- 6. Gausūs spuogai ar spuogai
Hormoninės problemos ir hormonų pusiausvyros sutrikimai yra labai dažni ir gali sukelti įvairius simptomus, tokius kaip per didelis alkis, dirglumas, per didelis nuovargis ar nemiga.
Hormoniniai pokyčiai gali sukelti kelias ligas, tokias kaip diabetas, hipotireozė, policistinių kiaušidžių sindromas. Nors šios rūšies problemos yra dažnesnės moterims, dėl įprastų gyvenimo etapų, tokių kaip menopauzė, menstruacijos ar nėštumas, jos taip pat gali paveikti vyrus, ypač po 50 metų dėl andropauzės.
Be to, hormonų kiekis vis dar gali skirtis dėl miego įpročių, per didelio streso ar nesubalansuotos mitybos, todėl svarbu žinoti apie kai kuriuos požymius.
1. Sunkumas užmigti
Miego sunkumai labiau būdingi žmonėms, kurie patiria didelį stresą, kenčia nuo nerimo ar yra rūkantys. Miego reguliavimas priklauso nuo kelių hormonų, tokių kaip melatoninas, testosteronas, augimo hormonai (GH) ir skydliaukės hormonai (TSH), pavyzdžiui, be paties organizmo fiziologinių pokyčių su amžiumi.
Taigi, kai yra hormonų pusiausvyros sutrikimas, veikiantis šiuos hormonus, žmogui gali būti sunkiau miegoti ir dienos metu jis gali būti dar labiau susijaudinęs ir susijaudinęs.
Ką daryti: Rekomenduojama asmeniui kreiptis į endokrinologą dėl kraujo tyrimo, kad būtų galima patikrinti hormono, kurio įtariama, kad pakito kraujyje, lygį ir tokiu būdu pradėti tinkamą gydymą.
2. Per didelis alkis
Hormonai kontroliuoja daugelį kūno funkcijų, viena iš jų yra alkio pojūtis. Todėl, kai kai kurių hormonų, pavyzdžiui, ghrelin, kiekis yra didesnis nei kitų, pavyzdžiui, oksintomodulino ir leptino, galima pasijusti alkanam net ir jau priešpiečius ar vakarieniaujant.
Ką daryti: svarbu apsilankyti pas endokrinologą, kad būtų patikrintas apetitą reguliuojančių hormonų lygis ir tokiu būdu būtų sukurtos šių hormonų lygio reguliavimo strategijos. Taip pat rekomenduojama pasikonsultuoti su dietologu, kad būtų galima laikytis sveikos mitybos, padedančios reguliuoti hormonų kiekį, be to, kad atliktumėte ir fizinę veiklą.
3. Prastas virškinimas ir kitos virškinimo problemos
Nors tai nėra tiesioginis hormoninių pokyčių požymis, virškinimo problemos gali parodyti, kad jūs valgote daugiau nei įprastai arba valgote daug pramoninių produktų. Ir tai dažniausiai atsitinka, kai yra disbalansas, pavyzdžiui, alkio hormonuose ar testosterone.
Be to, esant hipotireozei, ilgesnį laiką gali atsirasti lėtesnis virškinimas ir sotumo jausmas, nes sumažėjus skydliaukės hormonams sulėtėja viso organizmo darbas.
Ką daryti: Tokiais atvejais būtina kreiptis į endokrinologą, kad būtų paprašyta atlikti tyrimus, kurie galėtų nustatyti, ar blogą virškinimą lemia hormonų gamybos pokyčiai. Įtarus skydliaukės hormonų pokyčius, kaip ir sergant hipotiroze, gydytojas rekomenduoja atlikti hormonų pakeitimą, kuris atliekamas naudojant vaistą Levothyroxine, kuriame yra hormonas T4, kuris turėtų būti vartojamas pagal gydytojo nurodymus.
Taip pat būtina pasikonsultuoti su dietologu, norint išsiaiškinti, kurie maisto produktai yra tinkamiausi, kurie palengvina prasto virškinimo simptomus ir kurie gali padėti pašalinti hormoninių pokyčių priežastį.
4. Didelis nuovargis dienos metu
Skydliaukės hormonai kontroliuoja medžiagų apykaitą, todėl, jei sumažėja jų gamyba, organizmas pradeda veikti lėčiau, sulėtėja širdies ritmas ir net protinis darbas. Taigi, dienos metu galima turėti mažiau energijos ir jaustis labiau pavargusiam, be to, sunku susimąstyti ir susikaupti.
Pacientai, sergantys nekontroliuojamu diabetu, dienos metu taip pat gali patirti per didelį nuovargį, nes kraujyje yra per daug gliukozės, kuri tinkamai nepasiekia kitų kūno dalių, sukelia nuovargį ir kitus pokyčius, tokius kaip galvos skausmas, kūno skausmas, sunku mąstyti, pvz.
Ką daryti: pasikeitus skydliaukės hormonų gamybai, endokrinologas nurodo hormonų pakeitimą hormonu T4 ir reguliarius skydliaukės tyrimus, kaip ir diabeto atveju, endokrinologas prašo atlikti tyrimus, kad nustatytų gliukozės kiekį kraujyje ir nurodytų vartojimą. vaistai, tokie kaip metforminas ir glimepiridas, arba insulino vartojimas. Be to, svarbu atkreipti dėmesį į maistą, vengti streso ir reguliariai mankštintis su fizine veikla.
5. Nerimas, dirglumas ar depresija
Tai yra vienas akivaizdžiausių staigių hormoninių pokyčių, tokių kaip priešmenstruacinės įtampos (PMS) metu ir ypač menopauzės metu, kai anksčiau normalios situacijos pradeda kelti liūdesio, nerimo ar pernelyg dirglumo simptomus.
Ką daryti: norint sumažinti nerimą, dirglumą ar depresijos simptomus, gali būti įdomu skirti terapijos užsiėmimus, kad būtų galima kalbėti apie, pavyzdžiui, kasdienį gyvenimą ir situacijas, kurios gali skatinti nerimą ar dirglumą. Be to, rekomenduojama fizinė veikla, nes tai skatina savijautą.
6. Gausūs spuogai ar spuogai
Padidėjęs hormono testosterono kiekis sukelia odos perteklių, todėl tiek vyrams, tiek moterims dėl odos riebumo gali atsirasti spuogų perteklius ar nuolatiniai spuogai, ypač kai testosterono kiekis yra daug didesnis nei kitų odoje esančių hormonų. organizmas.
Ką daryti: norint pašalinti stuburo perteklių, atsirandantį dėl padidėjusios testosterono koncentracijos, ir dėl to padidėjusio odos riebumo, rekomenduojama bent kartą per savaitę valyti odą, kad sumažėtų odos riebumas ir tokiu būdu užkertant kelią spuogų atsiradimui. Taip pat patartina kreiptis į dermatologą, nes kai kuriais atvejais spuogams kontroliuoti būtina vartoti vaistus.
Be to, svarbu atkreipti dėmesį į maistą, nes kai kurie maisto produktai skatina riebalų susidarymą riebalinėse liaukose, todėl atsiranda spuogų. Patikrinkite, kaip gauti inkštirų ir inkštirų.
