- 1. Pagerinkite smegenų darbą ir koncentraciją
- 2. Venkite atminties praradimo
- 3. Kovok su nerimu ir depresija
- 4. Gerinti akių sveikatą
- 5. Reguliuokite kraujospūdį
- 6. Gerinti širdies sveikatą
- 7. Padidinkite libido
- Kaip vartoti Ginkgo biloba
- Galimas šalutinis poveikis
- Kas neturėtų imtis
Ginkgo biloba yra senovinis vaistinis augalas iš Kinijos, kuriame gausu flavonoidų ir terpenoidų, todėl jis turi stiprų priešuždegiminį ir antioksidantinį poveikį.
Atrodo, kad šio augalo ekstraktai turi keletą naudos sveikatai, daugiausia susijusių su arterinės, smegenų ir periferinės kraujotakos pagerėjimu. Ginkgo yra žinomas kaip natūralus psichinės sveikatos eliksyras, nes jis ypatingai veikia smegenų stimuliaciją.
Tačiau šis augalas turi ir daug kitų privalumų, susijusių su kraujotakos, akių ir širdies sveikata. Keletas pagrindinių jos pranašumų:
1. Pagerinkite smegenų darbą ir koncentraciją
Ginkgo biloba pagerina kraujo mikrocirkuliaciją padidindama deguonies kiekį įvairiose kūno vietose. Viena iš šių vietų yra smegenys, todėl šio augalo naudojimas gali palengvinti mąstymą ir padidinti susikaupimą, nes į smegenis patenka daugiau kraujo, kad jis tinkamai funkcionuotų.
Be to, kadangi „Ginkgo biloba“ taip pat turi priešuždegiminį ir antioksidantinį poveikį, atrodo, kad jis neleidžia atsirasti psichiniam nuovargiui, ypač labai aktyviems žmonėms.
2. Venkite atminties praradimo
Dėl padidėjusios kraujo apytakos smegenyse ir pagerėjusių pažinimo galimybių, „Ginkgo“ taip pat apsaugo nuo neuronų pažeidimo, kovojant su atminties praradimu, ypač senyvo amžiaus žmonėms, padeda išvengti Alzheimerio ligos.
Net pacientams, kurie jau serga Alzheimerio liga, keli tyrimai rodo, kad vartojant Ginkgo biloba, susijusius su medicininiu gydymu, pagerėjo psichiniai ir socialiniai įgūdžiai.
3. Kovok su nerimu ir depresija
Ginkgo biloba vartojimas padeda pagerinti organizmo sugebėjimą susidoroti su dideliu kortizolio ir adrenalino kiekiu, kurie susidaro organizme, kai yra didelio streso epizodas. Taigi žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo sutrikimų, gali būti naudinga vartoti šį augalą, nes lengviau įveikti jaučiamą stresą.
Taip pat dėl savo įtakos hormonų pusiausvyrai „Ginkgo“ sumažina staigius nuotaikų pokyčius, ypač moterims PMS metu, sumažindamas depresijos išsivystymo riziką.
4. Gerinti akių sveikatą
Dėl savo gebėjimo pagerinti kraujotaką ir pašalinti iš organizmo laisvuosius radikalus, atrodo, kad Ginkgo neleidžia pažeisti jautrių akių sričių, tokių kaip ragenos, geltonosios dėmės ir tinklainės. Taigi, šis papildas gali būti naudojamas ilgesniam laikui išsaugoti regėjimą, ypač žmonėms, turintiems tokių problemų, kaip glaukoma ar geltonosios dėmės degeneracija.
5. Reguliuokite kraujospūdį
Ginkgo biloba sukelia nedidelį kraujagyslių išsiplėtimą ir dėl to pagerėja kraujotaka, sumažėja slėgis kraujagyslėms ir širdžiai. Taigi, kraujospūdis linkęs mažėti, ypač žmonėms, kuriems padidėjęs kraujospūdis.
6. Gerinti širdies sveikatą
Ginkgo ne tik sumažina kraujospūdį, bet ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo. Taigi yra mažiau spaudimo širdžiai, kuri galų gale palengvina jos veiklą. Be to, kadangi yra mažesnė krešulių susidarymo rizika, taip pat yra mažesnė tikimybė patirti, pavyzdžiui, širdies priepuolį.
7. Padidinkite libido
Ginkgo biloba padidina lytinį potraukį dėl jo sukeliamos hormonų pusiausvyros ir padidėjusios kraujotakos į lytinių organų regioną, kuris, pavyzdžiui, padeda vyrams, turintiems erekcijos sutrikimų.
Kaip vartoti Ginkgo biloba
Ginkgo biloba vartojimo būdas gali skirtis priklausomai nuo naudos, kurią ketinama pasiekti, ir laboratorijos, gaminančios papildą, prekės ženklo. Taigi geriausia visada perskaityti instrukcijas ant gaminio dėžutės arba paprašyti, pavyzdžiui, natūropato patarimo.
Tačiau standartinė Ginkgo biloba ekstrakto dozė, siekiant pagerinti koncentraciją ir smegenų veiklą, yra, pavyzdžiui, nuo 120 iki 240 mg, pavyzdžiui, 1–4 valandas prieš testą. Kaip maisto papildas ir norint gauti keletą kitų privalumų, standartinė dozė yra nuo 40 iki 120 mg 3 kartus per dieną.
Geriausia, jei Ginkgo biloba papildai turėtų būti vartojami valgio metu, kad būtų lengviau absorbuotis.
Galimas šalutinis poveikis
Šalutinis Ginkgo biloba poveikis yra retas, ypač kai vartojama tinkama dozė, tačiau kai kuriems žmonėms gali pasireikšti galvos skausmas, alerginė odos reakcija, pykinimas, širdies plakimas, kraujavimas ar kraujospūdžio sumažėjimas.
Kas neturėtų imtis
Nors „Ginkgo biloba“ yra labai saugus augalas, jo negalima vartoti jaunesniems nei 12 metų vaikams, nėščioms moterims, krūtimi maitinančioms moterims, taip pat pacientams, kuriems yra didelė kraujavimo rizika ar kuriems yra aktyvus kraujavimas.
