Anemija apskritai yra būklė, sukelianti daug nuovargio, nes kraujas neefektyviai paskirsto energiją, maistines medžiagas ir deguonį visame kūne, o norint tai kompensuoti, labai įprasta, kad anemija sergantis žmogus turi didelį norą valgyti saldumynus, ypač šokoladą, kuris taip pat jis turi geležies, kad kompensuotų energijos trūkumą ir taip padidėtų svoris.
Saldainiai siūlo energiją paprastu būdu, norėdami sumažinti nuolatinį nuovargį, tačiau be neveiklumo anemija linkusi priaugti svorio, o anemija nepataisoma.
Kaip gydyti anemiją norint numesti svorio
Esant geležies stokos anemijai, kuri tiesiogiai susijusi su dieta, kurios geležies stoka, ir norint išvengti atkryčių, svarbu padidinti daržovių, liesos mėsos ir tamsių daržovių vartojimą, kad padidėtų geležies prieinamumas kraujyje, nes maitinimas mažai baltymų, paprastai jame yra daugiau kalorijų, todėl riebalai, ir tai būtų pagrindinė priežastis.
Vegetarams, norint kovoti su anemija ir dėl to priaugtu svoriu, gali būti įdomu padidinti maisto produktų, praturtintų vitaminu B12 - vitaminu, esančiu gyvūninės kilmės maisto produktuose, vartojimą ir taip pagerinti geležies pasisavinimą, kad būtų subalansuota pusiausvyra. aprūpinimas būtinomis maistinėmis medžiagomis.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kaip valgyti kovojant su anemija:
Kiti anemijos simptomai
Anemiją dažniausiai lydi bendras negalavimas, mažesnė koncentracija ir protinis bei fizinis nusiteikimas, daugiau miego ir mažiau jėgų atlikti kasdienes užduotis, taip pat fizinis aktyvumas, kuris paprastai būtų skirtas kovoti su riebalų sankaupomis arba jas gydyti. ir svorio padidėjimas, todėl įprasta, kad anemijos metu atsiranda svorio padidėjimas.
Dažnai stebint feritino, hemoglobino ir hematokrito lygius, tai gali būti svarbi svorio kontrolės strategija, ypač kai esate linkęs į anemiją, arba ribojanti ar sumažinanti geležies dietą, pavyzdžiui, vegetarams.
Todėl geležies kiekis kraujyje gali būti naudojamas kaip perspėjimas nustatant asmens nutukimo riziką ar ne, nes paprastai žmonės, kurių geležies kiekis yra didelis, paprastai būna plonesni ir turi daugiau fizinės būklės. jūsų kasdieniam gyvenimui.
