- Kaip pagyvenusiems žmonėms gydyti nemigą
- 1. Geri miego įpročiai
- 2. Namų gynimo priemonės
- Peržiūrėkite dietologų patarimus, kaip įveikti nemigą:
- 3. Nemigos gynimo priemonės
- Kas gali sukelti nemigą vyresnio amžiaus žmonėms
Senyvo amžiaus žmonių nemiga, kuriai būdingas sunkumas pradėti miegoti ar miegoti, yra įprasta nuo 65 metų, tačiau ją galima sušvelninti paprastomis priemonėmis, nemigos arbatomis, raminančiomis sultimis ar vaistais.
Nemiga sukelia susikaupimo, dėmesio ir atminties sumažėjimą bei padidėja mieguistumas dienos metu, o tai skatina pusiausvyros sutrikimą ir padidina kritimo, nelaimingų atsitikimų, traumų ir lūžių riziką.
Senyvo amžiaus žmonės, sergantys nemiga, dažniausiai yra priklausomi nuo migdomųjų vaistų, nes vartoja juos per daug ir dažnai be gydytojo patarimo ir negali miegoti be jų. Peržiūrėkite keletą šių vaistų pavyzdžių: Miego gynimo priemonės.
Kaip pagyvenusiems žmonėms gydyti nemigą
Senyvo amžiaus žmonių nemigos gydymą turėtų nurodyti gydytojas, kuris specializuojasi miego sutrikimų srityje ir nustato nemigos priežastį, o tada pradeda teisingą gydymą. Išsiaiškinus priežastį, gydymą galima atlikti:
1. Geri miego įpročiai
Norint gerai išsimiegoti, patariama:
- Nerūkyti; Venkite kavos, juodosios arbatos, kolos ir alkoholinių gėrimų. Vis dėlto per vakarienę rekomenduojama 1 stiklinė raudonojo vyno; vakarienės metu pirmenybę teikite lengviems patiekalams. Žr. Daugiau pavyzdžių skyrelyje „Ką valgyti nuo nemigos“.
Kitas svarbus patarimas, kaip išvengti nemiga: nepulkite į lovą ir eikite miegoti tik tada, kai jaučiatės labai mieguisti ir esate tikri, kad gulėdami lovoje miegosite.
2. Namų gynimo priemonės
Kai kurie geri namų vaistai nuo nemigos senyvo amžiaus žmonėms yra pasiflorų sultys, ramunėlių arbata ir valerijono kapsulės, kurios yra natūralios ir pasižymi raminamosiomis savybėmis, palankiomis miegui, be šalutinio poveikio. Juos galima vartoti kartu su vaistais, nes jie papildo gydymą nuo nemigos. Kaip pasiruošti, skaitykite: Namų priemonė nuo nemigos.
Peržiūrėkite dietologų patarimus, kaip įveikti nemigą:
3. Nemigos gynimo priemonės
Kai kurie miegamųjų tablečių pavadinimai, kuriuos gydytojas gali nurodyti, yra „Lorax“ ir „Dormire“, tačiau jis taip pat gali skirti vaistų, nurodytų kitiems tikslams, tačiau taip pat palankiai veikia miegą, kaip antihistamininiai vaistai: „Periatin“ ir „Fenergan“; antidepresantai: Amytril ir Pamelor; arba raminamieji vaistai: Stilnox.
Kas gali sukelti nemigą vyresnio amžiaus žmonėms
Senyvo amžiaus žmonių nemigą daugiausia lemia senatvė, lėtinės ligos, tokios kaip širdies nepakankamumas ar diabetas, medikamentų vartojimas ir įpročiai, pavyzdžiui, gerti per daug kavos ar vartoti alkoholinius gėrimus. Kitos priežastys gali būti:
- Įprastos tvarkos pakeitimas, kaip hospitalizacijos ar kelionių atveju; Kai kurių antihipertenzinių, antidepresantų ir bronchus plečiančių vaistų šalutinis poveikis; Per didelis migdomųjų tablečių vartojimas; Lėtinės kvėpavimo takų ligos, tokios kaip miego apnėja ar astma.
Kitos galimos priežastys gali būti nerimas, depresija ar silpnaprotystė, tačiau kadangi pagyvenusiems žmonėms yra daugybė nemigos priežasčių, labai svarbu pirmiausia išsiaiškinti nemigos priežastį, o paskui gydytojui paskirti tinkamą gydymą.
