Naktinio valgymo sindromas, dar vadinamas naktinio valgymo sutrikimu, pasižymi 3 pagrindiniais punktais:
1. Rytinė anoreksija: asmuo vengia valgyti dienos metu, ypač ryte;
2. Popietinė ir vakarinė hiperfagija: jei dienos metu nėra valgio, vartojama per daug maisto, ypač po 18 val.;
3. Nemiga: dėl kurios žmogus valgo naktį.
Šį sindromą paprastai sukelia stresas ir jis ypač pasireiškia žmonėms, kurie jau turi antsvorio. Kai problemos gerėja ir stresas mažėja, sindromas linkęs išnykti.
Naktinio valgymo sindromo simptomai
Naktinio valgymo sindromas labiau pasireiškia moterims ir gali pasireikšti vaikystėje ar paauglystėje. Jei manote, kad turite šį sutrikimą, patikrinkite simptomus:
- 1. Ar valgote daugiau nei nuo 10 iki 18 ryto nei per dieną? Ne
- 2. Ar prabundate bent kartą per naktį valgyti? Ne
- 3. Ar jaučiate nuolatinę blogą nuotaiką, kuri dienos pabaigoje yra blogesnė? Ne
- 4. Ar jaučiate, kad negalite suvaldyti savo apetito tarp vakarienės ir prieš miegą? Ne
- 5. Ar jums sunku užmigti ar užmigti? Ne
- 6. Ar tu nepakankamai alkanas pusryčiauti? Ne
- 7. Ar turite daug problemų dėl svorio ir negalite tinkamai laikytis dietos? Ne
Svarbu pabrėžti, kad šis sindromas yra susijęs su kitomis problemomis, tokiomis kaip nutukimas, depresija, žemas žmonių, turinčių nutukimą, savivertė. Pažiūrėkite, koks yra perpildyto valgymo simptomų skirtumas.
Kaip nustatoma diagnozė
Naktinio valgymo sindromo diagnozę nustato gydytojas arba psichologas, daugiausia remdamasis paciento elgesio simptomais, prisimindamas, kad negali būti jokio kompensacinio elgesio, kaip, pavyzdžiui, bulimijos metu, kai išprovokuojamas vėmimas.
Be to, gydytojas taip pat gali nurodyti testus, kurių metu nustatomi hormonai Kortizolis ir Melatoninas. Paprastai šiems pacientams padidėja kortizolio, kuris yra streso hormonas, o melatonino - mažai, o tai yra hormonas, sukeliantis miego jausmą naktį.
Supraskite, kaip atsiranda nakties valgymo sutrikimas, šiame vaizdo įraše:
Kaip gydyti
Naktinio valgymo sindromas gydomas stebint psichoterapinius vaistus ir vartojant vaistus pagal gydytojo receptą, tai gali būti tokie vaistai kaip antidepresantai ir melatonino papildai.
Be to, būtina sekti pas dietologą ir užsiimti fizine veikla, nes reguliarus mankšta yra geriausias natūralus būdas pagerinti gerovės hormonų, kontroliuojančių alkį ir miegą, gamybą.
Dėl kitų valgymo sutrikimų taip pat skaitykite skirtumus tarp anoreksijos ir bulimijos.
