Pagrindiniai požymiai, kurie gali rodyti depresiją

Energijos praradimas, nenorėjimas atlikti malonumą teikiančios veiklos ir nuolatinis nuovargis gali reikšti depresiją. Be to, svorio netekimas gali įvykti be jokios akivaizdžios priežasties ir apsunkinti miegą, nes sumažėja serotonino, kuris yra malonumo ir gerovės hormonas.

Paprastai depresijos požymiai pasireiškia ilgiau nei 2 savaites, todėl būtina vykti pas psichologą diagnozuoti ligą ir pradėti gydymą, kuris paprastai apima antidepresantų, anksiolitikų ir psichoterapijos seansų vartojimą.

Taigi, kai kurie iš labiausiai paplitusių simptomų, rodančių depresiją, yra šie:

1. Energijos praradimas ir nuolatinis nuovargis

Energijos praradimas ir nesidomėjimas veikla, kuri anksčiau buvo įdomi ir maloni, pvz., Ėjimas į kiną, vakarienė ar pasivaikščiojimas paplūdimyje, gali reikšti depresiją. Be to, dėl nuolatinio nuovargio trūksta motyvacijos gaminti maistą, dirbti ar bendrauti su draugais.

2. Didelio liūdesio jausmas

Gilus liūdesys paprastai pasireiškia per liūdną veidą, aptemusias akis, nuobodulį ir išlenktą liemenį. Vis dar įprasta, kad žmogus labai lengvai verkia arba verkia, vyrauja pesimizmo jausmas, kaltės jausmas ir žemas savęs vertinimas.

Taip pat įprasta patirti bevertį jausmą, todėl dėl depresijos kenčiantys žmonės nori atsiriboti nuo draugų ir šeimos, prieš galvodami apie sunkesnius sprendimus, tokius kaip savižudybė.

3. Lengvas dirglumas ar lėtumas

Dėl gilaus liūdesio dažniausiai pasireiškia dirglumas, pykčio ir nerimo priepuoliai, sukeliantys tokius simptomus kaip drebulys, nekontroliuojamas noras rėkti ir net per didelis prakaitavimas. Tačiau kartais dėl dažno nuovargio ir liūdesio žmogus gali atrodyti vangesnis, o tai galiausiai paveikia mąstymą ir kalbėjimo būdą.

Be to, gali kilti sunkumų susikaupti ir prarasti atmintį, o didžiulės atsiribojimo akimirkos daro įtaką darbui ir mokyklai.

4. Skausmas ir kūno pokyčiai

Depresija taip pat gali sukelti nuolatinį galvos skausmą dėl prastų naktų ir nuotaikų pokyčių, taip pat dėl ​​sandarumo jausmo krūtinėje ir sunkumo kojose.

Taip pat dažnas plaukų slinkimas, silpni nagai, patinusios kojos ir nugaros bei skrandžio skausmai, taip pat vėmimas ir drebulys, kurie dažnai vadinami psichosomatiniais simptomais.

5. Miego problemos ir svorio pokyčiai

Normalu yra nemiga, ypač tokio tipo, kai žmogus atsibunda aušroje ir negali vėl užmigti, atsibunda su dideliu nuovargiu ir negalavimu.

Be to, kitas fizinis depresijos simptomas yra daugiau kaip 5% kūno svorio netekimas be jokios akivaizdžios priežasties. Kai kuriais atvejais gali padidėti svoris, pasireiškiantis ypatingu noru valgyti saldumynus.

Kaip patvirtinti depresijos diagnozę

Norint patvirtinti depresijos vaizdą, būtina turėti bent 5 simptomus iš 9, nurodytų žemiau, ir jie turi būti bent 2 savaites iš eilės:

1. Prislėgta nuotaika, kuri gali pasireikšti: liūdesys, tuščia jausmas, be vilties, lengvas verksmas. Vaikams dirglumas gali reikšti depresiją; Prarastas malonumas užsiimti veikla, kuri jiems anksčiau labai patiko; Svorio metimas ar svorio padidėjimas, prarandant bent 5% svorio per 1 mėnesį, nesilaikant dietos. Padidėjęs ar sumažėjęs apetitas daugeliu dienų; Turintiems sunkumų miegoti, nemiga ar besaikis miegas, daugelį valandų miegoti net dienos metu; galite jausti susijaudinimą arba, priešingai, sulėtėti judesiai; visada pavargęs ir stokojantis energijos, nenaudingas ar visada dėl visko kaltas, netinkamai; sunku susikaupti ir priimti sprendimus; galvoti apie mirtį, pvz., bijoti mirti ar galvoti apie savižudybę ar net bandyti ankstesnė savižudybė.

Nors gali būti įtarimų dėl depresijos, diagnozę gali nustatyti tik profesionalas, pavyzdžiui, psichologas ar psichiatras, kuriam reikia kalbėtis su pacientu ir šeima. Gydytojas taip pat turėtų nurodyti depresijos sunkumą, kuris yra lengvas, vidutinio sunkumo ar sunkus, kad jis atitiktų gydymą.

Internetinis depresijos testas

Jei manote, kad sergate depresija, atlikite žemiau pateiktą testą ir sužinokite, kokia yra jūsų rizika:

1. 1. Jaučiu, kad man patinka daryti tuos pačius veiksmus, kaip ir anksčiau Ne
2. 2. Aš spontaniškai juokiuosi ir mėgaujuosi linksmais dalykais Ne
3. 3. Dienos metu būna atvejų, kai jaučiuosi laiminga Ne
4. 4. Jaučiu, kad greitai susimąsčiau Ne
5. 5. Man patinka rūpintis savo išvaizda Ne
6. 6. Aš jaučiuosi susijaudinęs dėl gerų dalykų, kurie ateis Ne
7. 7. Aš jaučiu malonumą, kai žiūriu programą per televiziją ar skaitau knygą Ne

Kaip atliekamas gydymas

Gydant galimą depresijos būklę, visada turėtų vadovautis psichologas ir (arba) psichiatras. Daugeliu atvejų šis gydymas pradedamas psichoterapijos sesijomis, taip pat vartojant kai kuriuos vaistus, padedančius greičiau suvaldyti simptomus.

Labiausiai naudojamos priemonės yra antidepresantai, tokie kaip Amitriptilinas ar Fluoksetinas, tačiau taip pat gali prireikti papildyti vitaminu B6 ir omega 3. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti vartoti anksiolitinius vaistus, kad geriau miegotų ir kontroliuotų nerimą, pvz., Alprazolamą.

Be vaistų, svarbu priimti naujus gyvenimo būdo įpročius, pavyzdžiui, reguliariai sportuoti, tinkamai valgyti, valgyti daug daržovių ir vaisių, nes juose gausu vitaminų ir mineralų, pavyzdžiui, bananų ar pomidorų.

Išsamiau patikrinkite dažniausiai naudojamas depresijos gydymo galimybes.