- Pagrindinės dujų priežastys
- 1. Nuryti orą valgio metu
- 2. Valgyti sunkiai virškinamą maistą
- 3. Antacidinių vaistų ar antibiotikų vartojimas
- 4. Nenaudokite fizinės veiklos
- 5. Gazuoti gėrimai
- 6. Vidurių užkietėjimas
- Pagrindiniai simptomai
- Ištaisyti žarnyno dujas
- Žarnyno dujos nėštumo metu
Žarnyno dujas, moksliškai vadinamus vidurių pūtimu, gamina bakterijos, fermentuojančios maistą virškinimo metu.
Dujos yra nevalingos, jas natūraliai gamina kūnas ir dažniausiai jos neturi labai blogo kvapo. Tačiau kai žmogus valgo labai greitai, naudojasi antibiotikais arba laikosi daug baltymų, dažniausiai vartodamas kiaulieną, gaminasi daugiau ir yra didesnė dujų koncentracija, kuri gali labai blogai kvepėti.
Pagrindinės dujų priežastys
Dujų susidarymui didelę įtaką turi žmogaus įpročiai ir gyvenimo būdas. Taigi pagrindinės žarnyno dujų priežastys yra:
1. Nuryti orą valgio metu
Kai valgai per greitai, pavyzdžiui, dėl streso ar nerimo, į kūną gali patekti oras, dėl kurio susidaro dujos, vadinamos šia žarnyno meteorizmo būsena. Be to, nurijus orą valgant, pilvas išsipučia ir padidėja dusulys. Sužinok daugiau apie žarnyno meteorizmą.
2. Valgyti sunkiai virškinamą maistą
Kai kurie maisto produktai, daugiausia angliavandeniai, baltymai ir riebalai, virškinami šiek tiek lėčiau ir padidėja rūgimas žarnyne, susidarant dujoms. Pagrindiniai maisto produktai, atsakingi už žarnyno dujų perteklių, yra šie:
- Kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai, kukurūzai, pienas; Avinžirniai, žirniai, lęšiai, bulvės; Pupelės, saldžiosios bulvės, jogurtas, kiaušiniai, kviečių sėlenos; Gazuoti gėrimai, alus, svogūnai, šparagai.
Didelį riebalų kiekį turinčio maisto derinimas su maisto produktais, kuriuose yra daug riebalų, taip pat skatina dujų susidarymą, todėl reikėtų vengti, pavyzdžiui, viso grūdo duonos su čederio sūriu.
Tačiau maistas, kuris vienam asmeniui gali sukelti dujas, negali sukelti kito, todėl pastebėję dujų atsiradimą pabandykite sužinoti, kas buvo maistas, kuris jį sukėlė, ir venkite jo. Sužinokite, kaip dieta gali sumažinti dujų gamybą.
3. Antacidinių vaistų ar antibiotikų vartojimas
Antacidinių ir antibiotikų vartojimas gali pakeisti žarnyno florą, taigi ir mikroorganizmų fermentacijos procesą. Taigi žarnyne susidaro daugiau dujų.
4. Nenaudokite fizinės veiklos
Dėl fizinio aktyvumo trūkumo virškinimo procesas sulėtėja, padidėja maisto fermentacija. Be to, sėslūs žmonės linkę į vidurių užkietėjimą, kuris taip pat skatina žarnyno dujų susidarymą dėl to, kad žarnyne ilgiau liktų išmatų. Žinokite, kokios yra sėslaus gyvenimo būdo pasekmės.
5. Gazuoti gėrimai
Jie leidžia lengviau nuryti daugiau oro, todėl pašalinus gazuotus gėrimus galima žymiai pagerinti poreikį susiurbti ir pašalinti dujas.
6. Vidurių užkietėjimas
Kadangi išmatos ilgiau išlieka žarnyne, jos padidina fermentaciją ir trukdo išsiskirti dujoms, todėl rekomenduojama vidurių užkietėjimą nutraukti keičiant dietą.
Pagrindiniai simptomai
Pagrindiniai žarnyno dujų simptomai yra šie:
- Pilvo pūtimas, patinęs ar išsipūtęs pilvas; bendras negalavimas; dygsnio formos pilvo skausmas; vidurių pūtimas.
Jei šie simptomai sukelia didelį diskomfortą, ką galite padaryti, tai išgerti arbatos su arbata arba gazuoto vaisto, kurį galite nusipirkti vaistinėje, net ir be recepto. Sužinokite, kaip galima apdoroti dujas.
Ištaisyti žarnyno dujas
Keletas geriamųjų žarnyno vaistų gynimo būdų yra:
- Dimetikonas (Luftal); Pankolių arbata su citrinos balzamu; Žvaigždžių anyžių arbata su cinamono lazdelėmis.
Be to, puiki natūrali priemonė žarnyno dujoms sustabdyti yra reguliari mankšta, pavyzdžiui, važinėjimas dviračiu ar pėsčiomis kasdien nuo 30 iki 40 minučių. Sužinokite, kaip paruošti namų gynimo priemones nuo dujų.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kokie yra patarimai, kaip atsikratyti dujų:
Žarnyno dujos nėštumo metu
Žarnyno dujų susidaro šiek tiek daugiau nėštumo metu ir tai taip pat lemia lėtas virškinimas, kuris šiame etape atsiranda dėl padidėjusio progesterono kiekio kraujyje.
Dažniausi nėštumo metu pasireiškiantys dujų simptomai yra šie:
- Dygliuotos formos pilvo skausmas; Pilvo triukšmas; Pilvo pūtimas; Pilvo pilvo pojūtis.
Be to, vidurių užkietėjimas, taip pat dažnas nėštumo metu, gali pabloginti situaciją.
Norint išvengti dujų pertekliaus nėštumo metu, svarbu vengti maisto produktų, kurie sukelia dujas, gerti daug vandens ir sportuoti tam tikrus fizinius pratimus, pavyzdžiui, kasdien vaikščioti. Sužinokite, kaip pašalinti dujas.
