Vitaminas B12, dar žinomas kaip kobalaminas, yra būtinas vitaminas DNR, RNR ir mielino sintezei, taip pat raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui. Paprastai šis vitaminas organizme kaupiamas didesniais kiekiais nei kiti B grupės vitaminai, tačiau kai kurios situacijos gali sukelti jo trūkumą ir sukelti tokius simptomus kaip širdies plakimas, nuovargis ir dilgčiojimas rankose ir kojose.
Pagrindinės šio vitamino trūkumo priežastys yra Krono liga, vegetariška dieta be tinkamų nurodymų arba trūkstant vidinio faktoriaus - medžiagos, leidžiančios įsisavinti šį vitaminą.
Pagrindiniai simptomai
Širdies ir nervų sistemose galima pastebėti vitamino B12 trūkumą ir pastebėti šiuos simptomus:
- Dažnas nuovargis ir silpnumas; Pavojinga anemija; Dusulys; Dusulys; Sutrikimas su regėjimu; Rankų ir kojų jutimo ir dilgčiojimo praradimas; Pusiausvyros stoka; Atminties praradimas ir psichinis sumišimas; Demencijos galimybė, kuri gali būti negrįžtama; Apetito stoka ir svorio netekimas be aiškios priežasties; burnos ir liežuvio žaizdos dažnai; dirglumas; pasikartojantys liūdesio jausmai.
Vaikams šio vitamino trūkumas taip pat gali sukelti augimo sunkumus, sulėtėjusį bendrą vystymąsi ir, pavyzdžiui, megaloblastinę anemiją. Peržiūrėkite visas funkcijas, kurias vitaminas B12 atlieka organizme.
Kas gali sukelti vitamino B12 trūkumą
Vitaminas B12 gali sukelti keletą priežasčių, iš kurių pagrindinės yra:
- Skrandžio lygyje: dėl žalingos anemijos gali sumažėti vidinis faktorius, kuris yra būtinas vitaminui absorbuoti skrandžio lygyje. Be to, skrandžio rūgštis palengvina vitamino B12 atskyrimą nuo maisto produktų, kuriuose yra jo, todėl atrofinis gastritas ir kai kurių vaistų, kurie blokuoja ar neutralizuoja skrandžio rūgštį ir gali sutrikdyti šio vitamino koncentraciją, vartojimas; Žarnyno lygmeniu: Krono liga sergantys žmonės, kuriems paveikta žarnyno žarna ar kurių žarnynas pašalintas, efektyviai neįsisavina vitamino B12. Kitos žarnyno B12 trūkumo priežastys yra bakterijų ir parazitų pervargimas; Susijęs su maistu: Gyvūninis maistas yra vienintelis natūralus vitamino B12 šaltinis. Vitaminų trūkumas atsiranda dėl dietos, kurioje trūksta maisto produktų, tokių kaip mėsa, žuvis, kiaušiniai, sūris ir pienas. Labiausiai rizikingi žmonės yra senyvo amžiaus žmonės, alkoholikai, kurie netinkamai maitinasi, ir griežti vegetarai.
Be to, vartojant vaistus, tokius kaip antibiotikai, Metforminas, ir vaistus nuo gastrito ir skrandžio opų, tokius kaip Omeprazolas, gali sumažėti B12 absorbcija žarnyne, todėl rekomenduojama pasikalbėti su gydytoju, norint įvertinti poreikį vartoti vitaminų papildus.
Kaip atliekamas gydymas
Vitamino B12 trūkumo gydymas priklauso nuo jo priežasties. Pvz., Kenksmingos anemijos atveju gydymas atliekamas periodiškai į raumenis švirkščiant šį vitaminą ir kitus B kompleksą.
Kai priežastis yra maistas, o absorbcija normali, gydytojas ar dietologas gali rekomenduoti geriamąjį vitamino B12 papildymą ar injekciją, taip pat padidinti maisto produktų, kuriuose gausu šio vitamino, vartojimą.
Vegetarų atveju svarbu į mitybos racioną įtraukti maisto produktus, praturtintus šiuo vitaminu, pavyzdžiui, sojos pieną, tofu ir grūdus.
Šio vitamino perteklius yra retas, nes vitaminas B12 lengvai pašalinamas su šlapimu. Tačiau žmonės, sergantys policitemija, alergija kobaltui ar kobalaminui arba pooperaciniu laikotarpiu, neturėtų vartoti vitamino B12 papildų be gydytojo patarimo.
