- Ką daryti norint išpūsti pilvą
- Kaip išvengti išbrinkusio ir sustingusio pilvo
- Maistas, sukeliantis pūlingą pilvą
Norint palengvinti išbrinkusio, išbrinkusio ir kieto pilvo simptomus, rekomenduojama nustoti vartoti maisto produktus, kurie fermentuojasi žarnyne, pavyzdžiui, maisto produktus su glitimu, laktozę, pavyzdžiui, pieną ir pieno produktus, ir maisto produktus su mielėmis, pavyzdžiui, baltą duoną ir pyragus. Be to, jei pilvo patinimo priežastis iš tikrųjų yra dieta, gali būti įdomu išgerti žaliosios arbatos ir sunaudoti, pavyzdžiui, skaidulų.
Kai kurios priemonės pašalinti dujų ir pilvo skausmą gali būti Luftal arba aktyvuotos anglies tabletės.
Kitas labai svarbus pilvo pūtimo nutraukimo patarimas yra reguliarus fizinių pratimų atlikimas, kuris pagerina žarnyno veiklą ir pašalina dujas. Tai labai gerai veikia, kai žinote, kad pilvo padidėjimas susijęs ne su lokaliais riebalais, bet, taip, nuo laikino pokyčio, kai pilvas yra patinęs, kietas ir skausmingas, pavyzdžiui, esant vidurių užkietėjimui, dujoms ar artėjant mėnesinėms.
Ką daryti norint išpūsti pilvą
Pilvo patinimo atveju galite išgerti 1 ląstelienos kapsulę arba vartoti maistą, kuriame gausu skaidulų, pavyzdžiui, juodąją slyvą ir papają. Skaidulos yra svarbios, kad padėtų mobilizuoti išmatų pyragą, palengvindamos susikaupusių išmatų ir dujų pašalinimą. Susipažinkite su maistu, kuriame gausu skaidulų.
Žalioji arba arbatžolių arbata taip pat skiriama tais atvejais, kai pilvo patinimą sukelia skysčių susilaikymas, pavyzdžiui, prieš menstruacijas, nes jie skatina geresnį inksto filtravimąsi, lengviau pašalindami skysčių perteklių iš organizmo. Norėdami paruošti arbatą, tiesiog įdėkite 1 šaukštą pasirinktų žolelių džiovintų lapų į puodelį ir uždenkite verdančiu vandeniu. Tada uždenkite, leiskite jam sušilti, atjunkite ir gerkite toliau. Čia yra keletas arbatos variantų, kaip ištuštinti pilvą.
Kaip išvengti išbrinkusio ir sustingusio pilvo
Norint išvengti patinusios pilvo, maistą rekomenduojama pakeisti pagal dietologo rekomendacijas, pavyzdžiui:
- Įprastos duonos pakeitimas „pita“ tipo duona ir specialiu skrebučiu be glitimo, taip pat grūdų ar bet kokio maisto, kuriame yra kviečių; Pieno ir jo darinių mainai, pavyzdžiui, iš sojos pagamintų produktų; Sodos ir pramoninių sulčių pakeitimas vandeniu vanduo ir kokosas, nes jie turi ne tik mažiau kalorijų, bet ir palengvina virškinimą; raudonos mėsos, dešrų ir konservuotų produktų keitimas ant keptos baltos mėsos be padažo ir šviežių produktų.
Be to, saldainius ir keptą maistą sezoniniais vaisiais rekomenduojama pakeisti žievelėmis ir sveikais ar ant grotelių keptais kepsniais.
Maistas, sukeliantis pūlingą pilvą
Kiti maisto produktai, taip pat sukeliantys pilvo pūtimą, yra pupelės ir grūdai, tokie kaip žirniai, lęšiai ir avinžirniai, kopūstai, brokoliai ir saldžiosios bulvės. Reikėtų vengti jų visų, nes jie skatina dujų susidarymą ir skysčių susilaikymą.
Po 1 savaitės įvertinkite rezultatus ir nuspręskite, ar verta visiškai atsisakyti šių maisto produktų kiekvieną dieną. Tačiau svarbu nepamiršti kitus maisto produktus pakeisti lygiaverčiais maistiniais komponentais. Peržiūrėkite keletą patarimų, kaip pilvą ištuštinti.
