- Privalumai
- Rožinių sulčių receptai
- Rožinių burokėlių ir imbierų sultys
- Rožinių burokėlių ir apelsinų sultys
- Rausvos hibisko sultys ir Goji uoga
Rausvos spalvos sultyse gausu vitamino C - maistinių medžiagų, pasižyminčių didele antioksidacine galia ir padedančiomis įsitvirtinti kolageno kiekiui organizme, jos yra svarbios siekiant užkirsti kelią raukšlėms, raiškos žymėms, celiulitui, odos dėmėms ir priešlaikiniam senėjimui.
Kiekvieną patiekalą kiekvieną dieną turėtumėte išgerti nuo 1 iki 2 stiklinių šių sulčių, o jos pagrindinis ingredientas yra runkeliai, tačiau ją galima gaminti ir su kitais raudonais arba violetiniais vaisiais ir daržovėmis, pavyzdžiui, goji uogomis, braškėmis, hibiskais, arbūzu. arba violetinė vynuogė.
Privalumai
Rausvos sultys ne tik gerina odą ir apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo, bet ir padeda palaikyti odos ir plaukų sveikatą, stiprina imuninę sistemą ir užkerta kelią tokioms ligoms kaip gripas, artritas ir netgi yra naudingos norint išvengti vėžio.
Šios sultys taip pat gerina kraujotaką, kuri padeda pašalinti skysčių susilaikymą, mažina spaudimą ir padidina treniruotės rezultatus, nes raumenys pasiekia daugiau deguonies ir maistinių medžiagų. Peržiūrėkite visus burokėlių privalumus.
Rožinių sulčių receptai
Toliau pateikiami rausvųjų sulčių receptai, kuriuos galima vartoti bet kuriuo paros metu. Vis dėlto svarbu atsiminti, kad sergant cukriniu diabetu, turėtų būti teikiama pirmenybė sveikų vaisių ir daržovių vartojimui, nes sultys lengviau padidina gliukozės kiekį kraujyje, o tai gali sukelti nekontroliuojamą diabetą.
Rožinių burokėlių ir imbierų sultys
Šios sultys yra apie 193, 4 kcal ir be burokėlių naudos, imbieras ir citrina padeda išvalyti žarnyną, gerina virškinimą, stiprina imuninę sistemą ir mažina kraujospūdį.
Ingredientai
- 1 burokėlio1 morkos10 g imbiero1 citrinos1 obuolio150 ml kokosų vandens
Paruošimas: Viską plakite mikseriu ir gerkite, geriau nepridedant cukraus.
Rožinių burokėlių ir apelsinų sultys
Šiose sultyse yra apie 128, 6 kcal, jos gausu vitamino C ir skaidulų, padedančios kovoti su vidurių užkietėjimu ir užkirsti kelią peršalimui, gripui ir priešlaikiniam senėjimui.
Ingredientai
- 1 mažas burokėlių ½ indas neriebaus natūralaus jogurto100 ml šalto vandens, 1 apelsinų sultys
Paruošimas: Viską plakite mikseriu ir gerkite, geriau nepridedant cukraus.
Rausvos hibisko sultys ir Goji uoga
Šiose sultyse yra apie 92, 2 kcal, be to, jos kovoja su skysčių susilaikymu, joje gausu skaidulų ir antioksidantų, maistinių medžiagų, kurios užkerta kelią vidurių užkietėjimui, ir tokioms problemoms kaip širdies ligos, priešlaikinis senėjimas ir vėžys.
Ingredientai
- 100 ml apelsinų sulčių100 ml hibisko arbatos3 braškių1 šaukštas goji uogų1 šaukštas žalių burokėlių
Paruošimas: Viską plakite mikseriu ir gerkite, geriau nepridedant cukraus.
Be rausvų sulčių, arbatos ir žaliosios sultys taip pat padeda mesti svorį, reguliuoti žarnyną ir užkirsti kelią ligoms, tačiau svarbu atsiminti, kad šie gėrimai turėtų būti sveikos mitybos dalis ir įprastos fizinės veiklos rutina.
Burokėliai turi daugiau naudos sveikatai valgydami žalius, todėl patikrinkite 10 kitų maisto produktų, kurie yra geriau žali nei virti.
