Papildai, skirti pagerinti atmintį ir koncentraciją

Priedai, skirti atminčiai ir koncentracijai, yra naudingi testų metu dirbantiems studentams, darbuotojams, kurie gyvena streso metu, taip pat senatvės laikotarpiu.

Šie papildai papildo vitaminus ir mineralus, būtinus tinkamai smegenų funkcijai, kovoja su laisvaisiais radikalais ir pagerina kraujo tiekimą į smegenis, palengvindami pažinimo funkciją, ypač didelių protinių pastangų, streso ir išsekimo laikotarpiais.

Pagrindiniai atminties ir koncentracijos priedų komponentai, kurie pagerina nuotaiką ir apsaugo nuo atminties praradimo:

1. Magnis

Magnis prisideda prie normalios nervų sistemos veikimo, psichologinės funkcijos ir normalios energiją gaminančios medžiagų apykaitos, nes dalyvauja perduodant nervinius impulsus, padidindamas atminties ir mokymosi gebėjimus.

2. Omega 3

Omega 3 yra pagrindinė neuronų membranos sudedamoji dalis, svarbi informacijos apdorojimui smegenyse. Todėl papildai su omega 3 prisideda prie tinkamo smegenų funkcionavimo, pagerina atmintį ir samprotavimus, taip padidindami mokymosi galimybes. Be to, tai taip pat prisideda prie insulto prevencijos.

3. Vitaminas C

Vitaminas C yra būtinas antioksidantas smegenyse, atliekantis daugybę funkcijų, pavyzdžiui, apsaugantis smegenis nuo laisvųjų radikalų.

4. Vitaminas E

Vitaminas E vaidina labai svarbų vaidmenį saugant CNS, veikdamas kaip antioksidantas ir prisidedantis prie demencijos prevencijos.

5. Ginkmedžio biloba

Ginkmedžio ekstraktas skatina periferinę kraujotaką, pagerina pažintinę funkciją, taip pat gerina regėjimą ir klausą.

6. Ženšenis

Ženšenis teigiamai veikia pažintinę veiklą, gerina kraujotaką ir, be to, taip pat prisideda prie streso mažinimo.

7. Koenzimas Q10

Tai yra svarbus kofermentas gaminant mitochondrijas energijos, be to, jis turi antioksidacinį aktyvumą organuose, kuriems reikia daugiau energijos, pavyzdžiui, raumenyse, smegenyse ir širdyje.

8. B komplekso vitaminai

Be įvairių organizmo funkcijų ir įvairios naudos sveikatai, B grupės vitaminai taip pat prisideda prie normalios nervų sistemos veiklos ir energijos apykaitos, gerina atmintį ir koncentracijos gebėjimą bei mažina nuovargį ir nuovargis.

9. Kalva

Cholinas yra susijęs su pažintinių gebėjimų padidėjimu ir atminties praradimo prevencija, nes jis prisideda prie ląstelių membranų struktūros ir acetilcholino, kuris yra svarbus neuromediatorius, sintezės.

10. Cinkas

Cinkas yra mineralas, kuris, be kelių funkcijų, kuriuos jis atlieka kūne, taip pat prisideda prie normalios pažintinės funkcijos palaikymo.

Šios medžiagos sudaro didžiąją dalį smegenų veiklai pagerinti naudojamų papildų, tačiau jų nereikėtų vartoti be gydytojo patarimo, nes kai kurie iš jų gali sukelti šalutinį poveikį arba būti kontraindikuotini, kaip, pavyzdžiui, kai kurių ligų atveju.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite 7 patarimus, kaip pagerinti jūsų smegenų gebėjimus:

Maistas, skirtas pagerinti atmintį

Dauguma komponentų, randamų atmintyje ir koncentracijoje, taip pat yra maiste, todėl svarbu valgyti subalansuotą maistą, praturtintą tokiais maisto produktais kaip žuvis, riešutai, kiaušinis, pienas, kviečių gemalai ar pomidorai, pavyzdžiui. pavyzdys.

Sužinokite daugiau maisto produktų, kurie prisideda prie atminties gerinimo.