Supraskite, kaip atliekamas riešo sausgyslių uždegimas

Tendonitas rieše atsiranda dėl pasikartojančių judesių, dėl kurių atsiranda sąnarių sausgyslių uždegimas, kartu su vietiniu skausmu, patinimu ir paraudimu, sunkumais atliekant judesius su sąnariu ir silpnumu, pvz. Kai yra sausgyslės, esančios nykščio apačioje, įsitraukimas, šis uždegimas vadinamas De Quervain tenosinovitu, kuriame šalia sausgyslės simptomų kaupiasi skysčiai.

Diagnozę gali nustatyti ortopedas arba kineziterapeutas, stebėjęs regioną ir išanalizavęs asmens klinikinę istoriją. Be to, gali būti atlikti specialūs testai, siekiant nustatyti tenosinovitą ir vaizdo egzaminus, tokius kaip rentgeno spinduliai ir magnetinio rezonanso tomografija, kurie, nors ir nėra iš tikrųjų būtini, padeda diagnozuoti ir leidžia nustatyti, ar sausgyslėje, be to, buvo kalcifikacija, ar ne. uždegimas, kuris gali įtakoti gydymą.

Gydymą galima atlikti naudojant priešuždegiminius vaistus, sąnarių imobilizaciją ir fizinę terapiją, tačiau sunkesniais atvejais gali prireikti operacijos. Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims gydymas turėtų būti atliekamas ne piliulėmis, o tepalo pavidalu, kuris turėtų būti dedamas tiesiai į skausmo vietą, be tempimo.

Pagrindinės priežastys

Riešo tendinitas ir De Quervaino tenosinovitai yra klasifikuojami kaip pasikartojantys deformacijų sužalojimai (RSI), tai yra, jie įvyksta kaip pasikartojantis sąnario judesys, kuris gali įvykti dėl kelių situacijų, tokių kaip:

• Per didelis nykščių ir rankų naudojimas su pasikartojančiais judesiais; Daug rašymas; Kūdikio laikymas juostelėje, nykščiu nukreiptas žemyn; Tapyba; Žvejyba; Rašymas; Siuvimas; Atlikite mankštos pratimus, apimančius riešo sąnarį; Žaisk muzikos instrumentais. tiesios valandos.

Be to, dėl didelių raumenų pastangų, pavyzdžiui, ilgą laiką laikant kažką labai sunkaus, pavyzdžiui, pirkinių krepšį tik viena ranka, gali atsirasti tendonitas ir tenosinovitas.

Sužinokite daugiau apie tenosinovitą.

Kaip atliekamas gydymas

Gydymas gali skirtis atsižvelgiant į uždegimo sunkumą, tačiau visais atvejais būtina pailsėti sąnarį, kad uždegimas nepablogėtų. Geriausias būdas pailsėti yra imobilizacija, nes tokiu būdu sąnarys nenaudojamas, o tai skatina tobulėjimą. Be to, kelioms minutėms taip pat galite įdėti ledo ant vietos, nes tai taip pat padeda palengvinti uždegimo simptomus.

Kineziterapija

Tempimo ir stiprinimo pratimai gali būti naudojami nuo pirmosios dienos ir yra būtini norint atsigauti. Tai gali būti naudinga atliekant pratimą išspausti minkštą rutulį ar molį 3 komplektuose po 20 pakartojimų. Be to, kineziterapeutas taip pat gali naudoti sąnarių ir juostų mobilizavimo metodus, kad imobilizuotų sausgyslę.

Riešo tendinito kineziterapija gali būti atliekama naudojant elektroterapinius ir termoterapinius prietaisus, kurie padeda ištuštinti ir kovoti su skausmu, be pratimų, kurie padidina susilpnėjusių raumenų judrumą ir jėgą. Gijimui paspartinti gali būti naudojami tokie prietaisai kaip Dešimtys, Ultragarsas, Lazeris ir Galvaninė srovė.

Chirurgija

Pagrindinis šios ligos bruožas yra sausgyslės apvalkalo, esančio ant riešo, degeneracija ir sustorėjimas, todėl chirurgija gali būti naudinga norint atlaisvinti sausgyslės apvalkalą, palengvinant sausgyslių judėjimą joje. Chirurgija turėtų būti naudojama tik kaip kraštutinė priemonė, kai net ir po daugelio mėnesių kineziterapijos simptomai nepagerėja ir net po šios procedūros reikės atlikti kineziterapiją, kad atgautumėte jėgas, judėjimą ir sumažintumėte skausmą bei patinimą.

Riešo tendinito gydymas namuose

Puikus namų sausgyslių tendinito gydymas yra tai, kad ledo pakuotė ant riešo būtų 20 minučių kiekvieną dieną, du kartus per dieną. Tačiau, norėdami apsaugoti savo odą nuo nudegimų, apvyniokite ledo pakuotę (arba paketą šaldytų daržovių) į virtuvinio popieriaus lapą. Po šio laikotarpio regionas bus anestezuotas ir bus lengviau atlikti šį tempimą:

1. Ištieskite ranką delnu į viršų; naudodamiesi kita ranka, ištempkite pirštus atgal link grindų, laikydami ranką tiesią; išlaikykite padėtį 1 minutę ir pailsėkite 30 sekundžių.

Šį pratimą rekomenduojama daryti 3 kartus iš eilės ryte ir naktį, kad padidėtų raumenų, sausgyslių lankstumas ir pagerėtų deguonies paveiktos struktūros, palengvinančios simptomus. Taip pat žiūrėkite puikią masažo techniką iš šio vaizdo įrašo: