- 1. Hidratuokite kūną
- 2. Būkite turtingi maistinių medžiagų
- 3. Padėkite mesti svorį
- 4. Pagerinkite skonį
- 5. Gali pakeisti šaltnešį
- Ar putojantis vanduo kenkia jūsų sveikatai?
- Kada negalima gerti putojančio vandens
Putojantis vanduo yra naudingas sveikatai, nes be hidratacijos, jame yra tų pačių mikroelementų, kaip ir natūraliame vandenyje, kuris išsiskiria pridedant CO2 (anglies dioksido), kuris yra inertinės dujos, pašalinamos iš organizmo nurijus. Tai tiesiog suteikia burbuliukų ir rūgštesnio skonio, Tačiau kai kurie prekės ženklai prideda papildomų medžiagų, kvapiųjų medžiagų ir dirbtinių saldiklių, tokių kaip sodos vanduo, kurie sumažina šio tipo vandens sveiką poveikį, todėl rekomenduojama laikytis etiketės ant pakuotės. Paprastas putojantis vanduo be priedų turi visus hidratacijos pranašumus ir dažnai yra labai naudingas tiems, kurie negali gerti daug nejudančio vandens.
Taigi, pagrindiniai putojančio vandens pranašumai yra šie:
1. Hidratuokite kūną
Putojantis vanduo hidruoja tiek pat, tiek maistines medžiagas kaip natūralus vanduo. Be to, pridėtas anglies dioksidas nėra kenksmingas sveikatai, nes organizmas absorbuoja ir pašalina šias dujas.
2. Būkite turtingi maistinių medžiagų
Putojantis ir negazuotas mineralinis vanduo turi daug maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, kalis ir magnis. Žmogaus, turinčio aukštą kraujospūdį, sudėtyje taip pat yra natrio, todėl etiketę reikia žinoti, nes kai kurie prekės ženklai gali pridėti papildomą kiekį šios medžiagos, todėl reikėtų vengti prekės ženklų, kurie tai daro.
3. Padėkite mesti svorį
Gazuotame vandenyje esančios dujos, išleistos skrandyje, padidina pilnumo ir pilnumo jausmą skrandyje, o tai gali padėti jums suvalgyti mažiau ir sumažinti kalorijų kiekį maiste. Be to, putojantis vanduo neturi kalorijų, todėl gali būti geriamas valia.
4. Pagerinkite skonį
Putojantis vanduo daro skonio pumpurus jautresnius maisto skoniui ir gali paryškinti jo skonį, todėl yra puikus pasirinkimas prieš mėgaujantis, pavyzdžiui, kava ar taure vyno.
Be to, vandenyje esantis CO2 skatina skrandžio veiklą, padidina jo sekreciją ir ištuštinimą, o tai gali pagerinti virškinimo pojūtį.
5. Gali pakeisti šaltnešį
Ne tik natūralus putojantis vanduo, bet ir aromatinimas gali būti sveikas būdas pakeisti soda. Pavyzdžiui, citrinos, apelsino žievės, mėtų ir imbiero vartojimas gali būti puikus būdas padaryti gėrimą skanesnį ir palengvinti vandens vartojimą visą dieną.
Šiame vaizdo įraše sužinokite apie kvapiųjų medžiagų patarimus ir kitus būdus, kaip padidinti vandens kiekį per dieną:
Ar putojantis vanduo kenkia jūsų sveikatai?
Dėl tokių gėrimų, kaip soda, išvaizdos ir skonio panašumo, apie putojantį vandenį sukurta daugybė mitų.
- Tai nekenkia nėštumui ir šiuo laikotarpiu gali būti vartojama paprastai, tačiau nėštumo metu gali būti didesnis pilvo pilvo pūtimas ir pilvo pūtimas, nes padidėjęs pilvas spaudžia skrandį, todėl jis tampa jautresnis; Tai nesukelia celiulito, nes riebalų padidėjimas užpakalyje ar kojose atsiranda dėl gėrimų, kuriuose gausu cukraus, pavyzdžiui, gaiviųjų gėrimų ir dėžutės sulčių, vartojimo; Tai nepašalina kalcio iš kaulų ir netrukdo kalcio absorbcijai iš maisto. Tai gali nutikti geriant per daug sodos, daugiausia dėl to, kad vartojant per daug šio gėrimo, nelieka kitų mineralų šaltinių. Be to, soda, kofeino perteklius ir fosforo rūgštis gali sumažinti kaulų mineralų tankį. Sužinokite apie šiuos ir kitus sodos pavojus sveikatai; Tai nekenkia inkstams, o kuo daugiau jų vartojama, tuo geriau, taip pat natūralus vanduo, kad jie geriau veiktų, o kūnas būtų hidratuotas; Tai nesukelia dantų pokyčių ar korozijos, nes rūgšties kiekis nėra toks didelis, kad būtų rūgštesnis nei, pavyzdžiui, soda ar citrinos sultys. Taigi, norėdamas pakenkti dantims, putojantis vanduo daugelį valandų turės palaikyti kontaktą su dantimis, o taip neatsitinka.
Supraskite šį procesą šiame vaizdo įraše:
Reikiamo vandens kiekio per parą su dujomis ar be jų yra apie 2 litrus arba 8 stiklines, tačiau tai gali skirtis priklausomai nuo asmens svorio, ar jis užsiima fizine veikla, ar jo perteklius, ir su tuo, ar yra kai kurios ligos, tokios kaip inkstų ar širdies nepakankamumas. Sužinokite, kiek vandens reikia per dieną.
Kada negalima gerti putojančio vandens
Reikėtų vengti vandens ženklų, į kuriuos pridėta kitų produktų, tokių kaip dirbtinis skonis, cukrus, saldiklis, natris ir kiti konservantai.
Be to, putojantis vanduo neturėtų būti pirmas pasirinkimas vaikams, nes, nors ir ne tik vanduo, bet ir vanduo, svarbu įpratinti vaiko skonį prie natūralaus vandens, kad jis mėgautųsi ir nenustotų gerti vandens. vanduo ne laiku.
