Kojų patinimas yra ne tik labai nepatogus, todėl sunku judėti, bet ir oda tampa gležnesnė ir netgi gali sukelti uždegimą, todėl ją reikia gydyti kuo greičiau.
Keli paprasti, bet labai veiksmingi veiksmai, skirti kovoti su kojų patinimu ir palengvinti kojų svorį:
- Kiekvieną dieną kelkite kojas - bent 10–20 minučių, ypač dienos pabaigoje, kai jaučiate didžiausią patinimą; Kiekvieną dieną išgerkite 2 litrus skysčių - ypač vandens ar diuretikų arbatų, pavyzdžiui, citrinų petražolių arbatos. Kad ši arbata pamatytų: Diuretikų arbata; Prieš pusryčius išgerkite 1 stiklinę šilto vandens su citrinų sultimis ir imbieru - šis derinys yra natūralus nutekėjimas; Pirmenybę teikkite diuretikams - kiekvieno valgymo metu valgykite diuretikus su salierais, špinatais, pomidorais, obuoliais, ananasais ar braškėmis. Išsamų šių maisto produktų sąrašą rasite tinklalapyje: Maistas su diuretikais; Venkite druskos - maistas, kuriame gausu druskos, palaiko skysčių susilaikymą, druska gali būti pakeista aromatinėmis žolelėmis, tokiomis, kaip raudonėlis, petražolės, čiobrelis ar rozmarinas, pavyzdžiui, norint pagardinti maistą; Geriama 1 stiklinė detoksikuojančių sulčių prieš miegą - padeda pašalinti toksinus ir palengvina hidrataciją, neleidžiant organizmui susilaikyti nuo skysčių. Sužinokite, kaip gaminti geras sultis: Detoksikuojančios sultys; Treniruokitės fizine veikla kiekvieną dieną - dažniausiai darykite tokius pratimus kaip bėgimas, vaikščiojimas, važinėjimas dviračiu ar šokiais, pavyzdžiui, nes jie palaiko kraujotaką.
Peržiūrėkite vaizdo įrašą ir peržiūrėkite kitus patarimus, kaip kovoti su patinimu:
Jei patinimas neišnyksta per 3–5 dienas, svarbu pasitarti su gydytoju, išsiaiškinti patinimo priežastį ir, jei reikia, perduoti kokį nors vaistą.
Kojų patinimą gali sukelti bloga kraujotaka, hormoniniai pokyčiai, inkstų ar širdies ligos, kontraceptinių tablečių vartojimas ir net ilgos kelionės. Taigi, kadangi patinimą sukelia įvairios priežastys, svarbu žinoti patinimo kilmę, kad gydymas būtų geriausias.
