Žaliosios arbatos pranašumai

Pagrindinis žaliosios arbatos pranašumas yra padėti numesti svorio, nes joje yra kofeino ir katechinų, kurie pagreitina medžiagų apykaitą, priversdami organizmą sunaudoti daugiau energijos, be to, palengvina virškinimą, padeda sureguliuoti žarnyną ir kovoja su skysčių susilaikymu organizme.

Be to, žaliojoje arbatoje, kuri, pavyzdžiui, gali būti tirpūs milteliai, paketėlis ar kapsulės, gausu antioksidantų, todėl ji turi kitų privalumų, tokių kaip:

Apsaugokite organizmo ląsteles; Vėluokite ląstelių senėjimą; Kovokite su cholesteroliu; Užkirskite kelią širdies ligoms; Padėkite išvengti įvairių vėžio rūšių.

Kadangi žalioji arbata turi kofeino, ji taip pat padeda padidinti psichinę koncentraciją, todėl ją reikėtų gerti ypač ryte. Kitas geras šio gėrimo pakeitimo variantas yra baltoji arbata, nes joje yra mažiau kofeino ir skatina riebalų deginimą. Sužinokite daugiau apie jo naudą čia.

Žaliosios arbatos su citrina privalumai

Žalioji arbata su citrina padeda numesti svorio, nes derinant žaliąją arbatą su citrina padidėja organizmo detoksikuojanti galia, palengvinanti svorio metimą. Be to, jis taip pat padidina organizmo antioksidacinę galią, stiprindamas imuninę sistemą ir palaikydamas sveiką svorio metimą. Padaryti žaliąją arbatą su citrina yra labai paprasta:

Ingredientai

Tai puikus būdas į savo patiekalą įtraukti šiek tiek skonio.

Paruošimo būdas

Įpilkite žaliosios arbatos lapus į virintą vandenį ir leiskite pastovėti 10 minučių. Padermė, įpilkite citrinos sulčių ir išgerkite.

Kitas žaliosios arbatos su citrina pranašumas yra tas, kad citrinos sultys padeda užmaskuoti būdingą karštą žaliosios arbatos skonį ir palengvina jos gėrimą visą dieną.

Žaliosios arbatos privalumai kapsulėse

Žaliosios arbatos nauda kapsulėse yra lygi visiems žaliosios arbatos pranašumams ir yra puiki alternatyva tiems, kuriems nepatinka kartaus žaliosios arbatos skonis. Paimkite tik 1 kapsulę žaliosios arbatos 3 kartus per dieną 30 minučių po valgio, tačiau šie kiekiai gali skirtis atsižvelgiant į prekės ženklą.

Žaliąją arbatą galima rasti sausų lapų, susmulkintų ar granuliuotų arbatos maišelių pavidalu, ją galima vartoti karštą arba šaltą, jos galima nusipirkti prekybos centruose ar sveiko maisto parduotuvėse. Skaitykite daugiau: Žalioji arbata kapsulėse.

Žaliosios arbatos nauda odai

Žaliosios arbatos pranašumai odai daugiausia yra padėti atjauninti odą, nes žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, kurie kovoja su ląstelių senėjimu.

Be to, žalioji arbata padeda drėkinti jūsų odą, daro ją šviesesnę ir sveikesnę.

Kada gerti žaliąją arbatą

Žaliąją arbatą reikia gerti ne valgymo metu, nes ji sumažina įvairių maistinių medžiagų, tokių kaip geležis ir kalcis, pasisavinimą. Tie, kurie nemėgsta žaliojoje arbatoje būdingo kartaus skonio, gali pridėti mėtų lapų arba plakti arbatą trintuve su vaisiais, tokiais kaip obuoliai ar braškės.

Norėdami gauti visus žaliosios arbatos privalumus, tiesiog išgerkite 3–4 puodelius žaliosios arbatos per dieną. Šis kiekis neturėtų būti viršytas, nes gerti didelį kiekį žaliosios arbatos yra blogai ir gali sukelti nemigą, padidinti slėgį ir netgi sukelti gastritą.

Žinokite, ar skiriasi arbatos ir užpilai, ir kaip paruošti gėrimą pagal kiekvieną augalą.