- Žaliosios arbatos pranašumai
- Maistinė informacija apie žaliąją arbatą
- Kaip vartoti
- Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos
Vaistinis augalas, moksliškai vadinamas Camellia sinensis, gali būti naudojamas tiek žaliai, tiek raudonai arbatai, kurioje gausu kofeino, gaminti ir padeda numesti svorio, sumažinti cholesterolio kiekį ir užkirsti kelią širdies ligų atsiradimui.
Šį augalą galima rasti arbatos ar kapsulių pavidalu. Taip pat nurodoma, kad jis detoksikuoja kepenis ir padeda pašalinti celiulitą. Jis gali būti vartojamas šiltos ar apledėjusios arbatos pavidalu. Jį galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse, vaistinėse ir kai kuriuose prekybos centruose.
Žaliosios arbatos pranašumai
Žalioji arbata turi antioksidacinį, priešuždegiminį, hipoglikeminį, priešnavikinį ir energizuojantį poveikį, nes jos sudėtyje yra flavonoidų, katechinų, polifenolių, alkaloidų, vitaminų ir mineralų, kurie prisideda prie įvairių ligų prevencijos ir gydymo. Taigi pagrindiniai žaliosios arbatos pranašumai yra šie:
- Gerina imuninę sistemą; Padeda numesti svorio; Kovoja su lėtiniu uždegimu, kurį sukelia kūno riebalų sankaupos; Padeda kontroliuoti kraujyje cirkuliuojančio cukraus kiekį; Kovoja su osteoporoze; Padeda palaikyti budrumą ir dėmesį.
Be to, dėl didelio antioksidantų kiekio žalioji arbata gali užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui, nes padidina kolageno ir elastino gamybą, palaikydama odos sveikatą. Be to, reguliarus žaliosios arbatos vartojimas gali turėti ilgalaikės naudos, tokios kaip padidėjęs nervų ryšys, kuris taip pat gali būti susijęs su, pavyzdžiui, Alzheimerio ligos prevencija.
Maistinė informacija apie žaliąją arbatą
| Komponentai | Kiekis 240 ml (1 puodelis) |
| Energija | 0 kalorijų |
| Vanduo | 239, 28 g |
| Kalis | 24 mg |
| Kofeinas | 25 mg |
Kaip vartoti
Naudojamos žaliosios arbatos dalys yra jos lapai ir sagos arbatoms gaminti ar lieknėjimo kapsulėms gaminti, kurias galima įsigyti vaistinėse ir sveiko maisto parduotuvėse.
Norėdami pasigaminti arbatos, tiesiog įpilkite 1 arbatinį šaukštelį žaliosios arbatos į puodelį verdančio vandens. Uždenkite, palikite šiltai 4 minutes, atjunkite ir išgerkite iki 4 puodelių per dieną.
Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos
Šalutinis žaliosios arbatos poveikis yra pykinimas, skrandžio skausmas ir blogas virškinimas. Be to, tai taip pat sumažina kraujo krešėjimo galimybę, todėl jo reikia vengti prieš operaciją.
Žalioji arbata draudžiama nėštumo ir žindymo metu, taip pat pacientams, kuriems sunku miegoti, gastritas ar padidėjęs kraujospūdis.
