Kaip palengvinti skausmą gimdant

Norėdami palengvinti skausmą gimdymo metu, moteris gali naudoti kelis gamtos išteklius, o ne anesteziją, jei ji nori gimdymo be intervencijos. Kontroliuoti kvėpavimą, turėti ką tvirtai laikyti, vaikščioti, šokti, mankštintis su pilateso kamuoliu, buvimas po dušu, buvimas vonioje su šiltu vandeniu - tai keletas būdų palengvinti skausmą aktyvaus darbo metu.

Gimdos skausmas yra panašus į intensyvų menstruacinį mėšlungį, kuris iš pradžių yra silpnesnis ir kuris pamažu didėja. Tai sukelia gimdos susitraukimai ir gimdos kaklelio išsiplėtimas. Ir net jei skausmas nėra visiškai pašalintas, šių išteklių naudojimas gali palengvinti.

3 natūralūs skausmo malšinimo būdai be vaistų

Norėdami palengvinti gimdymo skausmą, nenaudodami vaistų, nėščia moteris turėtų būti ramioje aplinkoje, esant silpnam apšvietimui ir be triukšmo. Tačiau moteris gali klausytis atpalaiduojančios muzikos, kad padėtų išlikti rami.

1. Kontroliuokite kvėpavimą, kad sumažintumėte skausmą

Norėdami valdyti kvėpavimą, malšindami skausmą, tiesiog:

Užpildykite krūtinę oru taip, lyg kvepėtumėte gėle ir; Iškvėpkite labai lėtai, tarsi išpūstumėte žvakę.

Šis kvėpavimas padeda išlaikyti pakankamai deguonies, kurio reikia tinkamai susitraukti, sumažindamas stiprų skausmą ir bendrą diskomfortą.

Be to, giliai kvėpuojant sumažėja ir adrenalino, kuris yra stresą sukeliantis hormonas, padedantis suvaldyti nerimą, kuris dažnai sustiprina skausmą.

2. Pozicijos skausmui malšinti

Prieš pasirodant skausmui, kurį sukelia susitraukimas, nėščioji gali lėtai vaikščioti palaikydama šeimos narį, kad kūdikis galėtų teisingai atsidurti gimdoje, o gimdymas įvyktų greičiau, todėl skausmas sumažėtų.

Skausmo malšinimo pozicijos

Sušvelninkite skausmą kėdė

Tačiau esant stipriam susitraukimo skausmui, nėščioji turi pasirinkti tokią kūno padėtį, kuri leistų palengvinti skausmą, pavyzdžiui:

Keliais atsiklaupkite ant kūno pagalvėmis ar gimimo kamuoliu; Atsistokite ir atsiremkite į partnerį, apkabindami kaklą; 4 atramos padėkite ant lovos, naudodamiesi rankomis taip, lyg stumtumėte čiužinį žemyn; Atsisėskite ant grindų atlenkdami kojas, nulenkdami nugarą link kojų; Naudokite pilateso rutulį: nėščia moteris gali sėdėti ant rutulio ir daryti mažus sukamuosius judesius, tarsi ji ant rutulio nupieštų aštuonetą.

Be šių pozicijų, moteris gali naudoti kėdę, kad sėdėtų skirtingose padėtyse, kaip parodyta 2 paveiksle, ir kuri nustato, kuri padėtis jai padeda lengviau atsipalaiduoti susitraukimo metu.

3. Kūno masažas skausmui malšinti

Nugaros masažas švelniais sukamaisiais judesiais yra gera skausmo malšinimo strategija, nes ji sumažina raumenų įtampą, kurią sukelia pilvo svoris.

Moteris taip pat gali atlikti atpalaiduojantį viso kūno masažą su drėkinamąja priemone, nes rankų kontaktas su nėščios moters oda padeda sumažinti stresą, sukeldamas malonumo pojūtį.

Be to, karštos vonios ar karšto vandens buteliuko uždėjimas ant nugaros taip pat padeda atpalaiduoti raumenis ir sumažinti skausmą bei gali padėti papildyti masažą tam tikromis akimirkomis.

Norėdami palengvinti gimdymo skausmą

Kai kuriais atvejais moteris naudoja epidurinę anesteziją, į stuburą suleidžiamas anestetikas, kuris pašalina skausmą nuo juosmens žemyn, nekeisdamas darbingos moters sąmonės ir leisdamas moteriai dalyvauti gimdyme, nejausdamas susitraukimų skausmas.