Kaip palengvinti diskomfortą vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu

Diskomfortas nėštumo pabaigoje, pavyzdžiui, rėmuo, patinimas, nemiga ir mėšlungis, atsiranda dėl nėštumui būdingų hormoninių pokyčių ir padidėjusio kūdikio spaudimo, kuris nėščiajai gali sukelti didelį diskomfortą ir negalavimą.

Kaip palengvinti rėmuo nėštumo metu

Norint palengvinti rėmuo nėštumo metu, svarbu, kad nėščia moteris neatsigultų iškart po valgio, valgytų mažus kiekius vienu metu, lovos galvą pastatykite aukščiau ir venkite vartoti maisto, kuris sukelia rėmuo. Sužinokite, kas yra šie maisto produktai: maistas, kad būtų išvengta rėmuo.

Rėmuo nėštumo metu atsiranda dėl hormoninių pokyčių ir kūdikio augimo pilve, dėl kurių rūgštys iš skrandžio padidėja stemplėje, todėl atsiranda rėmuo.

Kaip palengvinti nugaros skausmus nėštumo metu

Norėdami palengvinti nugaros skausmą nėštumo metu, puikūs patarimai yra naudoti nėščiosios petnešas ir uždėti ant nugaros karštą kompresą. Be to, nėščia moteris turėtų vengti pastangų, tačiau absoliutus poilsis nėra nurodytas. Nugaros skausmai nėštumo metu yra labai dažni ir ypač dėl nėštumo pabaigos atsiranda dėl kūdikio svorio. Peržiūrėkite daugiau patarimų, ką galite padaryti, kad geriau jaustumėtės šiame vaizdo įraše:

Kaip palengvinti patinimą nėštumo metu

Norėdami palengvinti patinimą nėštumo metu, nėščia moteris turėtų suoliuku ar pagalvėmis paguldyti kojas aukščiau kūno nei sėdėdama ar gulėdama, nenešiodama aptemptų batų, ilgai nestovėdama ir turėtų reguliariai mankštintis, kaip antai. vaikščiojimas ar plaukimas.

Nėštumo patinimas, nors jis gali atsirasti nėštumo pradžioje ar viduryje, pablogėja nėštumo pabaigoje, nes kūnas sulaiko daugiau vandens ir dažniausiai pasireiškia kulkšnimis, rankomis ir kojomis.

Kaip palengvinti venų varikozę nėštumo metu

Vengiant varikozinių venų skausmo nėštumo metu, nešiojant kompresines elastines kojines dienos metu, tepant karštu vandeniu, po to šaltu vandeniu ant kojų arba dedant ledo maišą ant kojų, yra puikūs patarimai, padedantys užkirsti kelią venoms ir sumažinti skausmas.

Varikozinės venos nėštumo metu atsiranda dėl hormoninių pokyčių, dėl kurių venos atsipalaiduoja, taip pat dėl ​​gimdos augimo, dėl kurio kraujas gali pakilti iš venos cavos į širdį.

Kaip palengvinti nemigą nėštumo metu

Norėdami numalšinti nemigą nėštumo metu, nėščia moteris turėtų sudaryti miego režimą, gerti ramunėlių arbatą ( matricaria recutita ), kuri ramina prieš miegą, turėtų vengti miegoti dienos metu arba gali ant pagalvės uždėti 5 lašus levandos. padėti sukelti miegą. Nemiga nėštumo metu yra dažnesnė trečiąjį nėštumo trimestrą ir įvyksta dėl nėštumui būdingų hormoninių pokyčių.

Dėmesio: nėštumo metu negalima vartoti romėnų ramunėlių arbatos ( Chamaemelum nobile ), nes ji gali sukelti gimdos susitraukimą.

Kaip palengvinti mėšlungį nėštumo metu

Norėdami palengvinti pėdų mėšlungį, nėščioji turėtų ją ištempti, traukdama kulną žemyn ir kojų pirštus. Be to, norint išvengti mėšlungio, svarbu išgerti apie 2 litrus vandens per dieną ir padidinti maisto produktų, kuriuose gausu magnio, suvartojimą.

Nėštumo spazmai yra labiau paplitę kojose ir pėdose.

Kaip palengvinti dusulį nėštumo metu

Norėdami palengvinti dusulį nėštumo metu, nėščia moteris turėtų nustoti daryti tai, ką daro, atsisėsti, pabandyti atsipalaiduoti ir giliai bei reguliariai kvėpuoti. Taip pat svarbu vengti pastangų ir vengti stresinių situacijų.

Dusulį nėštumo metu gali sukelti astma ar bronchitas, tačiau nuo 7-ojo nėštumo mėnesio iki maždaug 36 nėštumo savaitės jį gali sukelti venų ir gimdos išsiplėtimas, kurios pradeda spausti plaučius ir sukelia dusulio jausmas.

Šis diskomfortas, nors ir dažnesnis nėštumo pabaigoje, taip pat gali atsirasti nėštumo pradžioje ar viduryje. Pažiūrėkite, kokie jie yra ir kaip palengvinti diskomfortą ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.