- 1. Kaip paruošti imbierinę arbatą
- 2. Kaip paruošti žaliąją arbatą
- 3. Kaip paruošti mate arbatą
- 4. Kaip paruošti žolelių arbatą
Puikus būdas numesti svorio greičiau yra geriant arbatą. Arbata sugeba pašalinti norą valgyti saldumynus, palengvina riebalų deginimą, skatina sotumą ir atbaido blogą nuotaiką.
Kai kurios arbatos, labiausiai tinkančios mesti svorį, yra imbierinės, žaliosios ir mate arbatos, nes jos labai padidina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų deginimą, net kai nesportuojate.
Tačiau verta atsiminti, kad svarbu išlaikyti sveiką ir įvairią mitybą, taip pat sportuoti bent 3 kartus per savaitę, kad būtų pasiekti geriausi rezultatai.
1. Kaip paruošti imbierinę arbatą
Imbierų arbata puikiai tinka metant svorį, nes yra diuretikas, pagreitina medžiagų apykaitą, padeda sudeginti kalorijas ir palengvina virškinimą, netgi pagerina žarnyno ištuštinimą, kovoja su vidurių užkietėjimu ir pilvo pūtimu.
- Arbatai gaminti: įdėkite 1 šaukštelį tarkuoto imbiero į keptuvę su 1 litru vandens ir virkite maždaug 8 minutes. Išjungę šilumą, uždenkite puodą, leiskite arbatai sušilti, nukoškite ir gerkite kelis kartus per dieną. Išgerkite 1 litrą šios arbatos per dieną.
Imbierų arbatą taip pat galima sumaišyti su citrina ir medumi, todėl dėl savo antiseptinių savybių tai puiki priemonė gydyti gripą, gerklės skausmą ir galvos skausmą. Tokiu atveju į kiekvieną paruošto imbiero arbatos puodelį tiesiog įpilkite 1 šaukštą medaus ir 1 griežinėlį citrinos.
Imbierų arbata su cinamonu taip pat yra puikus seksualinį stimuliatorių dėl savo afrodiziakinių savybių ir panaikina norą valgyti saldumynus.
2. Kaip paruošti žaliąją arbatą
Žalioji arbata yra gera arbata norintiems sulieknėti, nes ji yra diuretikas, atbaido blogą nuotaiką, mažina nuovargį, didina medžiagų apykaitą, priversdamas organizmą išleisti daugiau kalorijų net sustojus. Be to, jis pagerina imuninę sistemą, užkertant kelią tokioms ligoms, kaip artritas, širdies ligos ir vėžys.
- Dėl žaliosios arbatos: 2 šaukštus žaliosios arbatos arba 1 maišą žaliosios arbatos užpilkite 1 puodeliu verdančio vandens ir leiskite pastovėti 5 minutes. Tikėkitės, kad sušils, atsigaivins ir geria šalia, be saldumynų.
Kadangi žalioji arbata yra kartaus ir ne visi vertina šį skonį, visus jos privalumus galite pasiekti išgėrę žaliosios arbatos kapsulės pavidalu, kuri turi tokį patį poveikį kaip namuose paruošta arbata, be to, lieknėja. Rekomenduojama vartoti 2 kapsules žaliosios arbatos per dieną arba 1 litrą naminės arbatos.
Susipažinkite su matcha arbata, žolele, galingesne už žaliąją arbatą.
3. Kaip paruošti mate arbatą
Meteo arbata yra puiki svorio metimo priemonė dėl savo diuretikų savybių ir dėl didelio skaidulų kiekio, kuri, be to, skatina sotumą, palengvina žarnyno judėjimą.
Kiti mate arbatos pranašumai yra šie: didinti medžiagų apykaitą, palengvinant riebalų deginimą, kovoti su antsvorio sukeltu uždegimu ir kovoti su fiziniu bei psichiniu nuovargiu, kuris vis dar yra puikus natūralus vidurius laisvinantis vaistas.
- Dėl mate arbatos: 1 šaukštelį mate į puodelį ir užpilkite verdančiu vandeniu. Uždenkite, leiskite jam sušilti, atjunkite ir gerkite šalia, nesaldindami.
Reguliariai geriant, arbatos arbata per 1 mėnesį vis tiek gali sumažinti apie 10% blogojo cholesterolio.
Mate arbata turi kofeino, todėl jautrūs šiai medžiagai asmenys neturėtų gerti arbatos po 18 val., Kad išvengtų nemigos. Skrudinta mate arbata gali būti geriama šiltai arba apledėjus, neprarandant jokių jos savybių.
4. Kaip paruošti žolelių arbatą
Žolelių arbata yra puiki svorio metimo priemonė, nes turi mažai kalorijų, padidina medžiagų apykaitą, skatina riebalų deginimą ir padidina norą susidurti su kasdienio gyvenimo sunkumais.
- Žolelių arbatai: įpilkite 1 desertinį šaukštą šių žolelių: hibiską; buginis; arklio uodega; šventa cascara; leitenanto lazdelę ir žaliąją arbatą keptuvėje kartu su 1 litru vandens ir užvirkite. Po 10 minučių išjunkite šilumą ir leiskite atvėsti. Padermė ir atidėkite.
Gera idėja yra įpilti šios arbatos į mineralinio vandens buteliuką ir gerti po truputį dienos metu, vietoj vandens. Išgerkite bent 1 litrą per dieną. Kita alternatyva - 30 žolelių arbatos, norint paspartinti svorio metimą.
Norint pasiekti geresnių rezultatų ir greičiau pasiekti svorio metimą, rekomenduojama pasirinkti vieną iš aukščiau pateiktų receptų ir susieti jį su reguliariais fiziniais pratimais ir subalansuota mityba mažiausiai 1 mėnesį.
Žemiau esančiame vaizdo įraše žiūrėkite, ką daryti norint įveikti alkį:
