Drenažas nėštumo metu

Limfodrenažas nėštumo metu draudžiamas pirmaisiais 3 nėštumo mėnesiais, tačiau po to jis puikiai suaktyvina kraujotaką ir sumažina kojų, pėdų ir veido patinimus, pašalina skysčių perteklių per šlapimą.

Limfodrenažą nėštumo metu turėtų atlikti kineziterapeutas arba masažo terapijos specialistas, jo negalima atlikti namuose, nes pilvas, nugara ir pėdos turi stimuliuojančius taškus, kurie gali sukelti priešlaikinį gimdymą.

Svarbu pabrėžti, kad rankinis limfodrenažas yra labai lengvas masažo būdas, kurio metu netaikoma jėga. Sužinokite apie kitus būdus, kaip pašalinti patinimą: Skysčių susilaikymas, ką daryti.

Limfodrenažo privalumai nėštumo metu

Limfodrenažo nauda nėštumo metu apima:

Sumažėjęs kojų ir pėdų patinimas; Pagerėjusi kraujotaka; Sumažėjusi varikozinių venų išsivystymo rizika; Pagerėjusi ląstelių ir audinių mityba; Skatina gerą atsipalaidavimą.

Limfodrenažas nėštumo metu padės sumažinti pavargusias kojas ir diskomfortą patinusiose kulkšnėse ir pėdose, taip pagerindamas nėščių moterų gyvenimo kokybę. Drenažas po gimdymo pašalins skysčių perteklių iš motinos kūno ir pagerins jos apsaugą.

Per nėštumą ir po gimdymo rekomenduojama atlikti 1 limfodrenažo seansą per savaitę.

Kaip nėštumo metu atlikti limfos nutekėjimą

Stimuliuokite limfmazgius

Limfodrenažas nėštumo metu gali būti atliekamas ant kojų, rankų ir veido, todėl jūs turite patepti drėkinamuoju kremu ant odos ir atlikti šiuos veiksmus:

1 žingsnis - stimuliuokite pagrindinius limfmazgius

Paveikslėlyje pavaizduoti taškai tiksliai nurodo tas sritis, kurias 5–7 kartus iš eilės reikia stimuliuoti atliekant siurbimo manevrą, visada limfodrenažo pradžioje ir pabaigoje.

Ši stimuliacija yra būtina norint ištuštinti regioną, kad jis galėtų gauti skysčio, kuris bus nusausintas.

2 žingsnis - nustumkite kanalizacijos sritis

Atlikdami sklandžius ir pakartotinius judesius, nuo 5 iki 7 kartų per plotą, visada turėtumėte stumti rankas rodyklių, iliustruotų paveikslėlių, kryptimi.

Kaip tai padaryti DLM ant kojų

Kojų limfodrenažo masažas padeda sumažinti kojų patinimą dienos pabaigoje ir turėtų būti atliekamas taip:

Stumkite rankas nuo kelio į kirkšnį, pakartodami 7 kartus; Slinkite rankas nuo kulkšnies iki kirkšnio, pakartodami 7 kartus; Padėkite rankas ant kelio nugaros ir slinkite į kirkšnį, pakartodami 5–10 kartų.

Kaip padaryti DLM rankose

Limfodrenažas rankose yra puikus būdas palengvinti skysčių kaupimąsi rankose ir rankose. Tai galima padaryti atlikus šiuos veiksmus:

Ranka stumkite nuo alkūnės iki pažasties, 7 kartus pakartodami priešais rankos nugarą; stumkite ranką nuo riešo iki pažasties, 7 kartus pakartodami prieš rankos užpakalinę dalį.

Kaip tai padaryti DLM ant veido

Veido limfodrenažo technika padeda pašalinti nedidelį patinimą, atsirandantį šalia nosies ir po akimis, ir tai galima padaryti taip:

Pirštų galiukus stumkite nuo nosies iki ausų, pakartodami 8 kartus; pirštų galiukus stumkite iš išorinio akies kampo į plaukų šaknį, pakartodami 5 kartus; pirštų galiukus stumkite nuo vidinio akies kampo iki šaknies. plaukai, pakartojant 7 kartus;

Norėdami pagerinti limfos nutekėjimo rezultatus, nėščiajai rekomenduojama išgerti bent 2 litrus vandens per dieną, vaikščioti 30 minučių per dieną, dėvėti patogius drabužius ir pirmenybę teikti vaisiams, liesai mėsai ir daržovėms.

Kada ne

Nors limfos nutekėjimą galima atlikti nėštumo metu, kai kuriais atvejais tai draudžiama, pavyzdžiui:

Rizikos nėštumas; nekontroliuojama hipertenzija; inkstų nepakankamumas; giliųjų venų trombozė; ligos, susijusios su limfine sistema.

Be to, nuo 2-ojo nėštumo semestro nėščiajai gali būti sunkiau atlikti limfodrenažą kojose dėl pilvo dydžio, tačiau ji gali paprašyti kito žmogaus atlikti drenažą.