- Kaip tai padaryti
- Imbierų privalumai
- Rekomenduojamas kiekis ir kontraindikacijos
- Kaip padidinti naudą
- 1. Imbierą su citrina
- 2. Imbierą su mėtomis
- 3. Imbierą su cinamonu
- 4. Imbierą su baklažanais
Kasdien išgėrus 1 stiklinę imbiero vandens ir dar bent po 0, 5 l per parą, galima numesti svorio, nes tai pagreitina kūno riebalų, o ypač pilvo riebalų, netekimą.
Imbieras yra šaknis, padedanti mesti svorį, nes ji veikia detoksikuodama organizmą ir pagerindama žarnyno darbą, o tai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir kovoti su skysčių susilaikymu.
Be imbiero, į vandenį galima dėti citrinų, baklažanų, cinamono ar agurkų, nes jie yra ingredientai, kurie stiprina vandens lieknėjimo poveikį ir taip pat apsaugo nuo patinimų.
Kaip tai padaryti
Norėdami paruošti vandenį, įpilkite 4–5 skilteles arba 2 šaukštus imbiero žievės į 1 litrą šalto vandens, pakeisdami imbiero griežinėlius kasdien, kad gautumėte jo naudą.
Imbierų privalumai
Imbieris ne tik padeda numesti svorio, bet ir suteikia naudą kūnui:
- Veikia kaip priešuždegiminis poveikis; Pagerina kvėpavimą ir palengvina kosulio bei dusulio simptomus; Užkerta kelią pykinimui ir vėmimui. Kovoja su rėmuo ir žarnyno dujomis; Pašalina artrito sukeltus skausmus.
Gydant sąnarių skausmą, imbierą galima vartoti arbatos pavidalu arba šiltais kompresais, tepamu tiesiai į pažeistą vietą.
Rekomenduojamas kiekis ir kontraindikacijos
Rekomenduojamas imbiero kiekis yra nuo 1 iki 2 g per dieną, kad būtų galima gauti jo naudos, kuris yra didesnis, kai imbieras naudojamas šviežioje vietoje miltelių.
Imbieras draudžiamas žmonėms, vartojantiems vaistus, mažinančius padidėjusį kraujospūdį ir skystinantį kraują, pvz., Aspiriną. Jis turėtų būti vartojamas tik tulžies akmenligės atvejais, remiantis gydytojo patarimais. Be to, nėštumo metu per dieną nereikėtų suvartoti daugiau kaip 2 g imbiero.
Norėdami padidinti svorio metimą, skaitykite kitą pilvo praradimo strategiją.
Kaip padidinti naudą
Be imbiero, į vandenį galima įpilti citrinos sulčių, baklažano griežinėlių, agurko griežinėlių ar cinamono, kad būtų pagerintas skonis ir įgyta naudos iš šių kitų maisto produktų, kurie taip pat padeda išvalyti žarnyną ir pagreitina medžiagų apykaitą. Sužinokite keletą praktiškų ir skanių receptų, kuriuos galima paruošti namuose:
1. Imbierą su citrina
Citrina sustiprina imbiero poveikį, nes ji taip pat sugeba pagreitinti medžiagų apykaitą, be to, kad turi nedaug kalorijų ir turi didelę vitamino C koncentraciją, galingą antioksidantą, kuris pašalina nešvarumus, stiprina imuninę sistemą ir gerina žarnyno darbą.
- Kaip tai padaryti: paruoškite 1 citrinos sultis, plakdami vaisius maišytuve arba išspauskite tiesiai į stiklinę vandens. Tada įpilkite šaukštą tarkuoto imbiero ir gerai išmaišykite.
2. Imbierą su mėtomis
Be to, kad gėrimas būtų gaivesnis, mėta plačiai naudojama kraujotakai pagerinti, taip pat palengvina skrandžio problemas, galvos skausmus ir raumenų uždegimą.
- Kaip tai padaryti: supjaustykite 4–5 skilteles imbiero ir virkite ant vidutinės ugnies, kol užvirs. Tada įpilkite pusės puodelio mėtų, palaukite, kol ji atvės ir nukoškite susidariusią arbatą, kurią galima gerti šiltai arba apledėjus.
3. Imbierą su cinamonu
Be to, kad cinamonas yra skanus ir aromatingas, jis turi ir keletą privalumų, tokių kaip cukraus kiekio kraujyje kontrolė, užkertantis kelią insulino šuoliams ir hiperglikemijai.
- Kaip tai padaryti: įpilkite 1 šaukšto tarkuoto imbiero arba 5 griežinėlių imbiero ir 1 cinamono lazdelę, kurią galima palikti pailsėti arba atnešti ar ugnį, kol užvirs. Šį gėrimą galima gerti šaltai ir gerti visą dieną.
4. Imbierą su baklažanais
Imbieras yra puikus būdas padėti numesti svorio, nes jis turi diuretikų poveikį, be to, pagerina toksinų pašalinimą, be to, pagerina žarnyno tranzitą ir mažina apetitą, nes jo sudėtyje yra daug skaidulų.
- Kaip tai padaryti: įpilkite 1 puodelį susmulkintų baklažanų su žievele ir 1 šaukštą tarkuoto imbiero į 250 ml vandens ir plakite mikseriu, tada įpilkite citrinos žievės ir gerkite natūralius ar ledus.
Šiuose receptuose taip pat galima įvairinti skonį pridedant kitų daržovių, tokių kaip agurkas, ananasai, goji uogos ir ramunėlės. Be liekninančio ir detoksikuojančio poveikio, jie yra puikus būdas padidinti skysčių kiekį per dieną, išlaikyti jūsų kūno hidrataciją. Patikrinkite hidratacijos svarbą visą dieną ir reikalingą vandens kiekį.
