- 1. Pipirmėčių arbata
- Ingredientai
- Paruošimo būdas
- 2. Pankolių arbata
- Ingredientai
- Paruošimo būdas
- 3. Citrinų balzamo arbata
- Ingredientai
- Paruošimo būdas
Žolelių arbatos yra puiki naminė alternatyva, padedanti pašalinti žarnyno dujas, mažinanti patinimą ir skausmą, ir jų galima gerti, kai tik atsiranda simptomai ar jūsų kasdienybė.
Be arbatos, taip pat svarbu mankštintis, gerti daug vandens ir valgyti nestipriai, remiantis sriubomis, daržovėmis, vaisiais ir daržovėmis, vengiant maisto, sukeliančio dujas, pavyzdžiui, pupeles, bulves, kopūstus ir žiedinius kopūstus.
Patikrinkite kitus visiškai natūralius kovos su dujomis būdus.
1. Pipirmėčių arbata
Pipirmėtė yra vienas iš augalų, kuris, regis, daro didžiausią įtaką dujų pertekliui dėl savo raminamojo poveikio, todėl yra net keli tyrimai, įrodantys jo veiksmingumą mažinant žarnyno simptomus žmonėms, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu.
Be to, šis augalas taip pat turi atpalaiduojantį poveikį, kuris padeda sumažinti virškinimo sistemos raumenų įtampą, palengvina dujų išsiskyrimą.
Ingredientai
- 6 šviežių pipirmėčių lapų arba 10 gramų sausų lapų; 1 puodelis verdančio vandens.
Paruošimo būdas
Sudėkite ingredientus į puodelį ir leiskite pastovėti 5–10 minučių. Tada atjunkite, leiskite sušilti ir gerkite 3–4 kartus per dieną arba kai reikia.
Idealiu atveju, norint gauti geriausią rezultatą, pipirmėtes derėtų skinti prieš pat gaminant arbatą, tačiau jas galima naudoti ir sausoje formoje.
2. Pankolių arbata
Tai dar vienas labai gerai ištirtas augalas, siekiant sumažinti žarnyno dujų kiekį, ir šiuo tikslu naudojamas skirtingose kultūrose. Pankolis ne tik sumažina dujų kiekį, bet ir apsaugo nuo pilvo spazmų bei malšina skrandžio skausmą.
Ingredientai
- 1 šaukštas pankolio, 1 puodelis verdančio vandens.
Paruošimo būdas
Pankolius sudėkite į puodelį ir uždenkite verdančiu vandeniu. Palikite pastovėti 5–10 minučių, atvėsinkite, nukoškite ir gerkite po to, darydami tai 2–3 kartus per dieną po valgio.
Pankoliai yra labai saugūs ir netgi gali būti naudojami kūdikių kolikoms gydyti, tačiau idealu prieš vartojimą pasikalbėti su pediatru.
3. Citrinų balzamo arbata
Citrinų balzamas taip pat plačiai naudojamas liaudies medicinoje, norint gydyti dujų perteklių ir kitus virškinimo sutrikimus. Šis augalas turi eterinių aliejų, tokių kaip „Eugenol“, kurie padeda sumažinti skausmą ir sumažinti raumenų spazmų atsiradimą, prisidedant prie mažiau dujų susidarymo.
Ingredientai
1 šaukšto citrinų balzamo lapų;
1 puodelio verdančio vandens.
Paruošimo būdas
Įpilkite lapų į puodelį verdančio vandens, uždenkite ir leiskite pastovėti 5–10 minučių. Tada įtempkite ir gerkite 2–3 kartus per dieną.
Svarbu nepridėti cukraus ar medaus, nes jie taip pat skatina dujų susidarymą.
Taip pat pasidomėkite, kaip pritaikyti maistą taip, kad būtų mažiau dujų ir kaip juos lengviau pašalinti:
