Yra kelios priežastys, galinčios sukelti galvos skausmą pabudus, ir, nors daugeliu atvejų tai nesukelia rūpesčių, yra atvejų, kai gydytojo įvertinimas yra būtinas.
Pvz., Kai kurios priežastys, galinčios sukelti galvos skausmą pabudus, yra nemiga, miego apnėja, bruksizmas, netinkamos pagalvės naudojimas ar gulėjimas netinkamoje padėtyje, pvz.
Čia yra keletas dažniausiai pasitaikančių priežasčių ir ką daryti kiekvienoje iš šių situacijų:
1. Nemiga
Nemigai būdingas sunkumas užmigti ir užmigti, o vienas iš labiausiai paplitusių simptomų yra galvos skausmas kitą dieną. Ši situacija yra dažnesnė streso laikotarpiais ir gali būti susijusi su tokiomis ligomis, kaip depresija, arba, pavyzdžiui, su nėštumu ar menopauze, kurios sukelia kūno fiziologijos pokyčius. Peržiūrėkite kitas priežastis, kurios gali būti nemigos priežastis.
Ką daryti: nemigą galima gydyti keliais būdais - tai priklausys nuo nemigos intensyvumo ir trukmės bei ją sukeliančios priežasties. Gydymą galima atlikti natūraliomis priemonėmis, tokiomis kaip pasiflorų arbata, jonažolė, liepa ar ramunėlė, pavyzdžiui, ir įpročius, palengvinančius miego indukciją.
Be to, kai kuriais atvejais gali tekti kreiptis į psichoterapiją ir farmakologinį gydymą anksiolitiniais vaistais ir miego induktoriais.
2. Miego apnėja
Miego apnėjai būdinga trumpalaikė kvėpavimo pauzė arba labai negilus kvėpavimas miego metu, kuri gali sukelti knarkimą ir pabloginti miegą, kuris baigiasi ne taip atsipalaiduojančiai, kaip turėtų, todėl žmogus daug kartų pabunda iš skausmo galvos skausmas ir nuovargis. Žinokite būdingus miego apnėjos simptomus.
Ką daryti: gydymas gali būti atliekamas koreguojant gyvenimo įpročius, tokius kaip rūkymas ar antsvoris, be to, kontroliuojant tokias ligas kaip diabetas, hipertenzija ir širdies nepakankamumas, taip pat naudojant prietaisą, palengvinantį kvėpavimas ir kai kuriais atvejais gali tekti kreiptis į operaciją.
3. Bruksizmas
Bruksizmui būdingas nesąmoningas dantų šlifavimo ar gniuždymo veiksmas, kuris gali įvykti dienos metu arba naktį. Bruksizmas gali būti susijęs su neurologinėmis ar kvėpavimo problemomis ir sukelia simptomus, tokius kaip dantų paviršiaus dilimas ir sąnarių bei galvos skausmas pabudus dėl nakties įtampos.
Ką daryti: bruksizmas negydo, jo gydymas skirtas palengvinti skausmą ir užkirsti kelią dantų problemoms, kurias naktį galima pasiekti naudojant dantų apsaugos plokštelę, kad būtų išvengta trinties tarp dantų. Kai kuriais atvejais gydytojas gali rekomenduoti skirti vaistus. Sužinokite daugiau apie gydymą.
4. Naudodamiesi netinkama pagalve
Galvos skausmas taip pat gali kilti dėl netinkamo pagalvės naudojimo, netinkamos pagalvės arba miegojimo netinkamoje padėtyje, nes tai gali sukelti kaklo ir galvos raumenų įtempimą.
Ką daryti: Norint išvengti galvos skausmo, atsirandančio dėl netinkamo pagalvės naudojimo, reikėtų pasirinkti galvos ir kaklo pusiausvyrą palaikančią padėtį.
5. Alkoholis ir vaistai
Galvos skausmas pabudus gali kilti dėl per didelio alkoholio vartojimo dieną prieš tai, kuris yra vienas iš pagirių simptomų. Be to, kai kurių vaistų vartojimas gali sukelti šalutinį galvos skausmo poveikį ryte, ypač jei jo vartojama naktį.
Ką daryti: jei galvos skausmas atsiranda dėl besaikio alkoholio vartojimo, žmogus turėtų gerti daug vandens ar sulčių ir vartoti vaistus nuo skausmo, pavyzdžiui, Paracetamolį. Jei galvos skausmas atsiranda dėl šalutinio vaisto poveikio, asmuo turi nustatyti, kas yra vaistas, ir pasikalbėti su gydytoju.
