Saulės poveikis ilgiau nei 1 valandą arba nuo 10 iki 16 valandos gali pakenkti odai, pvz., Nudegimams, dehidratacijai ir odos vėžio rizikai.
Tai atsitinka dėl saulės skleidžiamos IR ir UV spinduliuotės, kuri, viršijus jos kiekį, kaitina ir pažeidžia odos sluoksnius.
Taigi, pagrindinis saulės pertekliaus poveikis yra:
- Padidėjusi odos vėžio rizika, kuri gali būti lokali ar piktybinė, pavyzdžiui, melanoma; Nudegimai, atsirandantys dėl pašildytos odos, kuri gali būti paraudusi, sudirgusi ir sužeista; Odos senėjimas, kurį sukelia saulės spindulių poveikis ilgą laiką ir daugelį metų; Dėmės ant odos, kurios gali būti tamsios, kaip strazdanos, gabalėliai arba pabloginančios randų atsiradimą; Sumažėjusį imunitetą sukelia per didelis saulės poveikis daugelį valandų ir be apsaugos, dėl kurio žmogus gali būti imlesnis tokioms ligoms kaip gripas ir peršalimas, pavyzdžiui. Alerginės reakcijos, susijusios su dilgėline arba tokiomis medžiagomis, kaip kvepalai, kosmetika ir citrina, pavyzdžiui, sukeliančios paraudimą ir vietinį dirginimą; Akių pažeidimas, pavyzdžiui, sudirginimas ir katarakta, atsirandantis dėl sužalojimų, kuriuos akims sukelia per dideli saulės spinduliai; Dehidratacija, atsirandanti dėl šilumos praradimo iš organizmo. Reakcija į vaistus, kurie, pavyzdžiui, dėl veikliųjų vaistų, tokių kaip antibiotikai, ir priešuždegiminių vaistų sąveikos, sudaro tamsias dėmes; Tai gali vėl suaktyvinti herpes virusą žmonėms, kurie jau serga šia liga, taip pat dėl imuniteto pokyčių.
Nors teisingas saulės vonių vartojimas yra naudingas jūsų sveikatai, pavyzdžiui, padidina vitamino D kiekį ir pagerina nuotaiką, šios problemos kyla dėl per didelio saulės spindulių poveikio arba tuo metu, kai saulė būna labai intensyvi.
Kaip apsisaugoti
Norint išvengti žalingo saulės poveikio kūnui, rekomenduojama laikytis kai kurių rekomendacijų, pavyzdžiui, degintis prieš 10 val. Ir po 16 val., Nevalgyti daugiau kaip 30 minučių per dieną, jei oda yra skaidri, ir 60 minučių, jei oda yra švari. tamsesnis atspalvis.
Apsaugos nuo saulės, SPF mažiausiai 15, panaudojimas maždaug 15–30 minučių prieš poveikį ir papildymas po kontakto su vandeniu arba kas 2 valandas, be to, kad buvimas po skėčiu karščiausiomis valandomis. mažėja saulės spindulių poveikis.
Be to, skrybėlių ir kepurių naudojimas yra puikus būdas išvengti saulės kontakto su galvos oda ir veidu - jautresniais regionais. Taip pat svarbu nešioti aukštos kokybės akinius nuo saulės, kurie apsaugo jūsų akis nuo UV spindulių.
Tokiu būdu galima išvengti daugelio ligų, kurias sukelia saulės gausa. Sužinokite, kuri yra geriausia jūsų odos gynėja ir kaip ją naudoti.
