- 1. Žalioji arbata arba Camellia sinensis
- 2. Guarana arba Paullinia cupana
- 3. Yerba mate arba Ilex paraguariensis
- 4. Baltosios pupelės arba Phaseolus vulgaris
- 5. Garcinia cambogia
5 vaistinių augalų, padedančių numesti svorio, pavyzdžiai yra garcinia, baltosios pupelės, guarana, žalioji arbata ir yerba mate. Visi jie gali būti naudojami norint numesti svorio, nes jie turi savybių, kurios stimuliuoja medžiagų apykaitą, palankios svorio metimui.
Jie gali būti naudojami kasdien, tačiau tinkamai, kad galėtumėte pasiekti savo tikslus, tačiau jie neatmeta būtinybės tinkamai maitintis, turint mažai riebalų ir cukraus ir paliekant sėslų gyvenimo būdą.
Sužinokite, kodėl šie vaistiniai augalai padeda numesti svorio:
1. Žalioji arbata arba Camellia sinensis
Žalioji arbata padidina medžiagų apykaitą ir riebalų deginimą, padeda sumažinti kūno svorį ir juosmens apimtį.
Kaip vartoti: 3 mėnesius išgerkite apie 4 puodelius žaliosios arbatos per dieną, be cukraus, geriausia ne per maistą. Norėdami paruošti arbatą, įpilkite 1 arbatinį šaukštelį žaliosios arbatos į 1 puodelį verdančio vandens, leiskite 10 minučių nusistovėti, nukoškite ir išgerkite.
2. Guarana arba Paullinia cupana
Guarana padidina medžiagų apykaitą, padeda mesti riebalus ir mesti svorį.
Kaip vartoti: Į sultis ar arbatą įpilkite 1 valgomąjį šaukštą gvaranos miltelių, geriausiai turinčių lieknėjimo savybių, per dieną suvartodami ne daugiau kaip 2 šaukštus gvaranos miltelių. Venkite guarana vartojimą naktį, nes gali kilti nemiga.
3. Yerba mate arba Ilex paraguariensis
Yerba mate pasižymi antioksidantinėmis ir diuretikų savybėmis ir skatina kūno riebalų deginimą, nes sumažina riebalų pasisavinimą iš maisto, pasižymi antioksidantinėmis ir diuretinėmis savybėmis.
Kaip vartoti: 3 mėnesius išgerkite apie 4 puodelius mate arbatos per dieną be cukraus. Norėdami pasigaminti arbatos, tiesiog įpilkite 1 arbatinį šaukštelį yerba mate arba 1 paketėlį mate arbatos į 1 puodelį verdančio vandens, leiskite jam sušilti, nukoškite ir išgerkite.
4. Baltosios pupelės arba Phaseolus vulgaris
Baltosios pupelės sumažina angliavandenių pasisavinimą, sumažina suvartotų kalorijų įsisavinimą ir padeda numesti svorio.
Kaip naudoti: praskieskite 1 arbatinį šaukštelį baltųjų pupelių miltų nedideliame vandenyje ir maždaug 40 dienų iš eilės gerkite apie 30 minučių prieš pietus ir vakarienę. Kaip pasigaminti baltųjų pupelių miltus rasite: Baltųjų pupelių miltų receptas.
Arba prieš pietus išgerkite 1 kapsulę baltųjų pupelių miltų, kurių galima įsigyti vaistinėse ar sveiko maisto parduotuvėse, prieš pietus ir kitą.
5. Garcinia cambogia
Garcinia sumažina angliavandenių pasisavinimą organizme, mažina apetitą ir pagreitina riebalų deginimą.
Kaip vartoti: 3 kartus per dieną, 1 valandą prieš pagrindinį maistą, gerkite 1 500 mg Garcinia cambogia kapsulę.
Peržiūrėkite dietologų patarimus, kaip numesti svorio ir nepriaugti svorio:
Sužinokite, ką valgyti ir kokius pratimus daryti norint numesti svorio: