- 1. Padidinkite vandens suvartojimą
- 2. Vartokite maistą, kuriame gausu baltymų ir kolageno
- 3. Atlikite fizinius pratimus
- 4. Mesti rūkyti
- 5. Laikykite svorį stabilų
- 6. Naudokite kremus
- 7. Atlikite estetines procedūras
Norint panaikinti kelių vietų kūno suglebimą, rekomenduojama investuoti į maistą, kuriame gausu baltymų ir kolageno, be fizinio aktyvumo, nerūkyti ir išlaikyti svorį stabilų, nes šie įpročiai padeda formuoti raumenis ir suteikia odai stangrumo.
Taip pat yra estetinių procedūrų, naudojant kremus ir funkcinę dermato fizinę terapiją, kurios padeda šiame procese ir gali skatinti gerus rezultatus.
Taigi, yra keletas svarbių patarimų, kaip gydyti sustingimą:
1. Padidinkite vandens suvartojimą
Tinkama odos drėkinimas padeda išlaikyti jos elastingumą, nes atnaujina kolageno skaidulas, svarbu, kad ji išliktų stangri ir tonizuota. Be to, vanduo gerina kraujotaką ir apsaugo nuo patinimų, kuriuos sukelia skysčių susilaikymas.
2. Vartokite maistą, kuriame gausu baltymų ir kolageno
Baltymai, esantys liesoje mėsoje, grūduose, kiaušiniuose, piene ir pieno produktuose, yra būtini palaikant raumenis, kurie padeda užpildyti odą. Be to, svarbu lažintis dėl dietos, kurioje gausu kolageno, esančio apelsinuose, citrinose, kiviuose, mandarine ir kituose citrusiniuose vaisiuose, nes tai padeda išlaikyti odos stangrumą.
Kolageno papildai, įsigyti iš sveiko maisto parduotuvių, taip pat gali būti geras būdas padidinti šios medžiagos suvartojimą visos dienos metu.
Be to, daržovėse, žaliojoje arbatoje ir raudonuosiuose vaisiuose gausu antioksidantų, todėl jie taip pat yra svarbūs norint užkirsti kelią odos praliejimui, nes šios medžiagos kovoja su priešlaikiniu senėjimu.
Peržiūrėkite maisto produktų sąrašą, kad sumažintumėte sustingimą ir kad oda būtų tobula.
3. Atlikite fizinius pratimus
Fizinės veiklos praktikavimas, ypač treniruotės pagal svorį, atima suglebimą, nes sustiprina ir padidina raumenų skaidulas bei tonizuoja odą. Be to, kultūrizmo metu įgyti raumenys pakeičia riebalus, kurie yra minkšti ir palieka ant kūno tokias vietas kaip pilvas, rankos ir šlaunys.
4. Mesti rūkyti
Dėl šios priežasties cigaretės apsunkina kraujo apytaką visame kūne, be to, jos neturi medžiagų, kurios pagreitina audinių senėjimą, todėl reikia vengti įpročio rūkyti ar gyventi aplinkoje, kurioje yra cigarečių dūmai, kad būtų pašalintas suglebimas.
5. Laikykite svorį stabilų
Koncertino efektas, atsirandantis praradus svorį ir dažnai priaugant svorį, sukelia odelę sudarančių elastinių pluoštų lūžimą, dėl kurio atsiranda lankstumas ir strijos. Taigi, mesti svorį, svarbu išlaikyti sveikus įpročius, kad svoris būtų stabilus ir nepakenktų odai.
6. Naudokite kremus
Odos kremai, kurių pagrindą sudaro silicis arba kolagenas, kasdien purškiamiausiose vietose gali duoti gerų rezultatų. Patikrinkite, kurie kremai yra geriausi, norint sumažinti susiraukšlėjimą.
Taip pat yra natūralių kremų, kurie gali būti gaminami namuose, pavyzdžiui, kurių pagrindą sudaro kiaušiniai, medus, vaisiai ir kvietiniai miltai, kurie padeda tonizuoti odą. Sužinokite apie puikaus naminio kremo, skirto sumušti, receptą.
7. Atlikite estetines procedūras
Gydymas, atliekamas atliekant dermato funkcinę kineziterapiją, pavyzdžiui, naudojant radijo dažnio prietaisus, karboksiterapiją ar krioterapiją, yra strategija, naudojama siekiant pašalinti suglebimą, o fizinis aktyvumas ir subalansuota mityba duoda geresnių rezultatų.
Radijo dažnio sesijos padės susidaryti naujoms kolageno skaiduloms, kurios palaiko odą, ir sutraukia esamas kolageno skaidulas, o tai suteikia puikių rezultatų, daugiausia dėl pilvo suglebimo, kuris paprastai būna po nėštumo.
Tačiau būtina atsižvelgti į tai, kad suglebimas taip pat yra genetinė savybė, ir jei šeimoje yra ir kitų moterų, tokių kaip mama, močiutė ar seserys, kurių oda yra labai suglebusi, rezultatai gali būti pakenkti.
Peržiūrėkite kitus patarimus, kaip kovoti su suglebimu, numetus svorio, šiame vaizdo įraše:
