Depresija: 8 tipų simptomai

Depresiją galima suskirstyti pagal jos priežastį ir trukmę, taip pat į simptomus, kuriuos pacientas patiria. Taigi, pagal DSM-V yra 8 depresijos tipai:

1. Griaunamas nuotaikos sutrikimas: būdingas dažnas temperamentingas išsiveržimas ir dirgli bei pikta nuotaika; Didžioji depresija: turi 5 būdingus depresijos simptomus, tokius kaip prislėgta nuotaika, ilgiau nei 2 savaites, kurie trukdo kasdienei veiklai; Nuolatinis depresinis sutrikimas (dystimija): pagrindinis simptomas yra depresinė nuotaika didžiąją dienos dalį, taip pat kiti tipiški depresijos simptomai ilgiau nei 2 metus; Priešmenstruacinis disforinis sutrikimas: bent 5 iš bendrų depresijos simptomų, tokių kaip emocinis labilumas mėnesinių ciklo metu, pablogėjimas savaitę prieš menstruacijas; Medžiagos / narkotikų sukeltas depresinis sutrikimas: būdingas simptomai, būdingi depresijai, tačiau kuriuos sukelia nurijus, suleidžiant ar įkvėpus medžiagų, pavyzdžiui, narkotikų; Depresinis sutrikimas dėl kitos sveikatos būklės: jam būdinga nuolatinė depresinė nuotaika, o gydytojas taip pat nustato kitos medicininės būklės, sukeliančios depresinę nuotaiką, buvimą; Depresinis sutrikimas, kuriam būdinga kita specifikacija: pagrindinis simptomas yra prislėgta nuotaika, tačiau jis apibūdinamas taip, nes tai yra pasikartojanti trumpa depresija. Tai yra, asmuo serga trumpalaikiu depresijos epizodu (4–13 dienų) arba depresijos epizodas neturi pakankamai simptomų; Nepatikslintas depresinis sutrikimas: vyrauja depresiniai simptomai, sukeliantys diskomfortą, tačiau neatsiranda jokių kitų simptomų, leidžiančių gydytojui įamžinti asmenį kitu depresijos sutrikimu.

Žmonės, sergantys depresija, dažniausiai patiria tokius simptomus kaip nuolatinis liūdesys, kaltė, energijos praradimas, nerimas, dirglumas, nemiga, prastas apetitas ir bandymai nusižudyti. Šie simptomai išlieka ilgą laiką.

Ką daryti įtarus depresiją

Esant bet kuriam iš būdingų depresijos simptomų, reikėtų pasitarti su psichiatru, kuris paskirs geriausią gydymo būdą. Depresija yra psichologinis sutrikimas, kurį reikia gydyti, nesirinkti ir galvoti, kad depresija pasveiks savaime, yra dažna klaida, galinti pagilinti simptomus ir rimtai pakenkti žmogaus gyvenimo kokybei.

Gydymas siekiant išbristi iš depresijos skiriasi priklausomai nuo pasireiškiančios depresijos tipo, tačiau dažniausiai tai galima padaryti naudojant antidepresantus, anksiolitinius, psichinius vaistus ir psichoterapiją pas psichologą.

Tinkamiausias gydytojas depresijos atveju yra psichiatras, kuris nurodys gydymo galimybes, atsižvelgiant į amžių ir bendrą sveikatos būklę, kurią asmuo pristato, nes vaistai turi sąveiką, kurios būtina laikytis. Norint padėti gydyti, svarbu, kad gydytojas nustatytų specifiką, sukeliančią depresiją, pavyzdžiui, ar ji prasidėjo po gimdymo, ar jos sezoniškumas. Šis apsisprendimas yra svarbus sudarant geriausią gydymo planą.

Kiek laiko reikia išbristi iš depresijos

Gydytojo patvirtintos depresijos atveju minimalus gydymo laikas yra 6 mėnesiai, o šeimos aplinka yra vienas iš svarbių veiksnių sėkmingam gydymui. Priežastis, lėmusi depresijos išsivystymą, turi būti nustatyta ir išspręsta, tačiau tam tikriems žmonėms gali prireikti psichoterapinės pagalbos ieškant sprendimų, reikalingų jiems judėti į priekį ir išbristi iš depresijos.

Patarimai, kaip greičiau išbristi iš depresijos

Tinkama strategija norint išsivaduoti iš depresijos yra surasti skausmo ir baimės šaltinius, kurie lemia depresijos simptomų, tokių kaip energijos stoka, nesidomėjimas gyvenimu, silpnumo ir neveiksnumo jausmo, išlikimą. Tam psichiatras ar psichologas gali naudoti skirtingas strategijas asmeniui, kad surastų reikiamus atsakymus. Keli patarimai, kurie gali padėti:

• Kasdien valgykite žalių bananų biomasę, nes ji stiprina imuninę sistemą ir netgi padeda numesti svorio; kiekvieną dieną bent 20 minučių veikite saulę, nes tai skatina savijautą; kasdien vaikščiokite apie 20 minučių, nes tai pagerina kraujotaką ir išleidžia į kraują oksitociną; nevalgykite perdirbto maisto, kuriame susidaro toksinai, kurie kaupiasi kūne ir padidina svorį, pablogindami savivertę; kasdien išeikite iš namų, kad atitrauktumėte protą ir pakeistumėte šiek tiek aplinkos; Reguliariai darykite gerus darbus, nes tokiu būdu asmuo gali suprasti, kad sugeba kam nors padaryti gera, ieškodamas savo gyvenime kažkokio tikslo; Tai puiki strategija tiems, kurie neturi su kuo pasikalbėti asmeniškai.

Pažiūrėkite, ką dar galite valgyti, kad pagerintumėte nuotaiką ir jaustumėtės geriau kasdieniame gyvenime, šiame dietologės Tatjanos Zanin vaizdo įraše: