Gripo prevencija

Gripas yra dažna lengvai užkrečiama liga, sukelianti tokius simptomus kaip kosulys, čiaudulys ir sloga. Jo gydymas apima poilsį, sveiką mitybą, turtingą maistinėmis medžiagomis, tačiau lengvai nuryjamą ir virškinamą, tačiau kai kuriais atvejais gydytojas gali nurodyti vartoti vaistus, ypač jei jūs sergate karščiavimu ir kai kalbama apie kiaulių gripą ar H1N1 gripą.

Taigi geriau būti saugiems nei atsiprašyti, todėl štai keletas paprastų strategijų, kurias galite naudoti kasdien, kad išvengtumėte užsikrėtimo gripo virusu:

Venkite gripo

1. Venkite staigių temperatūros pokyčių

Kūnas netinkamai reaguoja į staigius temperatūros pokyčius, todėl idealu, kad tai įvyktų rečiau. Taigi, jei manote, kad lauke yra labai karšta ir norite įjungti oro kondicionavimą namuose ar darbe, jums nereikia palikti tokios žemos temperatūros, kad jums reikia apsivilkti paltą. Pasirinkite patogesnę temperatūrą ir pasirūpinkite, kad oro kondicionieriaus filtras būtų išvalytas bent kartą per metus, nes būtent tada mikroorganizmai dauginasi ir lengvai plinta visame kambaryje.

2. Investuokite į vitaminą C

Maistas, kuriame gausu vitamino C, stiprina imuninę sistemą ir padeda išvengti gripo bei peršalimo. Bet, be to, svarbu ir sveika mityba, vartojant mažiau riebaus maisto ir daugiau maisto, kuriame pilna vitaminų ir mineralų. Gera strategija yra valgyti 2 vaisius per dieną kiekvieną dieną ir visada valgyti salotas ar sriubą prieš pagrindinį patiekalą.

3. Pasigamink gripą

Gripo vakcina keičiasi kiekvienais metais ir, nors ji labiau tinkama vaikams, pagyvenusiems žmonėms ir žmonėms, turintiems širdies ar kvėpavimo takų problemų, vaistinėje gripo vakciną gali įsigyti kiekvienas, būdamas labiau apsaugotas nuo šios ligos.

4. Venkite vidaus patalpų

Nors ypač rekomenduojama nelikti toje pačioje uždaroje vietoje su gripu ar peršalimo liga sergančiu asmeniu, ši priežiūra taip pat galioja tiems, kurių aplinkui nėra nė vieno. Taigi epidemijos metu ir keičiantis klimatui venkite viešnagės tose vietose. Jei dirbate uždarame kabinete, stenkitės šiek tiek palikti duris ar langą, kad paskatintumėte oro cirkuliaciją, nes grybeliai, virusai ir bakterijos dauginasi mažiau.

5. Neleiskite, kad šlapi drabužiai džiūtų ant kūno

Jei jūs buvote sušlapęs per lietų ir visi jūsų drabužiai buvo šlapi ar net drėgni, turite persirengti, dėvėdami ką nors švaraus, sauso ir šilto. Priešingu atveju tai bus atviros durys gripui įsitvirtinti. Gerdami gerklę, galite išgerti ir šiltos arbatos, taip užkirsdami kelią kosuliui. Pridėjus šaukštelį medaus prie arbatos, taip pat gali būti padidintas arbatos funkcionalumas, taip pat pridedami svarbūs mineralai, skirti apsisaugoti.

6. Venkite kontakto su gripu sergančiais žmonėmis

Jei jūsų šeimos narys, bendradarbis ar mokykla serga gripu ar peršalimu ir nenustoja kosėti bei čiaudėti šalia jūsų, gera strategija yra naudoti kvėpavimo kaukę, kurią perkate vaistinėje, kad virusas neplistų per užterštą orą. visi. Jei jis nebendradarbiauja ir kaukės nenešioja, užsidėkite ją sau, nes virusas nepateks į jūsų kvėpavimo takus ir nesirgsite.

7. Lažintis dėl ežiuolės

Ežiuolės arbata skatina baltųjų kraujo kūnelių, kurie yra mūsų gynybinės ląstelės, susidarymą. Šią arbatą galite valgyti kasdien arba, jei norite, gerkite ją tik sezono metu, rudenį ir ypač žiemą.

Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą ir sužinokite apie kitas namų gynimo priemones, kurios gali padėti laimėti šią kovą:

Bet jei jūs jau manote, kad peršalote ar susirgote gripu, nes jaučiatės pavargę, atsiribojote ir turite kosulį ar sloga, pabandykite šiek tiek ilsėtis namuose, nes kūnas turi susitelkti ties antikūnų gaminimu kovai su virusais, sukeliančiais šiuos simptomus. Geriant daug vandens, skysčiai gali išsiskirti, todėl juos lengviau pašalinti, tačiau jei vanduo nepatinka, gerkite vaisių sultis arba arbatas, paruoštas su imbierų, mėtų, citrinų ar svogūnų odelėmis, kad greitai išgydytumėte gripą.