- 1. Naudokite stangrinamąjį kremą
- 2. Dėvėkite modelinę liemenėlę
- 3. Praktiniai krūtų pratimai
- 4. Estetinės procedūros
- 5. Mastopeksija arba krūtų pakėlimas
- Kaip išvengti krintančios krūties
Pvz., Norint pašalinti krūtų suglebimą, kuris įvyksta dėl pakitimų krūties atraminėse skaidulose, daugiausia dėl senėjimo, per didelio svorio metimo, žindymo ar rūkymo, galima pasinaudoti kitomis alternatyvomis, pavyzdžiui, naudoti odą stangrinančius kremus., pratimai raumenims stiprinti arba estetinės procedūros, tokios kaip radijo dažnis.
Sunkesniais atvejais arba nepagerėjant ankstesniam gydymui, yra plastinės chirurgijos, vadinamos krūties pakėlimu ar mastopeksija, kuri pašalina odos perteklių ir pakelia krūtį.
Geriausiai šias procedūras turėtų atlikti įvertinęs mastologas ar ginekologas, kuris įvertina krūtų sveikatą ir nėra mazgelių ar pokyčių, galinčių pakenkti sveikatai. Pagrindinės galimybės kelti krūtis ir kovoti su slenkančiomis krūtimis:
1. Naudokite stangrinamąjį kremą
Puikus patarimas pakelti krūtis ir išlaikyti jas ant viršaus yra naudoti drėkinamąjį kremą, kurio pagrindą sudaro tokios priemonės kaip tenzinas ir DMAE. Šios dvi medžiagos skatina įtampą toje vietoje, kur jos yra naudojamos, ir palaiko krūtų palaikymą, be to, skatina kolageno gamybą.
Kremą reikia tepti nuo apačios į viršų, visada ryte, o kadangi jis yra stiprus, jo negalima tepti kiekvieną dieną. Rekomenduojama vartoti 3–4 kartus per savaitę, pakaitomis.
Kaina: šie kremai kainuoja nuo 100 iki 350 realių, tai priklauso nuo prekės ženklo, kiekio ir parduodamos vietos.
2. Dėvėkite modelinę liemenėlę
Pasirinkus tinkamą kiekvienos moters liemenėlę, liemenėlė tampa stangresnė, net jei ne visam laikui, o tai pagerina moters išvaizdą ir savivertę.
Mažinanti ar sportinė liemenėlė padeda geriau palaikyti krūtis, taip išvengiant galimų su krūtų svoriu susijusių komplikacijų, tokių kaip nugaros skausmai ar nugaros problemos. Peržiūrėkite kitus patarimus tiems, kurie turi dideles krūtis, iš 3 patarimų, kaip sumažinti krūtis ir laikyti viską viršuje.
Kaina: Šios liemenėlės gali kainuoti nuo 25 iki 100, tai priklauso nuo prekės ženklo ir gaminio kokybės.
3. Praktiniai krūtų pratimai
Lankstymo pratimai ir sunkumų kilnojimas hanteliais, tokiais kaip stendai ir šoninės angos, taip pat padeda sustiprinti krūtinės raumenis, kurie yra už krūtų, be to, padeda sumažinti riebalų kiekį aplink krūtis, taip pat sumažina lankstumą. ginklų.
Šie pratimai yra labai paprasti ir gali būti atliekami sporto salėje ar namuose, tereikia pakelti mažai svarmenų, geriausia - hantelius. Peržiūrėkite keletą pavyzdžių:
1 pratimas
Gulėdami ant nugaros sulenktais keliais, laikykite svarmenis virš krūtinės. Iškvėpdami ištieskite rankas į viršų, o įkvėpdami pritraukite svorį prie krūtinės, kaip parodyta paveikslėlyje. Atlikite 15 pakartojimų 3 kartus.
2 pratimas
Gulėdami ant nugaros sulenktais keliais, atmerkite ir uždarykite rankas su rankomis. Iškvėpdami kelkite rankas aukštyn, kol svoriai liesti, tada lėtai įkvėpkite, kaip parodyta paveikslėlyje. Atlikite 15 pakartojimų 3 kartus.
3 pratimas
Atlikite atsispaudimus ant grindų, ištiesdami ir paimdami rankas, kaip parodyta paveikslėlyje. Keliai gali arba negali būti atsiremti į grindis. Atlikite 12 pakartojimų, 3 kartus.
4. Estetinės procedūros
Kai kurie šiuolaikiški estetiniai gydymo būdai yra naudojami metodais, kurie žada pakelti krūtis:
- Radiofrekvencija: procedūra, kuria šiluma žindoma krūties audinyje ir žadama stimuliuoti kolageno ir raiščių, esančių krūtyje, susitraukimą, padedantį stangrinti krūtis ir suteikti tonizuotą išvaizdą. Nechirurginis kėlimas: taip pat žinomas kaip šaltasis lazeris, jis atliekamas tepant hialurono rūgšties gelį ant krūtų odos ir žada šią rūgštį pernešti į gilesnius odos sluoksnius, pagerinant išvaizdą, padidėja apimtys ir krūtų tvirtumas.
Šie gydymo būdai yra estetinėse klinikose, juos turi atlikti specializuoti ir patyrę specialistai, geriausia vadovaujant dermatologui ar plastikos chirurgui.
Kaina: šios procedūros kainuoja nuo 350 iki 500 realaus, tai gali skirtis priklausomai nuo kliniką, kuri atlieka procedūrą.
5. Mastopeksija arba krūtų pakėlimas
Rimtesniems atvejams arba ieškantiems tikslesnio sprendimo, kaip nuleisti krūtis, taikoma plastinė chirurgija, taip pat vadinama mammoplastika, mastopeksija ar krūtų pakėlimu, galinti pašalinti odos perteklių ir suteikti daugiau. tvirta ir jauna iki krūtų.
Tai gali būti padaryta tik pakeliant krūtis, arba tai gali būti susieta su silikono implantu. Sužinokite daugiau apie tai, kaip atliekama ši mastopeksinė operacija.
Kaina: ji gali svyruoti nuo maždaug 5000 iki 10 000, priklausomai nuo chirurgo ir vietos, kurioje atliekama operacija.
Kaip išvengti krintančios krūties
Per kelerius metus atsirandanti krūtis taip pat gali būti užkirsta kelią tam tikru požiūriu, pavyzdžiui:
- Gerkite apie 2 litrus vandens per dieną, kad jūsų oda būtų hidratuota; Venkite akordeono efekto, nes riebalai ir svorio netekimas yra viena pagrindinių krūtų sustingimo priežasčių; Venkite cigarečių ir besaikio alkoholio vartojimo, nes tai blogina kraujotaką ir odos sveikatą; Laikykite kūną aktyvų naudodamiesi reguliariais fiziniais pratimais, kad tonizuotumėte kūno raumenis; Laikykitės dietos, kurioje gausu baltymų ir kolageno, kad sustiprintumėte raumenis ir palaikytumėte odos stangrumą. Peržiūrėkite meniu su maistu, kuriame gausu kolageno.
Be to, subalansuota mityba, kurioje gausu daržovių ir mažai pramoninių produktų, be žaliosios arbatos ir raudonųjų vaisių vartojimo padidina antioksidantų kiekį organizme, o tai svarbu norint užkirsti kelią odos praliejimui, nes šios medžiagos kovoja priešlaikinis senėjimas.
