Pėdų skausmas nėštumo metu yra dažnas ir atsiranda dėl kojų ir pėdų patinimo, kurį sukelia hormoniniai pokyčiai ir padidėjęs venų pėdų grįžimo į kūno centrą sunkumas. Be to, pėdų skausmą ir nuovargį gali sukelti kaulų deformacijos, atsirandančios dėl pėdų palaikymo pėsčiomis ir padidėjusio svorio šioje fazėje.
Jei jūsų kojų skausmas yra labai stiprus ir sunku vaikščioti, jei jis buvo daugiau nei savaitę, arba jei bėgant laikui jis sustiprėjo, turėtumėte apsilankyti pas ortopedą ar kineziterapeutą, kad nustatytumėte jo priežastį ir pradėtumėte tinkamą gydymą fizine terapija., nes nėštumo metu reikia vengti vaistų.
Pagrindinės priežastys
Dažniausios pėdų skausmo priežastys nėštumo metu:
- Kojų ir pėdų patinimas dėl nėštumo. Žiūrėkite 10 patarimų, kaip išvengti patinusių pėdų nėštumo metu; Tiesioginis smūgis, kuris gali įvykti suklupus ant ko nors; Dėvėkite netinkamus batus su labai aukštakulniais ar nepatogiais padais; Pėdos forma, plokščia pėda arba labai didelis pėdos išlinkimas; Pėdų įtrūkimai ir sumušimai, rodantys nepatogių batų naudojimą ar net tai, kad vaikščiojimo būdas nėra pats teisingiausias; Kulno pasukimas, kuris iš tikrųjų yra kaulo žievė, kuris paprastai susiformuoja ant kulno, sukeldamas stiprų skausmą, kai žingsniuojate dėl padų fascijos uždegimo; Bunionas, atsirandantis dažnai nešiojant aukštakulnius batelius smailia koja, o tai sukelia pėdų deformaciją.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kokius pratimus galite atlikti, kad gydytumėte bunioną:
Norint visiškai pašalinti pėdų skausmą, būtina laikytis specialaus gydymo ir pašalinti skausmo priežastį. Kelionė pas podiatrą, ortopedą ar kineziterapeutą yra būtina norint galutinai nustatyti ir gydyti pėdų skausmus.
Kaip efektyviai kovoti su pėdų skausmais
Kai kurios terapinės galimybės yra vidpadžių ir tinkamų batų, kurių padų aukštis iki 5 cm, pagaminimas iš gumos ir anabela forma, naudojimas. Reikėtų vengti „plokščių sandalų“, šlepečių ir sportbačių be kulnų, nes jie taip pat nepatogūs.
Jei pėdos skausmas yra lengvas ir atsiranda po ilgos dienos darbe, kai kurie naminiai metodai, tokie kaip kojų mirkymas šiltame vandenyje švelniu masažu su saldžiųjų migdolų aliejumi, gali palengvinti simptomus.
Pvz., Šiek tiek pakeldami kojas ant sofos rankos arba ant sienos, galite padėti nuimti kojas ir kojas, palengvindami simptomus. Taip pat žiūrėkite, kaip atlikti atpalaiduojantį pėdų masažą.
Įprotis kasdien dėvėti nepatogius batus gali pabloginti situaciją, pavyzdžiui, sukelti ortopedines ligas, tokias kaip bambos, spurgos ir artritas pirštuose. Todėl idealiausia yra kasdien dėvėti patogius batus, paliekant tokius, kurie gali sukelti daugiau diskomforto, tik ypatingoms progoms. Tai užtikrina jūsų pėdų vientisumą ir sveikatą.
