Norint padidinti krūtis natūraliai ir be operacijos, galima lažintis dėl fizinių pratimų ir netgi gyvenimo būdo įpročių, kurie palankiai veikia krūties augimą.
Pratimai, atliekantys krūtinės raumenis, pavyzdžiui, lenkimas, spaudimas stende ir krūtinės susitraukimas, gali būti naudingi, jei jie daromi naudojant taisyklingą techniką ir intensyvumą, nes jie gali padidėti keliais centimetrais ir padaryti skirtumą.
Krūtų masažas ar maistas, didinantis estrogeno gamybą, pavyzdžiui, pupelės, soja ir linų sėmenys, gali turėti tam tikrą poveikį moterims, jautresnėms šio hormono veiklai didinant krūtis, pavyzdžiui, toms, kurios laikosi dietos ar keičiasi gamyba hormonai, pvz.
Tačiau norint padidinti krūtis greičiau ir suteikti daugiau apimties, yra estetinių procedūrų, kurios garantuoja šiuos rezultatus. Kai kurie variantai yra krūtų didinimas arba hialurono rūgšties injekcija.
Pagrindiniai būdai natūraliai padidinti krūtis yra šie:
1. Krūtų didinimo masažas
Savarankiškas krūtų masažas gali būti naudingas kai kurioms moterims, nes šis dirgiklis padeda padidinti vietinio estrogeno gamybą, o jautriausioms moterims galima pastebėti skirtumą. Masažas turėtų būti atliekamas su migdolų aliejumi arba kremais fitosterolio pagrindu, kurie padeda išvengti trinties ir padidina rezultatus, ir masažas turėtų būti atliekamas sukant judesius, per daug neįtempiant ir netraukiant odos.
Procedūra turi būti atliekama kasdien, norint gauti bet kokius rezultatus. Be to, stangrinamieji kremai ir pratimai padeda pasiekti geresnių rezultatų.
2. Krūtų didinimo kremas
Kremai, turintys drėkinamąjį ir stangrinamąjį poveikį, taip pat gali padėti padaryti krūtis stangresnes ir skaistesnes. Keletas gerų variantų yra kremai, kurių sudėtyje yra medžiagų, turinčių tempimo ir kėlimo efektą, tokių kaip hialurono rūgštis, pavyzdžiui:
- „Mesoestetic Bodyshock Push-up“; „Anadia“ stangrinamasis kremas / apimtį didinančios krūtys; „Rodial Super Fit“ - stangrumo priemonė skilinėjant ir krūtims; „Shiseido Body Creator“ aromatinių biustų stangrinimo kompleksas;
„Biotherm“ - „Bust Contouring Serum“.
Šio tipo kremus reikia naudoti kasdien, 1–2 kartus per dieną, švelniai masažuojant, kol produktas bus visiškai absorbuojamas odoje.
3. Krūtų didinimo pratimai
Šie pratimai turėtų būti atliekami 2–3 kartus per savaitę, norint gauti gerų rezultatų, kad be to, kad būtų galima šiek tiek padidinti krūtis, jie yra mažiau kabančios ir atrodo geriau.
1 pratimas
Gulėdami ant nugaros sulenktais keliais, laikykite svarmenis virš krūtinės. Iškvėpdami ištieskite rankas į viršų ir įkvėpdami vėl pritraukite svorį prie krūtinės, kaip parodyta 1 paveiksle. Pakartokite pratimą 20 kartų.
2 pratimas
Gulėdami ant nugaros sulenktais keliais, atmerkite ir uždarykite rankas su rankomis. Iškvėpdami pakelkite rankas aukštyn, kol svoriai liesti, tada lėtai nuleiskite rankas įkvėpdami, kaip parodyta 2 paveiksle. Pakartokite pratimą 20 kartų.
3 pratimas
Stumkite delnus vienas prie kito ir 5 sekundes spauskite ir lėtai atleiskite. Pratimą pakartokite 20 kartų.
Geras būdas padidinti krūtinkaulio raumenis, o tai taip pat prisideda prie krūtų padidėjimo - padidinti maisto produktų, kuriuose gausu baltymų, iš augalinių ar gyvūninių šaltinių, tokių kaip natūralus jogurtas, mėsa, ryžių ir pupelių mišinio, suvartojimą. Sužinokite, kaip valgyti baltymų turinčią dietą, kad padidintumėte krūtinę.
4. Maitinimas krūtimi
Dieta, kurioje gausu fitoestrogenų, gali padėti padidinti kai kurių moterų, ypač tų, kurioms trūksta šio hormono, krūtis dėl labai ribojančios dietos, dėl labai ribojančių dietų ar dėl sunkumų gaminant hormonus. Estrogenai padidina krūties liaukas, o tai gali suteikti jūsų krūtims šiek tiek didesnę išvaizdą. Kai kurie maisto produktai, kurie padidina estrogeno kiekį organizme, yra šie:
- morkos, papajos, miežiai, slyvos, moliūgai, pomidorai, lęšiai, linų sėklos, raudonos pupelės, soja.
Be šių maisto produktų, yra ir keletas vaistinių augalų, kurie taip pat turi šį veiksmą, pavyzdžiui, anyžiaus sėklos, baziliko gėlės, krapai ir saldymedis, kurie gali būti naudojami arbatai gaminti.
