Menopauzės metu oda keičiasi ir tampa mažiau hidratuota bei suglebusi, dėl didesnio raukšlių polinkio sumažėja apie 30% kolageno, kurį sukelia mažas estrogenų kiekis moters kiaušidėse. Štai kodėl kasdieninė priežiūra yra tokia svarbi, kad moterys šiame etape būtų švarios, tvirtos ir hidratuotos.
Kai kurios svarbios atsargumo priemonės yra padidinti maisto produktų, kuriuose gausu kolageno, pavyzdžiui, želmenų ir mocotó želė, suvartojimą, investuoti į drėkinamus kremus su kolagenu, elastinu, vitaminu C, taip pat į maisto papildus, tokius kaip hidrolizuotas kolagenas. Kolagenas yra svarbus, nes palaiko odą, mažindamas sustingimą, smulkias raukšleles ir raukšles. Štai kaip paimti hidrolizuotą kolageną.
Kasdienė brandžios odos priežiūra
Odos menopauzės gydymui moteris gali vadovautis keletu patarimų:
- Po maudymosi, kol oda dar drėgna, patepkite drėkinamuoju kremu, pavyzdžiui, Avéne, Roc ar La Roche. Norėdami atjauninti odą, žiūrėkite gerą naminę kaukę. Norėdami apsaugoti odą nuo saulės spindulių, naudokite apsauginius kremus, kurių koeficientas ne mažesnis kaip 15, pvz., „Roc“, „Avéne“ ar „La Roche“; odą ryte ir naktį, nes jie pašalina riebalų perteklių ir subalansuoja pH; du kartus per mėnesį odą nusausinkite saldžiųjų migdolų aliejumi ir cukrumi, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles; valgykite maistą, kuriame gausu vitaminų. A, C ar E, pavyzdžiui, apelsinų, lazdyno riešutų ar raudonųjų vaisių, nes jie padeda palaikyti sveiką odą. Žr. „Maistas tobulai odai“. Gerkite bent 1, 5 litro vandens per dieną.
Be šios priežiūros, moteris taip pat gali kreiptis į dermatologą, kuris gali rekomenduoti kitas intensyvesnes procedūras, tokias kaip Botox injekcijos, užpildymas hialurono rūgštimi, cheminis lupimas, impulsinis šviesos gydymas, dermabrazija ar net plastinės operacijos, kad būtų sumažintas amžiaus poveikis odai..
Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kuriame pateikiami dietologės Tatjanos Zanin patarimai, kaip išlaikyti jūsų odą sveiką:
