Norint išvengti 5 labiausiai paplitusių ir lengvai užkrečiamų virusinių ligų, tokių kaip peršalimas, gripas, virusinis gastroenteritas, virusinė pneumonija ir virusinis meningitas, būtina dažnai plauti rankas muilu ir vandeniu, ypač po valgio, po vonios, prieš ir po po apsilankymo pas ligonį, nepaisant to, ar jis paguldytas į ligoninę, ar namuose.
Kitos priemonės išvengti šių ar kitų virusinių ligų, tokių kaip hepatitas, tymai, kiaulytė, vėjaraupiai, herpesas burnoje, raudonukė, geltonoji karštinė ar bet kokia virusinė infekcija, yra šios:
- Turėkite antiseptinį gelį ar antiseptines servetėles ir visada naudokite jas važiuodami autobusu, lankydamiesi ligoniu, naudodamiesi viešuoju tualetu, eidami į oro uostą ar pasivaikščiodami prekybos centre, nes bet kuris virusas gali būti perduotas per susilietusias rankas. su seilėmis ar išskyromis iš užkrėsto žmogaus čiaudulio; Nedalinkite, pavyzdžiui, stalo įrankių ir taurių, ar vaikų užkandžių, nes virusas gali būti perduodamas per burną; Venkite gyventi su sergančiais žmonėmis ar būti šalia jų, ypač uždarose vietose, kur lengviau užkrėsti, venkite tokių vietų kaip prekybos centrai, gimtadienio šventės ar autobusai, nes didesnė užkrėtimo rizika; Venkite uždėti ranką ant eskalatoriaus turėklų arba ant durų rankenų viešose vietose, pavyzdžiui, pavyzdžiui, ant lifto mygtukų, nes yra didesnė tikimybė užsikrėsti virusu iš užkrėstų asmenų, kurie kosėjo; Venkite valgyti žalio maisto, ypač už namų ribų, nes užteršimo rizika didesnė maisto produktuose, kurie yra neapdoroti ir kuriuos paruošė sergančio maisto tvarkytojas; Dėvėkite kaukę visada, kai reikia susisiekti su infekuotu pacientu.
Sužinokite, kaip šios priemonės gali padėti išvengti epidemijos:
Tačiau norint išvengti virusinių ligų, svarbu turėti sustiprintą imuninę sistemą, todėl rekomenduojama miegoti apie 8 valandas per dieną, reguliariai mankštintis ir valgyti subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržovių.
Be to, geriamos kritinės sultys, tokios kaip apelsinų, citrinų ar braškių sultys, ir geriama ežiuolės arbata, taip pat yra geros strategijos, kaip sustiprinti imuninę sistemą, ypač epidemijos metu.
Kaip išvengti kitų ligų, kurias sukelia virusai
Kitos virusinės ligos, kurių reikia užkirsti kelią skirtingai:
- Dengue (dengė karštligė): venkite Dengue uodo įkandimo naudodami repelentą ir venkite dubeniuoto vandens, kad uodai galėtų daugintis. Sužinokite daugiau apsilankę: Kaip apsisaugoti nuo dengės karštligės; AIDS: prezervatyvų naudojimas visuose intymiuose kontaktuose, įskaitant oralinį seksą, nedalijimas švirkštais ir pirštinių naudojimas liečiant infekuoto asmens kraują ar kitas sekretas; Lyties organų pūslelinė: naudokite prezervatyvus visuose intymiuose kontaktuose, įskaitant oralinį seksą, venkite kontakto su herpeso skausmu ir nebendraukite su užkrėstu asmeniu patalynės ar rankšluosčių; Pasiutligė: skiepykite naminius gyvūnus ir venkite kontakto su gatvės gyvūnais, įskaitant laukinius gyvūnus, pavyzdžiui, žiurkes, ramunėles ar voveres; Vaikystės paralyžius: vienintelis būdas jo išvengti yra skiepytis nuo poliomielito 2, 4 ir 6 mėnesių amžiaus, o revakcinacija - 15 mėnesių amžiaus; ŽPV: imasi ŽPV vakcinos, naudodamas prezervatyvą visuose intymiuose kontaktuose, įskaitant oralinį seksą, vengdamas liesti infekuoto asmens karpos ir nesidalijęs apatiniais, patalynės ar rankšluosčiais; Karpos: nelieskite kitų žmonių karpų ar nesukramtykite pačios karpos.
Nepaisant to, skiepai, jei įmanoma, yra veiksmingiausias virusinių ligų prevencijos būdas, todėl svarbu atnaujinti skiepijimo kalendorių ir kiekvienais metais, ypač senyvo amžiaus žmonėms, skiepytis nuo gripo klinikoje. sveikatos paslaugas ar vaistines.
