Juosmens spondiloartrozė yra stuburo artrozė, sukelianti tokius simptomus kaip stiprus nugaros skausmas, dažniausiai atsirandantis dėl sąnario nusidėvėjimo. Tai ne visada išgydoma, tačiau skausmą galima sumažinti vartojant analgetikus, atliekant fizinę terapiją ir reguliariai mankštinantis.
Kai kurios gydymo galimybės yra chirurgija, kurios metu galima suderinti visas kaulų struktūras ir tarpslankstelinį diską. Kadangi tai ne visada įmanoma ir kadangi dauguma žmonių, sergančių šio tipo sutrikimais, yra senyvo amžiaus, vaistas ne visada pasiekiamas, todėl jis tampa lėtinė liga. Taigi patartina investuoti į gydymo būdus, gerinančius fizinį pajėgumą ir gyvenimo kokybę, pavyzdžiui, į kineziterapiją ir ergoterapiją.
Kas sukelia
Kai kurios galimos juosmens spondiloartrozės priežastys yra trauma, pavyzdžiui, kritimas ant grindų ar automobilio avarija, tačiau ją taip pat gali sukelti natūralus sąnario susidėvėjimas dėl amžiaus, osteoporozės ar šeimos istorijos.
Juosmens spondiloartrozė gali būti klasifikuojama kaip:
- Diskretinė juosmens spondiloartrozė; Intensyvi juosmens spondiloartrozė; Juosmens spondiloartrozė su disko degeneracija arba juosmens spondiloartrozė su osteofitais.
Ši klasifikacija atliekama atsižvelgiant į ligos sunkumą, atlikus vaizdo tyrimus, ir yra svarbi, nes gydymas gali skirtis.
Pagrindiniai simptomai
Simptomai gali būti:
- Skausmas apatinėje nugaros dalyje; Sunkumo pojūtis nugaros gale; Ilgai sėdint ar gulint toje pačioje padėtyje pasunkėjimas; Sumažėjęs vienos ar abiejų kojų stiprumas; Nudegimo ar dilgčiojimo pojūtis nugaroje, vienoje ar abiejose. kojos.
Šie simptomai gali pablogėti, jei asmuo ilgai sėdi, atsigulęs ar padaro šiek tiek fizinių pastangų ir paprastai sumažėja, kai regione dedamas maišas šilto vandens, leidžiant jam veikti kelias minutes.
Diagnozę gali nustatyti ortopedas, remdamasis simptomais ir tyrimais, tokiais kaip rentgeno spinduliai ir MRT, kurie padeda nustatyti osteoartritą ir jo tipą.
Koks gydymas nurodomas
Tinkamiausias gydymas yra kasdienė fizinė terapija. Jei nepavyksta pasiekti reikšmingo pagerėjimo naudojant kineziterapiją, operacija gali būti naudojama sąnario ar disko protezui uždėti arba osteofitams pašalinti - tai yra tam tikros stuburo dalies kaulinės kaukolės, sukeliančios skausmą ir diskomfortą.
Be to, svarbu:
- Svorio metimas, jei asmuo viršija idealų svorį; Venkite nereikalingų pastangų; Valgykite tinkamai, teikdami pirmenybę priešuždegiminiams maisto produktams, tokiems kaip imbieras, pipirai ir ciberžolė; pavyzdžiui, jei nebėra skausmo.
Jei darbas, kurį atlieka individas, yra viena iš juosmens spondiloartrozės priežasčių, jis turi palikti darbą neribotam laikui ir, priklausomai nuo konkretaus atvejo, gali net išeiti į pensiją.
Žmonėms, kenčiantiems nuo juosmens spondiloartrozės, fizinės mankštos gali būti naudingos, kai skausmas mažiau slopina. Tačiau svarbu, kad fizinis pedagogas ar kineziterapeutas žinotų apie traumos tipą, kurį asmuo turi nurodyti tinkamais pratimais, kurie duotų naudos ir nepakenktų traumai.
Peržiūrėkite kai kurias namines nugaros skausmo malšinimo strategijas:
Juosmens spondiloartrozės kineziterapija
Kineziterapija visada nurodoma ir padeda sumažinti simptomus, pagerinant asmens gyvenimo kokybę, tačiau ji turi būti paskirta asmeniškai, nes nėra vieno gydymo metodo, kuriuo galėtų vadovautis visi. Keletas gydymo būdų, kuriuos galima nurodyti, yra šie:
1. Šilumos panaudojimas
Paviršinės šilumos panaudojimas naudojant karšto vandens buteliuką padeda atsipalaiduoti paviršutiniškiausiems raumenims, padidina kraujotaką ir atitinkamai palengvina skausmą. Šiluminį maišą reikia laikyti patogiai 20 minučių du kartus per dieną.
Gilų karštį galima atlikti naudojant kineziterapijos klinikos prietaisus ir jie yra naudingi kovojant su lėtiniu uždegimu. Geras pasirinkimas yra trumpųjų bangų įrenginys, ypač skirtas senyvo amžiaus žmonėms, nes jis yra patogesnis ir palengvina simptomus greičiau ir ilgiau.
2. Elektroterapija
Stuburo artrozės atveju gali būti naudojami elektriniai stimuliavimo įtaisai, tokie kaip įtempimas, ultragarsas, nes jie padeda nuskausminti ir gydyti sužeistus audinius.
3. Kinezioterapija
Kinezioterapijoje gali būti naudojami stuburo tempimo pratimai ir pilvo stiprinimo pratimai. Klinikiniai „Pilates“ pratimai, skirti kovoti su nugaros skausmais, yra puiki galimybė, kai asmuo yra be skausmo.
Iš pradžių labiausiai nurodomi tarpvietės ir skersinio pilvo susitraukimai tuo pačiu metu. Tada galima atlikti kitus pratimus raumenims stiprinti ir stuburui stabilizuoti, kovojant su nugaros skausmais ir neleidžiant jiems grįžti. Peržiūrėkite kai kuriuos „Pilates“ pratimus, susijusius su nugaros skausmais, spustelėdami čia.
Hidroterapija ir RPG pratimai taip pat puikiai tinka gydyti apatinės nugaros dalies skausmus, tačiau juos reikia skirti atskirai.
